Kouman yo òganize yon Gym lakay: òdinatè bisiklèt, tapi ak lòt konpozan

Se pa tout moun gen ase lajan pou yo ale nan jimnastik la. Anplis de sa, nan fwa fòtman te santi, ak mank de tan, travay la pa pèmèt yo ale menm nan yon klib kondisyon fizik ki tou pre. Men, sa ki sou prezèvasyon nan fòm bon fizik ak sante? Tout moun kapab peye bati yon mini-jimnastik nan kay la. Li se vo li jis vle, epi yon fwa lajan an pral ka jwenn li.

Natirèlman, byen, lè apatman an gen ase espas, epi ou ka asiyen nan jimnastik la chanm a tout antye. Men, pou pifò moun sa a se pa posib. Se poutèt sa li nesesè yo gade pou fason yo rezoud pwoblèm. Li se vo anyen ki jimnastik la se yon bagay fasil yo mete, ak nan yon ti zòn. Reflechi sou ki jan pou fè aranjman pou l 'sou balkon la, oswa tou senpleman nan chanm nan, pran sezon li. se espò sa yo zòn fasil separe de rès la nan ekran an espesyal oswa etajè liv.

Lè yo te jwenn nan apatman an, ou ka kontinye nan seleksyon an nan fòmatè. Koulye a, gen anpil modèl ki lejè ak kontra enfòmèl ant, ki se pafè pou itilizasyon nan kay. kounye a ki pi popilè machin yo Cardio. Yo ka san danje achte jimnastik lakay yo. Ak kontra ak yo yo pral kapab tout manm fanmi an, kèlkeswa sèks yo ak laj. Kòm yon règ, te ekipe ak Capteur Cardio batman kè, vitès, tan, ak sou sa. Ekspè rekòmande pou machin itilizasyon nan kay zaviwon, Treadmills ak Steppers. Se pa tout moun se abitye avèk vèsyon an dènye. Stepper - se yon similatè ki fèt yo simulation k ap grenpe eskalye. Kòm ou konnen, egzèsis sa yo olye ankouraje pèdi pwa, ranfòse misk nan kwis yo ak pye. similatè a pran moute espas anpil ti, nan adisyon, li se fasil pou avanse pou pi si sa nesesè.

Natirèlman, bezwen ak fè egzèsis bisiklèt la ekipe ak yon òdinatè monte bisiklèt entelijan. Lèt la pèmèt ou kontwole pwogrè a nan fòmasyon ak kondisyon imen an, ki se angaje. pa panse ke sa yo yon similatè sèlman ranfòse pye yo. Bounda ak retounen lakay yo epi tren an. Apre sa, li pran yon estrikti konsa pa plis pase yon sèl mèt kare.

An tèm de espas etaj tapi a se pa tankou benefisye. Li pral pran omwen 4 mèt kare nan espas. Men, efikasite fòmasyon li yo ak efikasite. Apre yo tout, ou kapab kounye a kouri menm nan move tan yo.

fòmasyon Rowing ranfòse misk ki nan bra, janm, nan lestomak, ab a, tounen. Apre sa, li pran moute espas ti kras - jiska 2 mèt kare.

Espò Corner se fasil renouvèlman medikaman fitball, kòd, ekspansyon, ula-baskètbòl, ak sou sa.

Si timoun yo prezan, solisyon an ki lojik ta dwe enstale ba miray la. Men, pou sa a nou bezwen pran moute kèk espas, pa sèlman fè sèks, men plafon an ak mi yo. Ekspè rekòmande ekipe yon jimnastik lakay yon glas gwo, se pa sèlman monte bisiklèt òdinatè ede kontwòl nan fòmasyon an, men li se.

Se konsa, byen fasil si ou vle mete aksan sou zòn nan nan apatman l 'yo jwe espò.