Laperèz pou akouchman

sans Chak fanm ansent nan nan gen krentif pou vini anvan akouchman. Kòm jenerasyon pase? Ki sa ki se yon ti bebe? li fè mal bay nesans? Emerging laperèz nan akouchman yo kapab lye tou, yo chanjman ki fèt nan nivo ormon. Li ogmante kantite lajan an nan òmòn estwojèn, ki te pwodwi pa òmòn nan nouvo - oksitosin.

Laperèz pou akouchman afekte pa fason ki pi bon kondisyon fanm lan. Yo gen plis chans soufri soti nan lensomni, yo yo toujou nève, pa gen anyen plezi yo nan lavi yo. Fanm ansent yo tou pi fasil, nan yon peryòd bay, yo ka kriye pou okenn rezon, oswa yo retire nan tèt li. Yo konsyamman panse sou lavni an, menm jan yo di, "yo se pè yo Jinx li," Se konsa, anpil fanm pa achte nenpòt bagay bay tibebe ki poko fèt la, pa vini ak non an nan ti bebe a nan lavni.

simonte pè

Pandan peryòd sa a li trè enpòtan sipòte ak swen pou zanmi ak moun yo renmen. Nan tan sa a se pi bon:

• ankò mache nan lè a fre,

• manje fwi

• li liv pi renmen ou,

• kominike avèk zanmi ak fanmi.

Nan yon mo, li se nesesè yo konsakre tan sa a nan tèt ou. Nan nenpòt ka li pa nesesè nan ranmase tout fanm ansent ak di youn ak lòt, ki sa yo ka yo nan akouchman an terib ak malere ak konsekans yo. Ou bezwen yo mete tèt ou moute pou panse pozitif, gade deyò fenèt la epi jwi bèl bagay nouvo jounen an. Apre yo tout, tout moun nan pwogram yo enkonsyan tèt yo pou yon rezilta siksè oswa ou pa nan tout ka. Epitou, fanm ansent yo souvan tèt yo pwograme.

Li se vo anyen ki nan jis yon kèk minit, pa gen yon sèl kapab delivre yon fanm ansent laperèz e konsa fasilite pwosesis la nan akouchman. Men, pa bezwen pran lapenn, paske gen fason trè efikas yo ede simonte pè a ak ogmante chans yo nan yon livrezon mwens ki fè mal. Sonje yo, yo pral itil ou:

1. Okenn moun pa pral koute. Natirèlman, mande zanmi l 'kèk aspè nan akouchman, li nesesè. Men, lè ou kòmanse pale twòp nan ton nwa nan akouchman, ou pa ta dwe peye l 'twòp atansyon, paske kò fanm nan se diferan, ak Se poutèt sa tout ka ale nan yon senaryo konplètman diferan. Sonje ke yon atitid pozitif pral ede w gen yon anpil antye pi fasil.

2. Vizite klas pou fanm ansent. Sou kou sa yo ou ka mande sa ki lakòz ou gen krentif pou pwoblèm. pa enkyete, ou pral jwenn repons yo soti nan bouch la nan yon travayè sante ki gen eksperyans ak kalifye. Anplis de sa, sa yo pwofesyonèl pral moutre ou anpil egzèsis ki itil, ki pral itil pandan tranche epi yo pral fè yo mwens ki fè mal.

3. Mete konfyans nou nan tèt ou. Laperèz - se yon santi natirèl pou nenpòt fanm, espesyalman lè li rankont yon bagay jusqu 'abitye. Menm bagay la tou aplike nan livrezon. Kwè m ', nati gen lontan depi tout yo. Kò ou nan tout gwosès, ap resevwa tou pare yo kite yo, tout sa ou bezwen - sa a se jis gen konfyans nan li. Te fèt nan ou pral bay nesans ak apre, Se konsa, pa mete tèt ou bay negatif. Mete konfyans nou nan fòs ou.

4. Gade pou pozitif la. Eseye jwenn fanm ki ta kapab ba w enfòmasyon sou nesans la sèlman nan yon fason pozitif. Souvan wè imaj nan fanm kontan ak tibebe ki fenk fèt. Jwenn imaj sa yo se senp - yo trè anpil tankou entènèt la, ak nan magazin fanm. Chwazi plizyè nan renmen ki pi ou enprime yo soti, epi kwoke nan plas la ki pi enpòtan nan kay ou. Eseye chak jou fè yon gade nan imaj sa yo omwen pou yon koup nan minit nan enkonsyan an fiks ap fè fas yo kontan, ak nan byen yon kout peryòd de tan ou pa pral avi ki jan pè pral ale.

5. Fè aktif fizikman. Sou kou matènite ou pral montre seri a tout antye nan egzèsis ki vize a akselere fòmasyon kò a pou akouchman. Anplis de sa, pandan egzèsis kò a sekrete òmòn andorfin. Sa a sibstans ki se òmòn nan kontantman. prezans li nan san an anpil pi vit pral debarase m de pè.

Konsèy sa yo pral ede nan plizyè fason simonte laperèz yo, men tou, enskri nan kou pou fanm ansent yo dwe byen initil.

Ki sa ki pral anseye sou kou pou fanm ansent?

Gen ou pral dwe enfòme:

• sou premye etap yo prensipal nan travay,

• moutre ou ki jan yo respire byen,

• Eksplike ki jan yo byen pran swen pou ti bebe a,

• di bay tete teknik elatriye

Pa bezwen nan trete chwa pou yo preparasyon lekòl pou akouchman se pa tankou seryezman tankou chwa pou yo doktè yo. Gen kou gratis dirèkteman nan mi yo ki nan klinik fanm nan. Total ki te fèt 3 sesyon yon fwa yon trimès.

Nan leson an premye ap di ou:

• Tout bagay sou nitrisyon nan fanm ansent, ki manje ta dwe manje ak sa ki pa se, menm pataje resèt.

Sou dezyèm lan pral aprann:

• ki jan yo mete tibebe a nan bay tete ak prepare pou kèk egzèsis.

Twazyèm lan pral di:

• sou tèt yo ak travay nesesè bagay sa yo ke gen nan "ale" avèk ou nan lopital la.

Kòm ou ka wè, pou 3 èdtan, ou pa ka aprann yon anpil, se konsa li pi bon yo jwenn maman yo lekòl trè espesyal.

Objektif prensipal nan kou sa yo - yo prepare paran yo pou nesans lan nan yon timoun, ki se esansyèl pou "fèk vini yo". manman lekòl bay opòtinite pou yo aprann nan detay:

• sou karakteristik yo ki nan devlopman fetis la,

• sou nitrisyon,

• kòman yo chwazi rad sou li,

• anseye yon fòmasyon espesyal fizik nan lòd yo fasilite plis livrezon,

• montre fim edikasyon pou fòmasyon moral.

klas Pratik pral moutre manman m ':

• teknik pou l respire

• poze ki ka itilize dirèkteman sou tab la livrezon.

Li enpòtan anpil pou fè fas ak yon fanm ansent ak laperèz nan:

• nesans

• Aparisyon nan ti bebe a ak chanjman sa yo radikal nan lavi li, ki sa efektivman ede kou yo.

Li enpòtan anpil pou yo etidye lekòl yo diferan, ak chwazi apwopriye nan tout respè. Kòmanse fè yo angaje yo nan nenpòt ki peryòd nan gwosès, se konsa santi yo lib yo rantre nan beremenyashek nan kominote a.

Menm kèk lopital matènite ak klinik prenatal menm ofri diferan kalite jimnastik ak yoga pou fanm ansent. Ou ta dwe konsilte avèk doktè ou a si gwosès se pa sa kontr, li an sekirite yo ale sou nenpòt ki kou yo. Plus yo se yon preparasyon nan fizik kondisyon an nan fanm lan, yo pati, etann misk, kominikasyon nan ekip la.

Nou pa ta dwe bliye ke nesans la - li se yon pwosesis natirèl, ki ap fè eksperyans prèske tout fanm. Emosyon pozitif nan fanm lan ansent ak li bon èd atitid yo pase peryòd sa a nan lavi se mwens douloure ak rapid. Li dwe vin chonje: kòm yon manman santi l, santi l konsa ak ti bebe a. Bay tibebe w la primè a - li nan emosyon pozitif ak chaj enèji, epi li pral ede w simonte sa a pwosesis ki trè difisil ak enteresan nan akouchman.