Mank Vitamin D: Sentòm nan granmoun nan trete

Yon fwa sou yon tan li te te panse ke vitamin D se sèlman itil pou zo ak dan, men evantyèlman transpire lòt sikonstans. Lefèt ke se sa a eleman tras ki asosye ak pwoblèm sante anpil. Menm pwouve ke risk pou yo devlope kansè nan ak dyabèt ogmante si yon moun soufri de yon mank de vitamin D. Nan peyi nou an, fenomèn sa a se byen gaye toupatou, kòm pi fò rejyon pa resevwa dòz la nan limyè solèy la, ki se nesesè pou sentèz la nan sa a eleman tras. Se konsa, kouman danjere yon mank de vitamin D? Sentòm nan granmoun, foto, Ki jan maladi a manifeste poukont li ak kouman yo trete li - tout bagay sa a ou pral jwenn nan atik sa a.

Ki sa ki se calciferol?

Vitamin D, oswa kòm li se te rele syantifikman, calciferol, - yon gwoup biyolojik aktif ak tout grès-idrosolubl provitamin: kolekalsiferol ak èrgokalsiferol. Sa a eleman te dekouvwi prèske 95 ane de sa, yon byochimist Ameriken Elmer McCollum. Apre sa, nou sèvi ak li sitou pou tretman an nan maladi nan zo (rachitism, maladi osteyopowoz la). Jodi a, yon mank de vitamin D, sentòm yo nan granmoun ki parèt nan ka zo kase yo pati prensipal yo, ka pote konsekans pi grav pou sante moun.

Kòm deja di, yo se de aktif calciferol provitamin.

1. Kolekalsiferol oswa D3.
2. Èrgokalsiferol, oswa D2.

Orijin provitamin fòme anba aksyon an nan reyon iltravyolèt. Yon opinyon dezyèm nan kò a ak manje. Pou wè ki jan pou yo sèvi ak sa a eleman se anpil valè, konsidere fonksyon yo ke li fè:

• eleman prensipal pou fòmasyon an nan zo nou yo ak dan yo kalsyòm ak mayezyòm, ak se konsa pou asimilasyon apwopriye nan vitamin bezwen D
• Epitou, gen "solèy vitamin a" te patisipe aktivman nan devlopman ak kwasans nan selil yo. Li anpeche kwasans lan nan selil kansè yo.
• Vitamin D ranforsi sistèm iminitè a, bay yon san kayo an sante ak travay la nan glann tiwoyid.
• Li bay travay nòmal nan enfli nève.
• Vitamin D gen yon efè sou sik nan san.

An reyalite, sa a se sèlman yon ti pati nan efè a nan vitamin D nan kò imen an.

Ki sa ki se to a chak jou nan calciferol?

Calciferol chak jou pousantaj depann de laj la nan moun nan, ki soti nan aktivite fizik e menm soti nan kote li ap viv. Pou egzanp, pou sa yo ti kras (ki soti nan yon ane a twa ane) dwe yon jou nan resevwa 10 mg nan sa a eleman. ta dwe bay dòz la menm pou fanm ansent ak lactation. Adilt bezwen sèlman 2.5 mcg pou chak jou. se granmoun aje dòz ogmante a 15 mcg. Epitou, gen kèk faktè nan ki ta dwe pousantaj la chak jou ap ogmante. Pou egzanp, moun k ap viv nan rejyon nan zòn nò yo, gen plis chans soufri soti nan yon mank de solèy, kondisyon chak jou yo ta dwe pi wo a 10 mg. Epitou, si moun sa yo ki travay nan mitan lannwit ak dòmi lè solèy la klere nan lari an. Yo bezwen tou yon konsomasyon ogmante nan vitamin D.

Rezon ki fè "solèy vitamin" defisi

Kòz prensipal nan vitamin D deficiency nan kò a, li se toujou sa ki mal fason pou lavi. Mèg rejim alimantè, mank de aktivite fizik - tout sa a mennen nan yon mank de eleman tras esansyèl. Men, gen plizyè lòt faktè ki pa depann de fòm nan, ak enfliyans nan sou kontni an nan sa a vitamin nan kò a:

1. Ki pi gran laj. Reyalite a se ke nan laj fin vye granmoun se kò a deranje fonksyon an nan absòpsyon nan sa a eleman tras, se konsa li vini nan ekipman pou ti bout tan, ak fòme yon mank de vitamin D. Sentòm yo nan pi gran moun ki gen maladi a anjeneral pa remake, site laj li.
2. "Sunny" entèdiksyon. Li se ke doktè tou senpleman bronze se entèdi, tankou kansè nan maladi ki po. Nan kèk lòt ka, ou ka bronze. Jis chwazi moman an dwa pou sa a, epi yo pa limyè a vit-la.
3. po nwa. po ate anpeche sentèz la nan vitamin D, paske yon surabondans nan melanin pwoteje kont reyon UV.
4. Gwosès ak pwoblèm lèt. Pandan peryòd sa a, manman lavni detounen balans lan nan kalsyòm ak fosfò, ak tout eleman nitritif yo nan devlopman nan ti bebe a ak manman an kite avèk anyen.
5. Maladi nan fwa a ak nan ren. ògàn sa yo jwe yon gwo wòl nan fè vitamin a nan fòm lan aktif, Se konsa, si yo fail, defisi eleman nan enpòtan bay la.

Mank Vitamin D: Sentòm nan Adilt

Mank vitamin D se sèlman nan premye etap pa ka te santi, men byen vit ou pral avi ki jan li te eta sante ou pi mal, epi, tankou li sanble nou la a, pou okenn rezon aparan. Pou konprann ki jan maladi sa a tradwil tèt li, li nesesè konnen karakteristik yo ki debaz yo, depi anpil pa menm konnen yo ke yo gen yon mank de vitamin D. Sentòm yo nan granmoun ki gen maladi sa a yo se jan sa a:

• Jeneral feblès.
• Krent, chimerik, epi depresyon.
• Pwoblèm ak yon chèz.
• dòmi twoub.
• pwoblèm dantè, sètadi devlopman nan kari, desserrant ou oswa ou pèdi total.
• Trouble vizyon.
• Frajilite ak fragilité nan zo.
• Nan misk feblès.
• Twòp swe tèt yo.
• Pèt apeti, epi, kòm yon rezilta, pèdi pwa.
• Doulè nan jwenti yo.
• kranp nan misk yo.
• Yo kwè ke ki gen maladi sa a kòm yon mank de vitamin D (sentòm nan granmoun) ekaye ka parèt sou po an.

Depi tout nan sentòm sa yo kapab tou gen pou siy lòt maladi, li enpòtan yo kontakte yon espesyalis ki gen eksperyans ki pral fè tout envestigasyon ki apwopriye ak preskri efikas tretman.

tretman

Koulye a, ou konnen ki sa yon mank de vitamin D, sentòm yo nan granmoun. Kouman a trete pwoblèm sa a? Lè a te rive yo diskite sou pwoblèm sa a. An reyalite pa gen anyen konplike ak pi chè a. Ase yo fè senp, men chak jou aksyon:

1. Fason ki pi fasil jwenn dòz yo egzije - yon ti mache nan lari a nan yon jou solèy. Sa ap pran sèlman yon demi èdtan.
2. Ou ka pran sipleman dyetetik ki yo vann nan famasi, epi yo chè.
3. Regilyèman aksepte manje ki rich yo nan vitamin D. Lis la nou te prezante yon ti kras pi ba yo.
4. iradyasyon nan UV nan lopital la.
5. Tretman nan maladi entèn yo.

Kouman danjere vitamin D deficiency?

Petèt anpil moun panse ke yon mank ordinèr nan calciferol ti kras menas, men li se yon gwo erè. Li ka mennen nan konsekans pi grav si mezi yo pa pran nan tan yo trete li, pou egzanp tankou:

• Opresyon.
• Maladi osteyopowoz la.
• Nkoloji.
• Tansyon wo.
• Migrèn nan.
• Dyabèt melitu.
• Ateroskleroz.

Anpil fanm yo se sètènman ki enterese nan kesyon an kòm reflete nan yon mank de vitamin D (sentòm nan granmoun) sou po a nan manifestasyon yo nan timoun yo. Natirèlman, chak vitamin gen nenpòt valè aparans sante yo, men kòm nan sa a eleman tras, Lè sa a, pa gen okenn repons sèl. Nou te pote soti kèk rechèch, ak kijan li te tounen soti, youn nan moun yo ki te eleman mank detekte ak po sèk, ak lòt la - li te absan.

Manje moun rich nan vitamin D

Calciferol se jwenn sèlman nan manje bèt. Nou ofri ou yon lis 10 manje ki rich yo nan vitamin D:

1. Vyann bèf fwa.
2. ze poul ak jònze se.
3. Bè.
4. Lètkaye.
5. Fwomaj.
6. Smetana.
7. Krèm.
8. Fwa a nan pwason maren.
9. Lèt.
10. Dyondyon.

konklizyon

se Calciferol dezavantaj fasil elimine, bagay la prensipal a yon avi pwoblèm nan epi kòmanse adrese li. Apre yo tout, se li ki pa danjere defisi ak enpak la ke li se pou yon rale. Apre ou fin li atik sa a, ou kounye a konnen ki tankou yon mank de vitamin D, sentòm yo nan granmoun, ki jan yo trete maladi sa a nan kay la, ak plis ankò. Ou dwe atantif nan sante ou!