Multivitamin - ki sa ki sa a? miltivitamin a pi bon pou timoun

Se konsa, ou vle wè moun yo renmen yo an sante ak plen enèji tout ane an. Ranfòse sistèm iminitè a, ogmante efikasite ak amelyore kalite lavi, nou souvan pran yon miltivitamin pou tout fanmi an. Sa a ba nou konfyans ke se kò a bay ak tout bagay ki nesesè, ki vle di li pral travay jis anfòm. Èske li vrèman? Ki sa ki sipleman yo vitamin modèn? Tout bagay sa a jodi a nan atik nou yo.

Konpozisyon an jeneral nan konplèks pou yo popilè

Jodi a nou tout konnen, yon multivitaminik - yon sipleman konplè ki gen tout sibstans ki sou yo kò nesesè (chak jou dòz). Lè w ap pran yon sèl kapsil nan yon jounen, ou bay tèt ou ak vitamin jouk jou kap vini an. Sa a se espesyalman enpòtan nan estrès grav fizik ak emosyonèl oswa nitrisyon dezekilib. Nan mache a jodi an ki te gen de kalite nan dwòg: yon gen ladan sèlman sou la nan vitamin, dezyèm nan Anplis de sa replenishes bezwen kò a pou mineral ak tras eleman.

Kantite lajan an nan sibstans ki sou biyolojik aktif nan chak seri se diferan ak depann de si kabinè avoka a pwodui yon miltivitamin. Sa a anjeneral vitamin A, C, D, E, B, nicotinic, folik ak asid pantotenik. Nan mineral yo jeneralman gen ladan eleman yo esansyèl tankou kalsyòm, fè, zenk, yòd, kwiv, CHROMIUM, Selenyòm.

divèsite Sa a se plis ak mwens nan konplèks sa yo. Multivitamin - yo se preparasyon inivèsèl ki gen ladan yon seri fiks de sibstans ki sou epi yo pa pran an kont karakteristik endividyèl yo nan òganis lan. Yo nan lòd yo wè yo youn adapte tout manifaktirè siyifikativman diminye dòz la nan vitamin ak mineral. Anjeneral li pa gen dwa depase twazyèm pati a nan kondisyon an chak jou. An konsekans, tankou yon dòz pa fè mal, men si gen yon mank de egi nan yon eleman patikilye, Lè sa a, pwoblèm sa a pa ka rezoud. Ou dwe pase tès laboratwa ak sibi monoterapi tretman.

Mit ak move konsepsyon ki asosye ak pran vitamin

Yo se anpil moun nan sosyete a jodi a. Nenpòt maladi te konsidere kòm yon siy nan yon mank de vitamin, e konsa mach nan klinik la ranplase achte bwat klere. Sa a se pa totalman vre. Se sèlman yon doktè ka fè yon dyagnostik kòrèk epi yo fè ou yon randevou. Si li nan fatig, ordinèr ARI oswa nenpòt lòt maladi, mezi complète yo bezwen, pa jis yon miltivitamin. Konpozisyon an nan pwodwi sa yo gen ladan dè dizèn plizyè nan eleman nitritif, men li kapab tou gen pou jwenn nan yon fason natirèl, jis manje dwat.

syans gwo-echèl yo te fèt sa yo ki te montre ke w ap pran konplèks vitamin pa pwoteje tèt ou kont rim sèvo, ak grip, pa ka sèvi kòm prevansyon kansè nan ak maladi kadyovaskilè. Anplis, natirèl sibstans ki sou byoaktiv vale ak manje, yo dwe san danje, ki se pa fòm yo tableted. Sa a se medikaman an ki pa ta dwe pran kontinyèlman ak san yo pa bon rezon.

sous natirèl nan sibstans ki sou esansyèl

Mwen si ke anpil nan nou te achte yon miltivitamin. Pri a se nòmalman byen ase enpòtan. Nou vle kwè ke tankou yon anbalaj bèl ak chè poze yon delivre reyèl pou kò ou. An reyalite, yon preparasyon konplèks kapab genyen ladan sèlman yon douzèn lòt sibstans ki sou itil ki fè yo ki te pwodwi pa vle di chimik. Epi li se pa klè sou kouman anpil yo te aprann pa kò an. Pwodwi yo ki pi senp ak abòdab ba ou plizyè fwa plis vitamin ak mineral, epi li se nan fòm lan nan kote yo yo pare yo pran gastwoentestinal aparèy ou yo.

Pale de pwodwi ki itil, tout yon fwa sonje sou fwi, legim raman. Men, sa a pa tout. Endispansab B12 vitamin se ki genyen nan bèt lanmè, lwil pwason (somon, Trout) vyann bèf. Dezyèm reprezantan nan gwoup sa a - B6 - ou jwenn poul, chich, bannann, ak pòmdetè. Asid folik gen pwa, lantiy, aspèj ak ji zoranj. ka Vitamin E fasil jwenn nan konsome legim lwil, nwa, kawòt yo ak joumou. Yon asid ascorbic ki abitye nan tout (C) kò Ekstrè soti nan pòm, chou, piman ak anpil lòt pwodwi yo.

pa bliye sou bezwen an yo manje ze - yon depo reyèl nan vitamin ak asid amine. sereyal wholegrain bay yon seri plen nan mineral. Ak nan de sa, tou yon anpil nan vitamin. Liy moute yon meni balanse se pa sa ki difisil. Li ta dwe gen ladan pwason, vyann, legim ak sereyal, ze ak pwodwi letye. Lè sa a, ou pa bezwen achte yon miltivitamin. Pri yo kounye a chenn nan 250 rive sou 1000 rubles pou chak pake pou 20 jou. Miltipliye kantite lajan sa a pa kantite moun ki nan fanmi an, epi w ap wè ki kantite ou kapab sove chak mwa.

Ki jan yo chwazi

Si mach la vit nan lavi pa pèmèt ou manje, ou ka jwenn èd nan men famasi vitamin konplèks yo. Chwazi jodi a se soti nan sa ki, etajè nan famasi yo plen nan pakè òneman, nan mitan ki jwenn pwòp ou yo. Premye bagay yo peye atansyon sou manifaktirè yo. Plis kredib rezon-li te ye mak yo, bon jan kalite pwodwi yo se tan pran tès la. Asire ou ke ou tcheke pou prezans nan miltip tout moun ki tankou sibstans ki sou enpòtan tankou asid folik, fè, zenk ak vitamin D ak C. kondisyon yo yo varye depann sou laj ak sèks, men li pral diskite anba a. Nan adrese kèk keksyon difisil sou jan yo ka chwazi pi bon multivitamin zanmi yo revize se pa anpil èd, paske nou tout nou diferan, chak ritm diferan nan lavi, epi, Se poutèt sa, bezwen.

Sante pou Timoun yo - bagay ki pi enpòtan pou paran

Petèt kesyon an pi ijan nan sijè sa a - li se yon miltivitamin pou timoun yo. Timoun nan byen vit grandi ak chanje depans enèji nan enkomansurabl li ak nou, menm si granmoun fòm nan aktif. Paske timoun yo, se pou fouyanpòt ak M'enerve.

paran souvan fè fas a defi a nan ap eseye bay timoun nan ak bon jan nitrisyon. Li refize vyann ak pwason, pa manje fwomaj, pa renmen legim. Nou dwe depanse èdtan konvenk yo manje yon kwiyere nan farin avwàn oswa yon ti tranch nan fwomaj. Se pou rezon sa yo yon miltivitamin pou timoun wè sa tankou yon liy devi ki pral ede konpanse pou mank de sibstans ki sou sa nesesè.

Paran isit la ka konseye sèlman yon sèl bagay: ki sòti dirèkteman nan peryòd la nan gwosès ale sou yon rejim alimantè ki an sante pou tèt ou. Li konnen sa abitid manje nou genyen, pandan y ap toujou nan matris la, se konsa, gobbling moute pen yo ak sandwich ak sosis, tann yon ti bebe, li se difisil a espere pou yon ti bebe renmen labouyl. Depi nan kòmansman an premye bay manje konplemantè, legim, olye ke pure fwi, abstrenn soti nan sereyal manje maten ak lòt manje konvenyans. Ki jan yo ka raman pote lakay bagay dous.

konplèks ki pi vitamin pou timoun pi bon

mak ki pi popilè a se "Alfabèt." Te fè nan Larisi yo, yo yo distenge pa yon pri modere ak bon jan kalite ekselan. Avantaj nan prensipal la se ke vitamin ak mineral yo divize an gwoup, epi yo divize an twa dòz pou chak jou. Ansanm ou bay yon timoun yon grenn, ak tout nan eleman li yo se pa sèlman anfòm, men tou, konplete aksyon chak lòt la.

se dezyèm plas lan okipe pa Vitamin "Multitabs", Denmark. Sa a tablèt pou souse avèk gou fwi ki gen 11 vitamin ak 7 mineral. Yon fòm pratik nan administrasyon, yon sèl grenn yon fwa nan yon jounen.

Siro "Rèn a," "Sanasol" ki fèt pou timoun ki soti nan 2 mwa. Sa a se yon fòm bon pou yo menm ki ti kras. Men, anvan ou achte sa a oswa ki konplèks, toujou konsilte avèk pedyat distri-a.

sante ak bote vitamin

Fanm bote - yon bagay trè frajil. Swayeu cheve, bèl po ak pwòp manukur - sa a se rezilta a nan pa sèlman swen an dwa, men tou, nitrisyon. Fanm yo souvan ki pote plent, lè li marye, yo kòmanse fè yon gade vin pi mal. enkyetid enpak, estrès, nesans timoun yo, travay pèmanan, gen yon ti goute, abi rejim. Si tout sa a se sou ou, li yon bon lide yo kòmanse pran yon multivitaminik. Reviews familye yo ak lòt famasyen ka sèlman sèvi kòm yon gid lè w ap chwazi konplèks pou tèt ou, peye atansyon sou sa ki ekri nan sibstans ki sou sa yo:

• Vitamin D - omwen 600 IU. Jou sa a, depann sante a nan zo, yon sistèm iminitè ki fò, ak tansyon nòmal. Li reyèlman se pwodwi ki anba enfliyans a limyè solèy, men si w ap travay sitou andedan kay la, ki kantite ki reyèl pou ou pran kontak avèk solèy la?
• Iron - pa pi piti pase 18 miligram. Kondisyon sa a se nesesè, depi dwe pran pèt la san chak mwa resevwa konpasasyon.
• Folik asid - 400 mk.

sistèm yo pi byen pou medam yo bèl

Premye a nan Rating nan vo konplèks , "Lady C" (fòmil la "plis pase yon multivitaminik"). Revi di ke dwòg sa a se yon grav estimile aktivite mantal ak fizik, nòmal metabolis ak balans ormon, amelyore po ak cheve. Anplis de sa nan vitamin ak mineral yo konplekse ekstrè ak Ekstrè nan plant divès kalite.

Nan dezyèm plas nan popilarite se "Alfabèt". Pli lwen ansanm vitrum konplèks "Multitabs", "Complivit", ak fèmen lis la nan konplèks yo ki pi popilè "Sant".

rezistans Estrès ak pèfòmans

Sa yo se kalite ki nesesè kenbe moun sou yon baz chak jou. Chak jou grav estrès, estrès, lavi nan yon vitès akselere - tout bagay sa piti piti afebli sante. Selil yo nè bezwen yon rejim alimantè espesyal kenbe vitès geri. Lè w ap chwazi yon multivitaminik pou gason, li nesesè yo peye atansyon sou sa ki ekri nan vitamin C, E ak B. premye ak dènye Itilize nan kò a gason nan dòz chòk. Ase nan yo pèmèt ou kenbe kè kontan, enèjik ak aktif pandan tout jounen an, nòmal ak ranfòse puisans, sa ki lakòz yo nan lòd a nan sistèm nève yo. Ak rejim alimantè iregilye oswa dezekilib vini nan èd miltivitamin nan espesyal pou gason.

Top enstalasyon yo pou moun

Complex "Plis pase yon miltivitamin," Bagay la pi byen jodi a pwouve popilè. Li se yon dwòg ki fèt espesyalman pou moun ki mennen yon vi aktif. Se pou moun ki se sijè a enpòtan tou de fizik ak mantal estrès. multivitamin sa yo ( "Mens -formula ') gen 20 vitamin, mineral, ak 11 4 nan ekstrè a nan plant medsin.

Anplis de sa, ou ka bwè "Duovit" pou moun oswa nenpòt vitamin jenerik konplèks. An konjonksyon avèk nitrisyon apwopriye, yo pa pral lakòz yon Gwo Dòz ak konpanse pou mank de sibstans ki sou sa yo, ki yo te itilize mwens souvan.

rezime konklizyon

Vitamin ak mineral - se materyèl ki nesesè yo, ki dwe prezan nan rejim alimantè ou chak jou. Ou ka ale de fason: yo divèsifye ak optimize meni li yo, oswa angaje èd nan sistèm espesyal. Espesyalman vre nan sèvi ak yo nan timoun yo, kòm li se yon peryòd de kwasans rapid. Pa bliye fè pran yo pou ale ak pou pandan gwosès, kòm kò a manman te bay tout bagay ki nesesè pou la devlopman fwi. Pou granmoun, bezwen an pou vitamin rete valab pandan peryòd la nan ogmante estrès fizik ak mantal, osi byen ke retablisman de yon maladi grav.