Règ jeneral pou travay nan òdinatè

Kounye a, teknoloji òdinatè se toupatou. Anplis, pwosesis la ap kontinye vin pi momantòm. Kontwole a, menm jan yo di, "baton" se pa sèlman jèn moun, men tou, pansyonè. Natirèlman, nenpòt ki moun ki chita desann nan klavye a, ou bezwen konnen règ yo nan travay la òdinatè. Anpil moun, sitou sa yo ki yo angaje nan travay fizik, li se kwè ke tankou yon ka travay sèlman dwe lage nan yon sansasyon bèl. Chita la sou klavye a pou yon inèdtan oswa de ak jwe jwèt estratejik se reyèlman bèl. Men, nan ka sa a nou ap pale sou lefèt ke yon moun depanse nan tout tan nan pou kontwole.

Eksperyans la nan dènye ane yo konvenkant pwouve ke règ yo sou òdinatè a dwe obsève san yo pa febli. travayè sante nan sans sa a nan tout mete kanpe trè seryezman. Premye a tout yo gen yon enkyetid ogmantasyon nan byen file nan kantite moun ki mete linèt. Aktyèlman, montre nan enkyetid moun yo tèt yo ki gen souch je ou, chita nan devan pou kontwole a. Malgre ke règleman yo nan travay la òdinatè ekri sou baz la nan eksperyans pratik, aplike yo, se pa tèlman fasil. Epi li pa ke konsèy la ak rekòmandasyon yo difisil li kapab akonpli. Okontrè, tout bagay se senp epi ki klè.

ka ki konplèks dwe genyen kenbe tèt avè distans la soti nan je yo nan monitè kè bebe a 50 a 60 cm? Nan lòt mo, kenbe distans ou, ki egal a longè bra a? Ou bezwen chita nan devan ekran an, epi lè sa a, tèt la nan li se nan nivo nan je yo. Yon moun ki mete-l linèt, li se rekòmande pa pran yo nan travay ou. Li enpòtan anpil pou yo kenbe pwèstans ki kòrèk la. tounen an ta dwe dwat. chèz la yo ta dwe segondè dosye ak pliye anba senti a. Dwat tounen bay sipò gaya pou kou a. Ou dwe kenbe tèt ou dwat, manton leve. Tout moun nan règleman sa yo travay nan òdinatè a an detay ekri nan enstriksyon yo sekirite okipasyonèl.

Anplis sa yo enstalasyon espesyal ki fèt jimnastik endistriyèl. Li ta dwe remake ke moun ki travay la sou òdinatè lakay ou se prèske pa diferan de k ap travay nan yon biwo. Sepandan, yon moun ka souvan jwenn yon sitiyasyon kote tout se ekipe pa règleman yo nan kay la. Ansanm ak tout mete nan menm nan egzèsis dwe fèt nan okenn sikonstans. Premyerman, ou bezwen fè egzèsis regilye yo pibliye tansyon nan je yo. Devlope yon seri anpil, epi li se nesesè yo chwazi youn nan yo pou ekzekisyon regilye. Lè w ap travay pou 8 èdtan nesesè chak twa èdtan bay je rès pou 15 minit.

Sedantèr travay, etranj ase, se yon bagay ki poze danje pou pou kolòn vètebral la. Règ pou travay nan yon òdinatè rekòmande a fè egzèsis soulaje tansyon nan misk ak jwenti. Ou ka fè pant yo ak chita-ups, ak lòt mouvman ki dispèse kowonpi san nan veso yo. Natirèlman, jèn moun souvan inyore konsèy sa yo. Men, menm nan ka kote sante se tout dwa, bliye sou yo pa ta dwe. Yo retabli ton la an jeneral nan kò a, pèfòmans imen an ankò, ak moun ki ap chèche yon karyè, ou ta dwe toujou nan lòd pafè.