Rejim alimantè a Kremlin, meni an nan $ 20 Table of pwodwi ak pwen

Rejim jodi a, envante yon kantite lajan gwo, men chak nan sistèm sa yo gen dezavantaj li yo. rejim alimantè ki twò restriksyon konsomasyon nan pwoteyin, se konsa li ofri yon rejim alimantè ki mèg ki sipòte anpil li yo pa kapab peye. Se poutèt sa, fanm te toujou reve jwenn tèt ou yon rejim alimantè ki pa redwir kò a, epi, Se poutèt sa, pa vin tounen yon menas a sante, ki meni an se divès ase pa boule l 'nan jalouzi nan kòlèg oswa manm fanmi nan moman dine, ak plis Tout Lòt Bagay - ke li tou ede pèdi pwa. Mwen dakò kondisyon yo pa twò wo, sistèm sa yo, se, ak jodi a nou pral pale sou youn nan yo. Li se Kremlin an rejim alimantè. Menu a $ 20 - li se pa pri a nan manje midi ou a, ak yon metòd espesyal nan kalkil nan konsomasyon kalorik.

teknik otè

Ki moun ki te vini ak sistèm sa a, idantifye pwoblèm ki jan ak poukisa li te resevwa non li jodi a. Kremlin rejim alimantè (meni nan $ 20) se sanble anpil ak yon sistèm konplèks nan la pèdi pwa Atkins, sepandan, gen karakteristik pwòp li yo. An plas an premye - se yon opsyon ki lejè ki se pi byen adapte pou reyalite Larisi yo. Jodi a nou vle di ou an detay ki sa ki sistèm sa a. Malgre lefèt ke li egziste pou yon tan long ak non a sou bouch tout moun lan, anpil kwè ke li se yon sistèm chè pou pèdi pwa zetwal montre biznis. Sa a se pa ka a, nenpòt nan ou kapab peye rejim alimantè a Kremlin. Menu 20 USD Li se yon koleksyon nan pwodwi byen òdinè, nou wè chak jou sou tab la. anfaz a isit la se diminye pwodwi idrat kabòn ak ogmante pwoteyin. Sa a se pa etone, paske pwoteyin a - yon esansyèl blòk bilding pou tout tisi yo nan kò ou, ak idrat kabòn (sitou sik ak pen) - lènmi yo pi mal la nan yon figi mens.

Kontrèman ak rejim pwoteyin lòt

Pou dat, yon anpil nan yo. Sa a se yon popilè rejim alimantè ze teknik Duke ak anpil lòt moun. Tout moun nan yo yo fèt pou ou pou misyon pou minimize konsomasyon ou nan idrat kabòn ak pwoteyin yo pran pwodwi yo plas vid sou dijesyon an nan ki kò a depanse plis enèji pase sa li resevwa an retou. Se konsa, ki pi wo nan kò a kòmanse fè eksperyans yon defisi kalori ak depanse grès la akimile. Se konsa, sa se konsa diferan Kremlin rejim alimantè? Menu 20 USD - li se prensipalman absans la prèske konplè sou restriksyon sa yo. Ou yo gratis yo chwazi nenpòt nan pwodwi yo, se sèlman bezwen konsilte tab yo nan kontni an idrat kabòn nan manje a pa gen dwa depase notwa 20 pwen yo nan premye yo, epi 40 - nan lavni. Li kapab fri pòmdetè ak fwomaj, vyann ak chokola, opozisyon a sèlman, si jodi a se manje 100 g oswa 50 g nan gato krèm eponj, Lè sa a, sa a se rejim alimantè ou ak limite. Men, fè rejim alimantè nan manje pwoteyin, ak legim, ou ka konplètman santi grangou ak pèdi pwa piti piti. Yon rèv e pa gen anyen lòt bagay.

gen entansyon rezilta

Sa se objektif la ultim enspire nou zèv gwo, se konsa chak moun se trè enpòtan nan konnen ke li ka konte. Kremlin rejim alimantè pou pèdi pwa - li se yon fason ki gen garanti ke bay rezilta. Sa a se konfime pa dè santèn nan syans ak eksperyans pèsonèl nan anpil fanm. Men, benefis ki genyen nan sa a pèdi pwa doktè kesyone. Depase pwoteyin, ak grès nan rejim alimantè ak pwa rapid pèt la - tout estrès sa a sou kò a, epi yo pa kapab konsidere kòm yon nitrisyon itil ak rasyonèl. Anplis de sa, aprè la fen a nan kou a gen yon chans gwo yo byen vit fè m 'tounen tout sa ou tonbe, jan sa te gen yon ekzamine konplè sou sistèm nan pouvwa.

Sepandan, anpil pa pran swen sa ki pral rive a. Bagay ki pi enpòtan - yo ka resevwa rezilta a imedyatman, debarase m de rayi 2, 5, 20 kilogram yo. Ak plis ankò nan ou pèdi pwa, pi vit nan yo pral rezilta a an premye. Kremlin rejim alimantè pou pèdi pwa - se yon siksè garanti nan lit la pou amoni nan yon ti tan.

Pou

Pwobableman pa anpil sans yo swiv sistèm rejim alimantè sa a, si ou vle yo debarase m de de oswa twa kilogram. Nan ka sa a, ede ou egzèsis plis atletik pandan y ap limite manje dous e li manje lanmidon ladan nan rejim alimantè a. Men, si objektif ou se mondyal ak ou bezwen yon koreksyon figi grav, lè sa a ou pafè rejim alimantè a Kremlin pou 10 jou. rejim alimantè sa a se yon bon bagay paske ou ka manje yon kantite siyifikatif pwodwi sa yo sou tab la bay 0 pwen yo. Sa pa vle di ou ka manje yo san yo pa mezi, bwa nan yon fondasyon ki rezonab. Ou pa menm gen sonje sou santi an grangou, ak tòti tèt ou manje monotone. Pami pèmèt manje salad yo ak mayonèz ak kavya, fwomaj gra. Si w ap envite nan yon selebrasyon, ou ka menm alkòl, sepandan, bliye cocktèl yo dous ak diven osi byen ke likè ak byè.

fanmi ou ak zanmi pral trè etone pou abondans la ak varyete nan asyèt sou tab ou, ak rezilta kokenn. Ak yon gwo pwa depase yon moun jis kòmanse fonn devan zye nou. Kremlin rejim alimantè pou 10 jou ak yon ajisteman kèk moun se pafè pou tout fanmi an. Yon gwo kantite lajan nan pwoteyin yo ap benefisye mesye yo angaje nan travay fizik, sportif ak fanm ki vle debarase m de kilos yo siplemantè. Li se tou enpòtan ak konvenyans nan sistèm nan. Ou pa bezwen konte kalori ak gwo soufwans kwit manje kokenn. Tout trè senp, ou ka manje nenpòt kalite manje, tout divèsite yo pèmèt rejim alimantè a Kremlin. pwen Table pral pèmèt ou fasil jwenn manje a chwazi ak detèmine kisa ki kantite lajan li yo ou kapab peye. An konsekans, chwazi 'pwa' pwodwi yo nan 0 oswa 1 pwen, ou kite tèt ou lajè ran de opsyon manje sou rès la ki vin apre nan jounen an (tout bezwen jou al kontre pwen yo 20). Men, chwazi sous idrat kabòn, ou pral wè ki jan ti pòsyon ou yo. Ou pa gen tan yo santi yo, e li te chak jou rasyon deja bouke.

postila debaz yo

Sans la nan rejim alimantè a Kremlin - yon chanjman radikal nan sistèm lan manje. Yon fwa nou te aksepte ke fanm (sitou ki vle pèdi pwa) refize vyann ak tout grès soti nan fwomaj ak bè ak mèg sou diri ak Buckwheat. Kòm yon rezilta, kò a revòlte ankò e ankò ki gen ladan siyal grangou konpanse pèt yo pwoteyin. Nou ap santi malèz la kòmanse nwaye soti ti biskwit l ', li te dous. Se poutèt sa, pwa a ale sou, kò a fin itilize soti nan Defisi pwoteyin, misk yo yo epwize, pa gen fòs pou anyen. Men, yon pòsyon nan vyann ka bay yon sans de satisfaksyon pou èdtan long, yon gwo kantite enèji ak efò.

ka kont

Tankou nenpòt ki lòt, gen dezavantaj li yo ak rejim alimantè a Kremlin. Kaboyidrat yo trè enpòtan pou òganis lan, li se yon sous fib ak enèji, Se konsa, jis abandone grenn yo ak legim se pa sa valè li. Men, si ou swiv rekòmandasyon yo nan sistèm sa a, pou pwodwi sa yo yo bay nan sistèm nan pouvwa moute espas anpil. Si legim yo nan kantite ti ka toujou kite yon bagay isit la sou pen, sik la, ak sereyal gen bliye. pa konsole tèt ou ke kote a sèlman kiyè an nan te a, li ta infirmé tout efò ou yo. Nan premye fwa, eksklizyon tout fwi, sous ki gen anpil valè nan vitamin ak antioksidan, menm jan tou fib benefisye.

Mank idrat kabòn kapab yon defi grav pou moun ki gen maladi kwonik. Sa a se prensipalman yon pwoblèm ak wonyon yo ak vant la, trip ak nan fwa. Se poutèt sa, anvan ou ale sou yon rejim alimantè, li se bon konsilte avèk doktè ou.

kontr

Bliye rejim alimantè a si ou yo ki ap prepare yo vin yon manman. Yon fanm ansent bezwen rejim alimantè a plen ak varye, ak nenpòt rejim alimantè kontr. Sa a se règ double klas ak bay tete, rete tann jiskaske fini li yo anvan ale sou yon rejim alimantè. Li se pa apwopriye pou timoun ak jèn, yo ta dwe obezite nan laj sa a dwe trete sèlman anba sipèvizyon moun ki an yon doktè ki gen eksperyans ak nitrisyonis. Nenpòt entèvansyon operasyonèl, tretman ak itilize a nan dwòg lou, maladi depresyon - tout kontr dirèk. Li trè difisil a tolere yon rejim alimantè pou moun ki yo te itilize nan manje sitou manje plant, byenke yo yo gen mwens chans soufri ki twò gwo.

konsomasyon likid

Yon lòt pwen ki ta dwe mansyone - bezwen nan bwè anpil dlo. Sa a se règ obsève prèske toujou lè ou bezwen pèdi pwa, paske dlo pa sèlman ede yo ranpli vant lan ak soulaje ou soti nan santi grangou, men tou, yo lave kò a nan toksin ak pwodwi dekonpozisyon. Sa a se espesyalman enpòtan lè w ap itilize gwo kantite manje pwoteyin, pase, an reyalite, ki karakterize pa rejim alimantè a Kremlin. nòt tab pa reflete valè a nitrisyonèl nan manje boule, li se dirije sèlman nan konte idrat kabòn, pou w pa wè foto a tout antye. rejim alimantè Pwoteyin bay yon chay gwo sou wonyon yo, jan yo gen se yon pèt konsiderab nan likid. Li se pou konpansasyon ak rekòmande bwè 1.5-2 lit likid pou chak jou.

Premye etap yo prensipal

Se pou nou pran yon gade pi pre nan ki jan rejim alimantè a Kremlin. Pwen bay pou pwodwi yo, ou ka toujou gade nan tab yo nan atik sa a nou pa pral rete sou sa a. Tout rejim tan pran nan divize an twa etap. First - li se louvri, kò ou se pare yo aktivman debarase m de rezèv grès. Li se pi sevè a nan relasyon ak yon konsomasyon nan idrat kabòn, ki te pratikman elimine. Faz sa a dire apeprè de semèn, pou yon rezon gwo ka kenbe siksè akademik. Nou pèmèt yo yo manje vyann ak pwason, ze ak bèt lanmè, fwomaj, lwil oliv, bèt ak legim. Men, konplètman elimine bagay dous, fwi ak legim ki gen lanmidon ladan (mayi, pòmdetè, kawòt).

Pandan tan sa a, yo pral metabolis ou dwe gaye, ansanm ak tout kò a ap vin yon machin boule grès. Nan yon semèn ou pral wè ki jan byen rejim alimantè a Kremlin. Rezilta yo pral depann de ou (ki jan entèdi ou swiv rekòmandasyon yo), osi byen ke pwa inisyal la. Anplis de sa, yo nan lòd yo efektivman pèdi pwa, ou bezwen ogmante aktivite fizik, pou egzanp, kòmanse nan mache lakay sòti nan travay sou pye.

Nou kontinye pwa pousantaj rediksyon

etap nan dezyèm kòmanse soti nan twazyèm semèn nan ak dire jouk moman sa a lè ou rive nan rezilta a vle. Chak semèn ou pral ajoute 5 pwen nan pousantaj la chak jou, e konsa jiskaske ou rive nan figi a nan 40 pwen. Chak jou ou bezwen gade pwa ou. Si w remake ke ou te pran pwa, tounen nan etap la an premye. Finalman, etap nan twazyèm ede kenbe rezilta a. Li te kontinye endefiniman. Piti piti, ou ajoute yon lòt pwen 10 nan rejim alimantè a chak jou (yon fwa chak semèn) jiskaske ou rive nan figi a nan 60 pwen. pwodwi pwouve chwazi ki ankouraje pran pwa, somnolans, pòv dijesyon, ak eskli yo. Si ou pran pwa - ale tounen nan etap, dezyèm lan.

Egzanp meni pou yon jou a

Nou ekri soti sèlman yon opsyon kèk, an reyalite, yo ka vini ak plis anpil. Se konsa, ki sa ki rejim alimantè a Kremlin. ka Menu pou yon jou a dwe prepare davans, nan aswè a, se konsa yo pa gaspiye tan. Pou manje maten pafè 100 g nan zukèini fri 2 oswa sosis bouyi, 50 g nan fwomaj, grenpe moute ze nan de ze oswa 100 g nan tomat. Bwè ka san sik te oswa kafe.

Pou manje midi prepare tèt li 100 g nan kraze pòmdetè ak 200 g nan bouyi 150 g nan poul la konn kwit nan fou oswa kwit vyann kochon. Goute se ase ki lejè, li kapab 100 g oswa 50 g nan yon Pistache zoranj. Pou dine ekselan opsyon ta sòs salad fèy oswa choukrout (100 g), pwason konn kwit nan fou oswa vyann nan sòs tomat, nan ti kal pen pen konn kwit nan fou (200 g). Kòm ou ka wè, li se trè difisil yo rete grangou.

Recipes pou chak jou

Asyèt nan rejim alimantè a Kremlin li se posib yo prepare yon varyete lajè. Si ou renmen krèp ak omlèt, li se yon opsyon jis pou ou. Li ta pran 2-3 ze ak yon gwo kiyè kèk nan lèt. Bat nan yon mas omojèn, epi li vide sou yon chodyè chofe, bere. Byen vit fri nan tou de bò jouk fè ak pote nan yon mikwo ond oswa nan dife pou chofe fou a.

Premye kou tou posib yo kwit manje nan amizman ou. Yon reyalizasyon ekselan pral soup seleri. Pou fè sa, pran yon 5 lit 600 g nan seleri, kawòt ak 1 1 yon anpoul ak yon pè nan tomat. Legim kwit jiskaske mou ak moulen nan yon blenndè. Men, si ou pa mete seleri a, lè sa kwit manje soup la ak chou ak dyondyon ak be.

Kòm yon kolasyon kwit pafè sòs salad. Ou pral bezwen 100 fwomaj ak tounen krèm, remèd fèy, tete bouyi (200 g), 100 tomat g, klòch pwav ak 100 gram nan rasin seleri. Legim ak vèt koupe.

Li reyisi.