Rejim - Ki sa ki nan sa a? rejim ka geri, pèdi pwa rejim alimantè

Nan mond la jodi a ak konsèp nan "rejim alimantè" se pa regilyèman fè fas a eksepte ti bebe. Sa a se tèm souvan synonym ak pèdi pwa. Men, li te toujou?

Istwa a nan ensidan nan rejim alimantè

An jeneral, yon rejim alimantè ki - li se yon seri règ sèten nan ekipman pou ki kontwole kantite lajan an nan konpozisyon sa a pwodui chimik ak pwopriyete fizik nan pwodwi yo itilize, osi byen ke frekans yo nan sèvi ak yo. Tradui soti nan mo grèk la "rejim alimantè" - pa gen anyen pi plis pase yon "fason pou lavi". Li sanble soti, te orijinèlman pa gen okenn koneksyon ak rediksyon an nan pwa li te gen okenn lide.

te Limanite lontan peye gwo atansyon sou pwoblèm lan nan pouvwa. Hippocrates nan BC la syèk 5th te diskite ke yon manje ki byen chwazi kapab medikaman, li ankouraje yon lide ki similè yo, ak Avicenna. Pwoblèm nan nan pèdi pwa nan moman an pa t 'kanpe. Tandans sa a te gen pita anpil.

premye liv nan popilè sou pou elimine pou nan pwa depase, parèt nan 19yèm syèk la. Nan sa a edisyon, mwen pataje istwa a nan wout li nan menteur yon bizismann soti nan Angletè Uilyam Banting. Debarase m de yon koup nan kilogram douzèn li siksede pa limite idrat kabòn nan rejim alimantè a.

20yèm syèk la te wè nesans la nan anpil popilè tandans aktyèl la. Nan kòmansman an nan syèk la te gen yon konsèp nan konte kalori pou kontwòl pwa ak nan 30 ane yo te mete devan prensip yo nan yon manje ki apa a.

Nan mond la jodi a gen yon kil nan yon bo, ton kò, se konsa rejim alimantè se konsa demann, ki kantite Grand ak toujou ap mete ajou ak vèsyon nouvo yo. Pou fè li pi fasil yo navige nan tout bagay sa a varyete ak konprann ki sa rejim alimantè se apwopriye nan chak ka, pou yon kòmanse li se vo konsidere klasifikasyon jeneral yo: ka yon rejim alimantè ki ap divize an guérison, byennèt ak pèdi pwa.

rejim ka geri

Objektif la nan rejim ka geri - gen enfliyans sou kou a nan maladi a, chanje rejim alimantè e konsa Sur sou metabolis la nan kò imen an. Sans la nan sistèm sa yo pou chanjman sèten nan rejim alimantè a, respektivman pwoblèm ki genyen ak youn oswa plis ògàn. Nan prensip la ki ka geri dyetetik manti shchazhenija: (pwodwi kraze oswa tè nan Mach) mekanikman, pwodui chimik (eskli sèten sibstans ki sou manje), tèmik (evite manje twò cho ak trè frèt).

Nan peyi nou an, nou te adopte sistèm lan nimero nan alimantasyon ka geri ou. Pou egzanp, №1 ak №2 rejim alimantè preskri pou maladi enflamatwa nan vant lan ak trip, №7 - maladi nan ren yo, №8 - nan ka a nan obezite, №10 - nan ka ta gen pwoblèm ki genyen ak kè ak san veso yo. Rejim №15 yo itilize nan établissements medikal ak enfirmri nan maladi ki pa mande pou nenpòt ki pouvwa espesyal, osi byen ke pandan peryòd la gerizon.

Nan manje medikal dyetetik se yon bagay ki gwo mòd enpòtans. manje miltiplikasyon ogmante a 5-6 fwa nan yon jounen, evite repo long.

rejim alimantè sante

rejim Sa yo se pa tankou strik sou temwayaj la kòm ka geri ou. Travay prensipal yo - gerizon apre estrès oswa lou aktivite fizik, amelyore ton an, netwayaj kò. Kòm yon règ, se yon manje sante itilize nan konjonksyon avèk lòt pwosedi restorative ak netwayaj. Healthy rejim alimantè - se itilize nan pwodwi natirèl, ak eksepsyon de aditif manje, manje, manje nan bwat, vit manje.

Pèdi pwa rejim alimantè

Li se sa yo sistèm pouvwa yo ki asosye kounye a ak konsèp nan "rejim alimantè". Travay prensipal yo - yo ede diminye pwa kò ak bay kò ou yon fòm Harmony. Nan zòn sa a li ofri pi gwo kantite rejim ak rejim. Vreman vre, li se yon zòn trè fètil pou eksperyans.

Rejim - li se toujou yon limitasyon nan swa kèk pwodwi, oswa konsomasyon kalorik. Nan prensip, kondisyon an sèlman diminye pwa kò se règ sa a: kò a te depanse plis kalori pase li vin soti nan manje. Se sèlman lè yon defisi kalori kò a ap kòmanse sèvi ak rezèv pwòp li yo, ak pou sa a nou bezwen depanse nenpòt plis nan yo, oswa konsome mwens. Sport - se yon sijè pou yon lòt diskisyon, men sa ki rejim alimantè pa pral fè eksperyans malèz la fizik ak mantal (men pa pi piti) nan - yon konplèks ak endividyèl elèv yo. Men, gen anpil yo chwazi.

rejim alimantè ki ba-kalori

Kòm non an sijere, tankou yon rejim alimantè gen entansyon limite konsomasyon nan kalori chak jou. Pwodwi yo ka itilize an menm tan an diferan. Opere yon rejim alimantè ki ba-kalori kapab efikas, men lè ou retounen nan yon nòmal rejim alimantè pwa a vini tounen, souvan avèk yon bonis nan fòm la nan yon pè nan plis kilogram. Sa a se paske n bès nan byen file nan eleman nitritif kò a pèrsevwar kòm yon "égalité lagè", epi eseye, nan ka, si sitiyasyon an toujou, dwe rezève pou itilize nan lavni. Anplis de sa, apre yon ase vit kòmanse rediksyon pwa plis kapab dousman, depi kò a se nan ekonomize mòd ak ralanti metabolis la. Genyen tou yon chans ke li pral kòmanse depanse pa gen anpil grès, ak mas misk yo.

monodiets

Rejim alimantè, nan ki se manje yo itilize nenpòt ki pwodwi yon sèl: yogout, pòm, Buckwheat, lèt kaye, konkonb - yon Variant byen difisil epi yo pa balanse, se konsa li pa ka bwa pou lontan. Tankou yon rejim alimantè ki nan 2 kg pou chak semèn ap pèdi, men gen plis chans kilos yo byen vit retounen si se pa plis kontinye entèdi kontwole.

restriksyon rejim alimantè

Rejim alimantè a, ki te bati sou baz la nan rejim sa yo, gen yon patipri nan favè nan nenpòt ki matyè òganik. Men kèk egzanp sou rejim sa yo ka trè komen sèjousi pwoteyin oswa malouglevodnye, ki ba-grès ak menm gen anpil grès. Petèt sen an nan mitan yo se rejim alimantè ak konsomasyon redwi grès. Vreman vre, kalori grès pi fasil a vire nan ki twò gwo, olye ke soti nan lòt sous. Nan konstriksyon an tout moun ki tankou rejim alimantè yon ta dwe vin chonje ke defisi a dwe premye aplike nan grès la, ak Lè sa - sou idrat kabòn. pouvwa endijèn rejim alimantè byen, se pou ki baze sou prensip sa a, depi li se chè ak pi fasil.

Rejim alimantè a pi popilè

Pami kounye a rejim pwoteyin pouvwa dwe mansyone Pierre Ducane pouvwa a sistèm ki pi popilè. Menm prensip la - ki ba konsomasyon nan idrat kabòn - se baz la nan yon rejim alimantè ki Dr Robert Atkins. rejim alimantè ki ba-idrat kabòn se tou Kremlin. Sa a dwat - itilize a pi pito nan pwoteyin - bay rezilta rapid, men gen prèv ki montre pwolonje konfòmite l 'pouvwa gen yon pwoblèm ak ren yo.

Li se li te ye pou sa yo rele rejim alimantè a Zonal: yon meni chak jou gen ladan konfòme yo avèk sèten balans nan grès, pwoteyin ak idrat kabòn. prensip trè komen nan konte kalori: eseye li di ke ou ka byen vit aprann fè san yo pa yon kalkilatris ak detèmine kontni an kalorik nan manje devan zye nou.

Enteresan Rejim "6 petal", ki implique aplikasyon an nan pwason, legim, poul, sereyal, lèt kaye ak jou fwi. disip li rekòmande yo kwoke sou frijidè a ak petal flè magerit papye siyen kòmsadwa nan sib la te ye anvan an je m '.

Atire atansyon a nan rejim alimantè a, ki gen plis alontèm sistèm ekipman pou pouvwa. Pou egzanp, sistèm nan "Mwens 60" se bati sou prensip yo nan manje an sante: pa sote manje maten, manje pi manje yo anpil kalori anvan midi, bay moute chokola lèt ak bagay dous nan favè anmè kou fièl, pa konbine pòmdetè yo ak vyann lan epi yo pa manje apre sis.

Gen yon sans nan postila yo nan yon manje ki apa a. Nan nenpòt ka, mal la yo jis pa kapab. Rejim alimantè a Mediterane se rekonèt kòm youn nan sen an. prensip li yo ki ap pèmèt yo manje legim, bèt lanmè ak gra pwason, fwi ak legim, lwil oliv, bèt volay, nwa, yogout ak fwomaj mou. Nou pèmèt yo pasta ak yon ti kantite diven wouj. Se pa li yon rejim alimantè ki gwo pou chak jou?

konklizyon

Pa gen okenn rejim alimantè pafè, apwopriye nan tout san okenn eksepsyon. Men, li dwe premye nan tout dwe san danje pou sante ak pran an kont karakteristik endividyèl yo nan yon moun: menm lè sa a, kote li te soti nan. Sa manje, ki itilize yo Azyatik, absoliman pa ki ale ak ki natif natal yo nan sid la, ak vis vèrsa. Sèten kategori moun ki moun yo patisipe nan rejim jeneralman kontr. Sa a aplike a timoun ak adolesan, ansent ak fanm lactation.