Sa bese san presyon

Pou dat, tansyon wo se yon pwoblèm olye grav sosyal. Lefèt ke maladi a rive nan apeprè 10% nan moun ki pi piti ak prèske mwatye nan moun ki te rive jwenn 50 ane. Li se vo anyen ki souvan maladi sa a afekte moun, men kesyon an ki bese san presyon, yo anjeneral ki enterese nan jis fanm yo, yo paske yo te plis konsène sou sante yo.

Diminye pwa kò

Obezite afekte yon enpak ase negatif sou san presyon. Reyalite a se ke chak 1 kg nan pwa kò depase ajoute nan 1 mm Hg. Se konsa, ki moun a total se fasil yo chèche konnen pou tèt ou, ki sa presyon se bese. rediksyon pwa nan tansyon wo - li se pa mwens enpòtan pase resepsyon an konstan nan medikaman espesyal. Sa yo mezi ki patikilyèman efikas nan ka a kote pasyan an gen sèlman yon degre de maladi. Nan senaryo sa a, pasyan an pa menm gen konnen ke bese san presyon, nan adisyon ou diminye nan kantite pwa kò. Li se byen tou senpleman pèdi pwa pa 10-15 kg, ak figi sa a va tounen vin jwenn li nan règ yo, epi li pral santi moun totalman an sante ankò.

Yo nan lòd yo efektivman diminye pwa kò, ou bezwen kalkile rejim alimantè ou byen. Pou dat, opsyon ki pi apwopriye se sèvi ak li yo nan manje 5 fwa nan yon jounen. Nan mitan yo se prensipal manje maten, manje midi, ak dine a. Ant yo menm yo dwe 2 ti goute yo. Li se pi bon si yo te fè leve nan pwodwi lèt fèrmante ak / oswa fwi. Kòm pou manje maten ak manje midi, lè sa a sou kalorik l 'manje sa yo 2 yo ta dwe apeprè menm bagay la. Si nou pale sou dine, li ta dwe fè sou 1.5-2 fwa plis limyè pase lòt manje yo prensipal la. Nan rejim alimantè imen an ki bese tansyon pa diminye pwa a kò, yo ta dwe met men fwi ak legim (nan ka sa a pou fè pou evite rezen ak fig mi), pwason, ak tete poul. Li se pi bon si pwodwi sa yo, se dekoksyon, extend oswa vapè.

Fè lavi ou pi aktif

Li te jwenn ki pandan egzèsis presyon an san leve. Sepandan, fè egzèsis an menm tan an tren sistèm nan kadyovaskilè. Sa a kondwi a lefèt ke yon moun gen nòmal ton vaskilè, e yo ka balanse san presyon.

Lower medikaman tansyon pral ede pi bon an!

Kòm nan jounen jodi a, ou ka debarase m de tansyon wo sèlman avèk èd la nan dwòg anpil. dwòg ki pi komen epi byen souvan yo itilize se yon gwoup medikaman yo rele "inhibiteurs ACE". Anplis de sa, souvan yo asiyen diiretik (dyurèz). Li se tou itilize souvan dwòg soti nan gwoup la nan kalsyòm antagonistes ak beta-blockers. Pasyan ki gen 2yèm ak 3yèm tansyon wo degre anjeneral administre plizyè dwòg diferan. Li ta dwe vin chonje, ki diminye presyon an tout moun ki tankou yon konplèks se pi bon pase yon dwòg sèl.