Salad ak tomat ak Basil: Resèt yo pi byen

Juicy tomat dous parfe itilize nan yon gran varyete salad. Salad ak tomat ak Basil nourisan ak juicy, ak gras a yon resèt trè fasil al kòche l 'ka menm metrès inisyasyon.

Pou amelyore dijesyon ak soulèvman atitid ou

Se pou nou jwenn konnen ki sa ki itil pwopriyete li pral posede anvan w prepare sòs salad ak tomat ak Basil. Tomat amelyore dijesyon ak metabolis. Yo genyen ladan yo eleman tras tankou potasyòm, fè, mayezyòm, zenk, kalsyòm ak fosfò. Tomat yo se moun rich nan vitamin B, nan ki yon ase gwo kantite lajan nan vitamin C.

Basil ton ekselan, amelyore apeti, li gen yon ti tay efè dyurèz ak se menm kapab retire wòch nan kò a. Nan ka sa kòb kwiv mete prezan zèb ak zenk, Selenyòm ak fosfò, mayezyòm, sodyòm, kalsyòm ak lòt mineral itil ak vitamin. Li se vo anyen ki avèk èd nan Basil menm trete migrèn nan. Epi li se rekòmande yo sèvi ak pandan enfeksyon enflamatwa nan aparèy la respiratwa siperyè, doulè kè, maladi, tous e menm prevansyon nan kansè. Men kèk zèb itil!

Kidonk, sòs salad ak tomat ak Basil pa sèlman pasè grangou ou, men tou yon enpak trè pozitif sou eta a nan kò ou. Tout la nan vitamin - nan yon bòl sòs salad!

Century pa soufri

Anplis de sa nan sòs salad sèvis piblik tomat li yo ak Basil te gen yon kontni kalori ki ba anpil. Youn tomat mwayen peze 100 gram se sèlman 19 kilokalori. Ou panse ke Basil gen mwens kalori, paske li se zèb la? Ak isit la epi gen. Nan 100 gram Basil fre gen 23 kilokalori. Sa a se akòz lefèt ke nan Bazilik la ki gen plis grès ak satire polyacids gra. Men, toujou li se ti ase yo dwe Gèrye nan moun ki ap chita sou yon rejim alimantè. Tomat ak Basil - chwa a pafè pou moun ki ap gade figi yo.

Ki jan yo chwazi tomat ak Basil

Anvan ou prepare yon sòs salad nan tomat ak Basil, ou bezwen fè chwa ki genyen yo dwa nan magazen an oswa sou mache a. Si ou yo ale nan kwit manje sa a plat kounye a oswa pandan jounen an, li se pi bon patisipe pou wouj, tomat mi yo, ki se yon ti kras mou w manyen yo. Si w ap bloke pou tan kap vini an epi yo pral fè yon sòs salad nan 3-4 jou, ou ka achte yon tomat fèrm. Yo muri pandan tan sa a, menm nan frijidè a.

Lè w ap chwazi Bazilik la trase atansyon a aparans li. Fèy yo ta dwe fre, juicy, pa fane. Yo pa ta dwe tach jòn ak nwa. Si ou achte zèb sa a pou itilize nan lavni, vlope l 'nan yon sèvyèt mouye, mete l' sou etajè a anba nan frijidè a. Kòm sa yo, epis sa a ap rete fre pou semèn.

Vit ak fasil

Pi bon sòs salad Recipes ak tomat ak Basil difisil menm yo idantifye, paske byenke sou deyò yo trè menm jan an, men ki gen adisyon a nan fèy santi bon ak divès kalite pripravok gen yon gou konplètman diferan.

Isit la se vèsyon an klasik nan tradisyonèl la, trè senp nan konsepsyon ak bèl sou plak la. Pran 3 tomat mwayen, li koupe yo tranch apre yo wete pye ble a, li mete sou yon plak nan fòm nan petal flè. Pakèt moun sou Basil, byen lave anba dlo k ap koule ak fin chèch nèt, pa koupe tise byen epi gaye feyè sou tomat. Voye ak pwav, sèl, alalejè vide ak ji sitwon, vide sou tèt yon ti kiyè nan lwil oliv - plat la se pare yo manje.

Ou kapab ajoute fwomaj griye sou tèt - jis 50 gram. Men, si ou mete tout sa a bote pou yon kèk minit nan mikwo ond lan jouk fonn fwomaj, ou jwenn yon bèl bagay cho sòs salad tomat!

epis

Si ou se yon fanatik la byen file sòs salad ti kras ak Basil ak resèt tomat se trè popilè, tou, tankou ou. Premye ou bezwen fè ranpli a Piquant. Pran 3 gwo kiyè nan lwil oliv, tonbe dòmi nan li ak koupe Basil ak lay prese. Melanj lan ajoute mwatye kiyè yon ti kiyè moutad. Sèl nan gou, ou ka mete 1 ti kiyè ki gen sik ladan ak menm kantite lajan an nan vinèg. Byen melanje sòs la epi remèt li melanje pandan ke nou koupe tomat.

Tomat koupe tranch oswa kib (nan opsyon ou), ou ka ajoute jòn piman dous ak konkonm, ki pral ba plat la yon palèt moun rich nan koulè ak sansasyon gou ak raznovkusiya bote. Ranpli abiye an sòs salad fini - ak, tanpri, ou ka pote sou tab la!

gou Italyen

Si ou vle prepare yon plat pou tab la jou ferye, sòs salad tomat ak mozzarella ak Basil pral yon dekorasyon reyèl nan fèt ou yo. Sa a se yon resèt piman Italyen, epi yo pa sèlman paske se mozzarella ki pi bon gou te fè nan peyi Itali. Si ou gade nan sa a sòs salad, lè sa a koulè li ta dwe: wouj, blan ak vèt. Sa se koulè yo drapo Italyen. Se poutèt sa sa a sòs salad se trè fanatik nan fè nan peyi Mediterane sa a ak sèvi l 'sou tout jou ferye yo, san okenn eksepsyon.

Preparasyon li byen vit ak byen fasil. Tomat sa yo ki te retire pye ble a, koupe nan twou bag mwatye oswa nan yon semicircle. Menm jan tou, koupe ak voye boul nan mozzarella. Epi, koulye a bagay la prensipal - yo mete trè byen tranche engredyan. Mete yon tomat bag, lè sa a - yon bransh nan Basil, ak Lè sa a - tranch mozzarella. Se konsa, gaye premye tou an, Lè sa a, dezyèm lan, twazyèm lan. Nan mitan an nan sa a vkusnoty dantèl ka bwa yon branch kèk nan Basil. Dekore oliv yo sòs salad oswa oliv, w'a vide l 'ak ji sitwon ak lwil oliv, w'a vide ak pwav.

Salad ak tomat ak Basil ak kwit resèt senp ofri yon gwo varyasyon anpil. Li posib yo ajoute fwomaj, ze, Kam, konje nan pwason ak yon varyete de lòt legim fre. Bon apeti!