Ak yon varyete de resèt itil zukèini

Kourjèt yo dyetetik pwodwi manje, yo genyen ladan yo anpil sibstans ki yo benefisye nan kò imen an, mineral ak divès kalite vitamin. Nan ka sa a yo, yo gen nòmalman pa kalori. Yo pratikman pa lakòz alèji ak se fasil pa kò a absòbe, se konsa resèt zukèini yo gen ladan yo nan rejim alimantè a nan jèn timoun deja nan yon laj byen bonè.

zukèini yo gou pi delika yo ki gen laj twa a senk jou, men yo ka itilize ak fwi, ki pou dis jou. Plis fwi ki gen matirite deja gen yon kwout solid, pèdi juiciness yo ak bon jan kalite manje. resèt Kourjèt gen nan nenpòt ki lakay ou, epi yo karakterize pa gwo divèsite yo. Bon, e.g., ponmkèt zukèini. Fe-manje yo, ou bezwen kwit yon kilogram nan zonyon, kraze nan yon konpòte, lè sa a sezon ak 60 gram nan bè ak fre.

Mach la refwadi nesesè ajoute twa ze kri, 320 gram nan farin frans, 100 gram ki gen sik ladan, mete de gram nan soda boulanjri, sèl nan gou ak brase byen. Soti nan egzamen sa a, ou bezwen kwit krèp kòm dabitid. Èske yo kapab varye pa ajoute eleman diferan nan bouch ou, pa ajoute sik, ajoute epis santi bon, nan nenpòt ka, ou jwenn yon rezilta ki di ou gen renmen.

Si w enterese nan resèt kourjèt pou timoun yo, li se manje timoun trè bon plat nan nan yo jwenn ak fwomaj kaye. Pou sa li nesesè yo prepare mens 150 gram nan fwomaj, 100 gram nan krèm, 100 gram nan fwomaj gri, 10 gram smoul ak twa blan ze. Pa fars ou bezwen ajoute yon kiyè kèk nan sòs lèt ak twa bat blan ze ak Lè sa a melanje tout bagay byen. Prepare abityèl sis zukèini yo pou fars, ranpli yo pral jwenn fars ak kwit nan fou a oswa dife pou chofe fou a.

Dyetetik resèt zukèini kalbas yo konn kwit nan fou, ki se boure ak remèd fèy diferan. se mens vyann pou sa a resèt prepare jan sa a: kawòt netwaye, koupe ak spassirovat ak lwil oliv legim, ajoute deplase ak anpil atansyon lave epina a, brase ak yon ti kras mijote jouk sansib. Lè sa a, pran gous yo nan pwa vèt, koupe yo an twa oswa kat moso, bouyi ak melanje ak epina ak kawòt. mas la ki kapab lakòz nan bagay ta dwe deja prepare zukèini ak kwit.

Bon gou manje ak manje dyetetik yo se resèt nan zukèini boure ak legim ak diri. Pou preparasyon yo fwi byen bonè bezwen kale e li te koupe an fragman atravè longè a nan 4-6 cm. Yo vle di yon kiyè yo retire yon pati nan kò a ansanm ak grenn yo. pyès sa yo bouyi jouk mwatye nan dlo sale, epi nwasi fars la prepare.

Pou prepare fars koupe kawòt yo ak zonyon an kib oswa bann, spassirovat nan lwil legim, ajoute nan li yon ti kras plis sote tomat. Fig bouyi nan dlo sale jouk kondisyon friyabl ak melanje l 'ak legim griye, pwav ak sèl. Olye pou yo tomat nan vyann bèf la tè ou ka mete yon ze kri oswa mwatye yon ze koupe bouyi.

Boure zukèini moso bezwen mete nan yon plat fon pou boulanjri oswa dirèkteman sou yon fèy papye boulanjri, vide krèm oswa tomat sòs la tounen, w'a vide ak zonyon koupe ak fwomaj griye, farinen ak lwil oliv ak kwit nan fou an. Anvan ou soumèt plat la fini sou tab la, li se nesesè yo vide sòs ki rete a sou tèt, w'a vide ak pèsi ak Dill.

Pou konplete yon varyete de resèt nan zukèini kapab byen yon plat senp ki se trè fasil yo prepare. Fè yon sòs nan eu ze ak krèm, lè sa a pran kalbas nan fwi jenn ti gason, kale, koupe an moso ak bouyi nan dlo sale. moso ti kras ak fri nan bè anvan k ap sèvi, vide sòs la prepare.