Bannann smoothie: yon resèt ak ki jan yo prepare yon bwason ki gen

Pifò doktè dakò ke fwi a dwe gen ladan nan rejim alimantè a chak jou nan chak moun. Pwodui sa yo yo satire ak vitamin ak lòt eleman nitritif ki gen yon enfliyans pozitif sou devlopman plis li yo. Men, sa a fwi se pa nesesèman boule nan fòm natirèl li yo. Yo ka itilize kòm materyèl prensipal la anvan tout koreksyon pou preparasyon an nan enterè ak bon plat bwason ki gen. Pran, pou egzanp, fwete bannann. Resèt la, pa ki li se te fè ka varye depann sou itilize nan sèten eleman si ou vle.

Opsyon nan pi senp

Nan jou nou an, lè ekzotik fwi disponib nan moun ki abite nan nenpòt kote nan mond lan, chak nan yo ta dwe fasil yo kwit yon smoothie bannann. ka resèt la dwe yon ti kras korije, pandan l ajoute nan lis la an jeneral youn nan manje pi renmen ou. Pran, pou egzanp, yon pwa. Sa a fwi akòz konpozisyon chimik li yo gen pwopriyete inik. Gwo kantite lajan nan asid folik gen efè favorab sou pwosesis la nan fòmasyon san, ak potasyòm ki kapab rezoud pwoblèm ki asosye avèk ritm lan kè. Anplis de sa, pwa ji a - yon antibyotik ekselan ak yon ajan anrichisman. Sèvi ak li yo amelyore dijesyon ak relèvman. Li pa difisil yo kwit smoothie pwa ki bannann. bwason ki gen resèt an gen ladan eleman sa yo: 3 bannann mande pou 2 pwa, vè dlo òdinè ak 2 seleri.

Pou preparasyon an nan yon pwodwi nitrisyonèl se pi bon yo sèvi ak yon blenndè:

1. Fwi ta dwe premye lave ak Lè sa a kale. li se absoliman pa nesesè yo prepare yon bwason ki gen.
2. Apre sa, yo ta dwe kò yo, ansanm ak lòt engredyan yo dwe mete yo nan bòl la nan yon blenndè.
3. Fèmen kouvèti a pou fè pou evite pwojeksyon epi y'a vire sou machin nan.

Pare yo bwè ka Relief nan yon vè wotè oswa vè sou tij la. , Epi pou manje konpozisyon vitamin, anpil prefere yon pay.

Yon konpozisyon itil

Nan otòn la, lè li se sezon an nan melon, ou ka tanpri tèt ou, epi fè melon ak bannann smoothie. Resèt la nan sa a bwè se byen orijinal e li gen ladan senk eleman prensipal: yo liv melon - 2 mwayen bannann, yon gwo kiyè ji sitwon, yon koup la ti kiyè luil nan siwo myèl ak nan 3 gwo kiyè nan flak mayi oswa muzli pare.

Pwosesis la konsiste de plizyè etap:

1. Preparasyon pwodwi yo. Soti nan melon yo ekstrè kaka a, ak Lè sa koupe l 'an moso. Apre sa, fig la ta dwe tou dwe netwaye e li te koupe an tranch. Ji sitwon tou pi byen prepare tèt ou.
2. Mélange nan eleman yo. Pa mete tout pwodwi yo nan yon blenndè, kontinye bat jiskaske jiskaske chita andedan mas la achte yon dou konsistans inifòm.

Ka sa yo yon konpozisyon dwe itilize kòm yon manje maten nourisan. Anplis de sa nan pwopriyete yo itil, melanj aromat gen efè dinamize ekselan, epi li se pèrsu pa kò a kòm yon revèy alam reyèl natirèl.

kado ete

Ki pi popilè a se konsidere kòm smoothie frèz-bannann. ka Resèt la dwe klase kòm pwodwi byen pozitif. Sa a melanj pa sèlman amelyore sante jeneral, men tou, retabli zantray yo ak nòmal metabolis. Pou preparasyon nan melanj lan eleman nitritif ki nesesè yo pran 1 fig, tas yogout, 200 g nan frèz fre ak yon ti kiyè nan siwo myèl.

Rezilta a se yon bèl frèz-fig fwete, preskripsyon ki se fèt nan de pòsyon.

Preparasyon nan bwason ki gen nan nan mwens pase 10 minit. Pou fè sa, ou premye bezwen netwaye eleman yo, lè sa a chaje nan veso a pou fwete, ak Lè sa tounen parfumé lè mas delika Hue pal woz. Surprenante, gen tankou etonan pwopriyete benefisye yo, pwodwi a te gen yon valè enèji ki ba. Apre 100 gram nan melanj lan gen sèlman 52 calories. Sa a se byen yon ti jan de sa, nan kou, moun ki yo ap eseye gade pwa yo vle. Menm jan an tou délikatès ka apresye tèt ou sou yon baz chak jou, li se pa bezwen pè konsekans-yo.

Sèvi ak nan tout bwè ti gout

Sipòtè a yon rejim alimantè ki an sante ak yon mòdvi an sante dwe renmen fwete bannann ak lèt. Resèt la nan sa a bwè an gen ladan pwodwi ki ka jwenn nan nenpòt ki kwizin.

1 mande pou twa vè pousan nan lèt fre, 20 gram nan dlo, flak bannann gwo kiyè "Hercules" Pou preparasyon an nan yon bwason ki gen nourisan.

Teknoloji a, ki se prepare pou yon bwè, yon ti jan diferan de varyant anvan yo:

1. Pou kòmanse ak farin avwàn yo vide dlo, epi kite pou yon kèk minit pou anfle a. Li se pi fasil pwosesis pita melanje.
2. Apre ke yo ta dwe pwodwi a pou prepare w pou voye nan yon blenndè ak kaka nan bannann.
3. San rete fwete, antre nan lèt la.

bwè a ta dwe vide nan yon vè ak bwè nan sirot piti. melanj sa a gen yon gwo kantite vitamin ak mineral. Li se itil pa sèlman pou dan ak zo, men tou, ede fè fas ak sik segondè san. Anplis, konpozisyon sa a se ideyal kòm yon pwodui dyetetik. Sa a se espesyalman enteresan pou fanm ki toujou vle yo dwe elegant ak atire.

pwogramasyon orijinal la

Lovers nan sansasyon dwòl ka ofri eseye smoothie nan bannann-rekòt pye mant. Resèt la mande pou engredyan prezans nan ki se nesesè pou fè aranjman pou nan avanse: 2 bannann dwe 3 tas ekreme lèt, ak 1 gwo kiyè nan blanchi bè renmen-renmen ak ase, ak 50 gram nan fèy rekòt pye mant fre ak 7-8 kib glas.

Yon metòd pou prepare tankou yon bwason ki gen gen rafineman li yo:

1. Premyèman, yon fig kale nesesè yo vire gwo wòl moulen nan blenndè la.
2. Lè sa a, nan yon bòl ajoute engredyan ki rete yo ak fwe yo kontinyèlman pou segonn 30-40.
3. Lè sa a, nou bezwen ajoute glas ak kontinye brase jouk konplè blòk yo fanm k'ap pile entansif. Teknik sa a ede fè melanj lan plis omojèn.

Prezève gou a nan melanj la yo ta dwe vide nan yon vè bwason Dlo glasé ak gani avèk yon fèy rekòt pye mant. Sa a pral kreye yon sans adisyonèl nan fraîcheur ak leve lespri ou. Anplis de sa nan orijinal la, yon ti kras gou tounen, etranj fwi twopikal se tou trè itil. Yo genyen ladan yo konpozisyon vitamin moun rich, epi yo genyen pwopriyete ki ka geri nan anpil maladi je ki grav.

Gou a abitye

Pou moun ki abite nan pi fò rejyon Ris fason ki pi fasil fè yon fig ak pòm smoothie. Resèt bay rapò a eleman yo: 2 pòm bezwen 2 fig, anana 50 gram (fre oswa konsève) ak 200 ml yogout plenn san yo pa nenpòt èksipyan.

Tan ki pi konsome aspè tout moun ki tankou preparasyon yon se preparasyon an nan pwodwi yo bwason ki gen:

1. Ak pòm yo ta dwe ak anpil atansyon koupe kale la, retire nwayo a ak zo yo, epi yo rès la koupe an moso.
2. Bannann kaka se tou nesesè yo vire gwo wòl moulen.
3. Apre sa, yo ta dwe prepare fwi dwe mete yo nan yon blenndè ak moulen nan yon eta sispansyon lis.
4. Ajoute lòt pwodwi yo e yo kontinye bat.

Sèvi bwè a pi bon Dlo glasé, ranje ak tranch nan kwen bannann nan gode a oswa anana. smoothie Sa a se bèl yo bwè a nenpòt ki lè nan jounen an. konbinezon pafè a nan gou ak gou gwo fè travay yo. Èske w gen te eseye li yon fwa, ou pral vle fè sa a bwè ankò e ankò.