Depresyon Ki jan kòz nan pwa depase

Lè sezon ivè a fini ak long dire jou solèy yo vini, anpil nan nou ap fache ak dekouvri ke yo te ajoute pwa ak rad ki te jis dwa ane pase a, te toudenkou fèmen. Lè sa a ,.
Li kòmanse yon peryòd de pèdi pwa, ki dire jiskaske aparisyon nan jou konje pandan ete a. Modèl sa a repete de ane a ane - sezon fredi pote avèk li pa sèlman frèt, men tou liv siplemantè. Ki rezon ki fè sa?

Estrès depase ki twò gwo

Pwofesyonèl kwè li kòz prensipal nan pwa depase vin tounen yon depresyon sezon fredi. Se maladi sezon sa a ki lakòz, sitou, pa mank de limyè solèy la. Mank nan reyon iltravyolèt pwovoke yon ogmantasyon
Nivo sèten neurohormones nan sèvo a, ki an vire afekte fatig a ogmante, somnolans, chimerik. Tout bagay sa yo fusion nan yon komen depresyon background. Mank emosyon pozitif, anpil, espesyalman
Fi, konpanse ak èd nan manje - gra ak dous. Sa a, nan vire, lakòz yon vin pi grav nan trip la. Malgre lefèt ke se trip la teritwa retire nan sèvo a, li gen koneksyon ki pi dirèk ak li,
Se konsa, nan 90% nan ka yo, tankou yon jams sitiyasyon deteryorasyon nan eta a psikoozimantal ak agravay depresyon. Sèk la fèmen: "depresyon - overeating - depresyon." Pakonsekan "sezon fredi a" liv siplemantè. Gen kèk nan peryòd sa a nan ane a jere refè plis pase 0.5 kg chak mwa.

Règleman nan konpòtman nan sezon fredi

Nan fè nwa yo, sikològ rekòmande pou mank nan limyè nan tout fason posib. Premyèman, ou bezwen regilyèman vizite lari a pandan jounen an: li ase yo mete figi ou ak men sou solèy la pou kenz minit,
Pou rele nòmal la chak jou nan iltravyolèt.
Li pa nesesè nan moman sa a pou konsève pou sou limyè elektrik: apatman an nan fè nwa a yo ta dwe byen limen.
Ou ka ale nan sesyon espesyal nan foto ak limyè terapi, gen menm opòtinite pou yo achte aparèy fizyoterapi pou itilizasyon lakay yo.
Pa bliye sou espò ak nitrisyon. Nan rejim alimantè ou ta dwe gen ladan pwodwi tankou depresyon tankou bannann ak nwa chokola.
Si ou regilyèman konfòme ak tout règleman sa yo, Lè sa a, pa gen depresyon avèk ou pa ka fè fas!