Dyetetik resèt poul tete: yon kèk bouch-awozaj opsyon

Moun ki prete atansyon a tout figi yo epi yo pa vle nan fiti prè fè fas ak pwa depase, kòm eleman nan vyann nan rejim alimantè a nan pi tete poul ki apwopriye. Recipes - Rejim, men garanti yon rezilta bon gou - pral ede yo yo obsève pa sèlman byen fèm ak insistans, men tou, kè kontan.

Trenng nan yogout ak remèd fèy

Prezève figi a ideyal enpòtan pa sèlman bay moute gra ak-wo kalori, men tou, pou fè pou evite fri. Sa a rejim alimantè resèt poul tete ofri l 'bay s'étendre. Avèk vyann, retire yon kache, koupe, ranpli nan yogout anpil grès melanje ak koupe Dill (ka ajoute ak lay), epis santi bon ak sèl. se konje an yogout kite pou yon èdtan. Lè sa a, dwa ansanm ak li se mete deyò nan sèk, lwil oliv ak grès, chodyè ak konpòte sou yon chalè medyòm.

Anvlòp ak grenn oliv ak kapr

Mètrès yo ki nan vapeur ka eseye sa a resèt pou poul tete rejim alimantè: kat konje alalejè bat koupe, vlope nan plastik (pa flite), ak yo ap parèt sou fèy papye separe nan papye oswa parchemin, ak sale ak priperchivayutsya. Yo mete deyò fars a nan mwatye bag yo,-a wouj zonyon, kapr ak oliv bag. Tout sa a se nesesè yo pre w'a vide ak ji sitwon, diven blan ak bè nan oliv yo menm. Lè sa a, chak fèy papye an papye ranpa nan anvlòp la, ak yon twazyèm èdtan yo yo mete nan yon vapeur.

sòs jenjanm

Yo nan lòd yo te yo te tounen soti juicy, mou ak sansib resèt tete poul (dyetetik) rekòmande pou yo sèvi ak manch rad boulanjri (pou boulanjri ak pou dife) ak marinad vyann lan anvan pou kwit manje. Pou lwil oliv la marinad melanj gwo kiyè (douser se jwenn lè yo pran lwil oliv), de - sòs soya ak dlo, yon ti kiyè nan jenjanm sèk, koupe Dill ak pèsi. Tranch nan de tete yo tranpe nan pati sa a nan yon demi èdtan. Apre sa, yo deplase ale nan manch rad la ansanm ak marinad la, byen sere tache li mete yo nan dlo bouyi 35 minit.

Konje ak tomat

Rejim resèt nan tete poul jeneralman avize w sèvi ak vapeur oswa vyann bouyon an sou recho a. Nan ka ekstrèm yo, pèmèt yo sèvi ak dife pou chofe fou a. Sepandan, ou ka ak fri trenng yo, si yo fè sa trè vit. Pou egzanp, pran moso pwatrin yo, ki fè yo prèske nan koupe ak ti sèk là kochon nan tomat ak Basil vèt. Fars pa tonbe soti, bor yo ta dwe koupe an. ki kapab lakòz "pòch yo" fri sou medyòm-segondè chalè, vire souvan.

tete poul ak fwomaj

Vire atansyon li nan fou an. Moun, limite tèt ou bay manje, li se pèmèt yo konn kwit nan fou tete poul. Rejim resèt pa nesesèman mande pou sèvi ak yon papye oswa yon manch rad, ou ka fè san yo pa yo. Yon ti kras mwens pase mwatye yon kilo nan konje yon ti kras rpousèr; mwatye kantite lajan an nan chou separe an bouke. Sou fèy grès dekonpoze vyann sezonman ak pwav ak sèl. Plase li sou tèt chou a, fwomaj se fwote sou li. kouch tete Akòz legim jwenn trè mou ak griye, dir konplètman konfòm ak rekòmandasyon yo nan dyetetisyèn. se fou a mete yon kote sou lè a mwatye.

plat fèstivite

Kontrèman ak kwayans popilè, rejim alimantè resèt poul tete nesesèman raz ak gou. Dapre li, li se posib yo prepare yon repa pou nenpòt ki selebrasyon. Pran 700 gram nan konje, marinen nan diven oswa ji sitwon ak epis santi bon. Si ou gen pwòp ou a resèt pi renmen pou marinad la, ou ka sèvi ak li. Prepare ase tete koupe nan bann mens. 100 gram nan prunye seche ak tranpe konfizyon baton kawòt gwo, zonyon - polukolechkami, lay (twa tete) - plak. chalè ki reziste veso vè tout eleman yo yo yo ranje nan kouch, soupoudre ak Basil sèk ak odè yo. Top bon jan kalite veso vlope moute nan papye, li mete nan dife pou chofe fou a pou apeprè karant minit. Li te sèvi dirèkteman nan fòm lan nan - ak bèl, ak sezisman konfòtab.

Poul ak legim nan sòs pistach

Legim ka pran okenn - se vyann lan ak kaprisyeuz "zanmi" ak tout moun. Pou yon kòmanse ou ka eseye sèvi ak piman yo ak zukèini. Men, nan prensip, nan legim la - pa pi enpòtan an. Sa a rejim alimantè tete resèt poul se remakab pou sòs li yo. Pou l 'bouyi krèm (de tyè nan glas la, jan yon repa dyetetik - pran ki ba anpil grès), yo petri farin frans gwo kiyè. Lè yap divòse a nan tout boul, ajoute de kiyè antase nwaye kraze. se sòs la kwit pou apeprè twa minit pandan y ap kontinyèlman pou fè pou evite boule nèt, brase. Lè sa a, vide nan marmite kote ki plwaye moso nan kib konje zukèini ak bann Paprika. Nan plat fòs plen se konpòte pou 20-25 minit.

Peperonata

Italyen rejim alimantè resèt poul tete pral mande pou ou kèk efò, men tanpri apre gou. Paske, men sa nan fou a kwit twa epè tomat ak twa milti-koulè pwav. Legim anvan voye l 'bay au a yo ta dwe vide ak lwil oliv. Lè kale a vin mawon yo, yo yo te pase nan refwadisman an nan pake a ak tache. Konje pwav janm fwote ak sèl wile ak konn kwit nan fou pou sis minit sou chak bò. Tomat yo netwaye e li te koupe nan kat moso. Pepper po retire, netwaye soti grenn yo, epi yo ap koupe nan bann. Trenng koupe menm jan ak pwav. Wouj zonyon koupe mens mwatye bag. Tout eleman yo ki konekte ak vide sòs nan kat gwo kiyè nan lwil oliv, de - ji sitwon ak mwatye nan yon ti kiyè nan koryandè. Mete deyò sou tèt Basil ak sitwon polukruzhochki - epi kontinye nan manje a rejim alimantè.

Woulo liv nan Angelina Jolie

Bon gou resèt pou tete poul: rejim alimantè, men yo toujou rekòmande pa aktris a pi popilè! Dmeran, sa a se pa yon lejand: Jolie vrèman renmen woulo liv sa a, epi tou li prepare pwòp li yo. Fè li se pa difisil: konje a se pa sa konplètman koupe, dewoulman liv ak rebondi dousman. Lè sa a, vyann ak piman prisalivaem a, ak nan mitan li yo se mete deyò fars la. Li se posib yo bati nan pwòp jijman li yo: yon woulo liv ki fèt ak dyondyon ak nenpòt legim, ak fwi sèk, epi tou senpleman ak fèy. Poul woule yon fason ki apwopriye tou vlope nan fim rete kole, ak yon èdtan voye nan yon vapeur.