Dzhilian Maykls rejim alimantè kont rejim alimantè Gvinet Peltrou

Li se pa konyensidans Dzhilian Maykls rejim alimantè ki tèlman popilè paske li te vin devni yon pwomotè pwofesyonèl nan yon atlèt ak antrenè. Gillian se pa humeur konnen sa pwa a siplemantè. Kòm yon timoun, li te olye gra timoun ak kamarad klas pa t 'manke yon chans fè sonje l' nan li. manman ti fi a pa t 'kapab vini nan tèm ak sitiyasyon an, li anrejistre yon pitit fi nan karate. Little Gillian byen vit wete siplemantè pwa ak te kòmanse ede moun ki vle pèdi pwa.

Sepandan, Dzhilian Maykls rejim alimantè gen ladan pa sèlman nitrisyon, men tou, yon sistèm nan fòmasyon. Atlèt pa t 'yon pwogram pou pèdi pwa, men ki pi popilè a nan yo pèmèt ou debarase m de tout depase a nan lespas 30 jou. Omwen, se konsa di otè li yo.

Kòm pou rejim alimantè a, li se pito yon seri règ manje yo dwe swiv. Dzhilian Maykls rejim alimantè dwe vin yon fason nan lavi yo. Yon seri espesifik nan pwodwi pou tout pa egziste, tout endividyèlman. Premye ou bezwen detèmine ki kalite metabolis. Si pwa a ou tape byen vit, epi ou gen yon metabolis vit nan, ak vis vèrsa, si ou pa remake kòm tou sa, lè sa a tape metabolis kò ou la dousman. Kontinwe, ou pral pèdi pwa tou dousman. Se pa jou jèn pa pral ede nan tout. Men, si ou swiv tout règ yo, Dzhilian Maykls rejim alimantè pral lakòz metabolis ou yo pral balanse, se sa ki ideyal.

Pa bliye fè konte konbyen kalori ou pase yon jou ak konbyen lajan ou konsome. Sèvi ak yon kalkilatris espesyal. Natirèlman, si w ap vise yo pèdi pwa, konsomasyon kalori dwe pi piti pase kantite lajan an depanse.

pa panse ke sa a vle di rejim alimantè ki grangou. Manje, sou kontrè a, ou bezwen omwen kat fwa pandan jounen an. Nan manje a ka boule tout pen an natirèl, fwi ak vyann. Pa fè sa neglijans tou pwason an, li se moun rich nan fosfò. Ou dwe refize soti nan pi ak anbourger. Si ou manje omwen youn nan, kò ou yo ap pran li kòm yon siyal ke rejim alimantè a se sou. Pa fè sa dwe te pote ale nan soda nan dous. Oke-li te ye reyalite ki soti nan angrese li, pa franchi ak limit.

Si ou panse ke rejim alimantè sa a pa kostim ou, ou ka itilize eksperyans nan Gwyneth Paltrow, ki te kreye l '. Yoga - yon pati entegral nan rejim alimantè li. Fòk yon atansyon patikilye, ki dwe peye nan lefèt ke pandan peryòd la pèdi pwa, asire w ke ou bwè anpil dlo. Lè w fè sa a se byen difisil, paske rejim alimantè a anpil konsiste de yon varyete de soup ak fwete. Si trip la se toujou fonksyone mal, rejim alimantè Gvinet Peltrou konseye yo pran yon laksatif.

Yon lòt rejim alimantè grav - chou. Repons sou li trè diferan: yon moun fè lwanj li nan syèl la, pandan y ap lòt moun pa wè li kòm yon benefis. Tipikman, tankou yon rejim alimantè dire 10 jou. Pou egzanp, ou manje yon anpil nan chou anvan tout koreksyon epi kwit manje soup soti nan li. Menm si nan jou a senkyèm oswa sizyèm nan rejim alimantè a w ap menm l ap gade pa kapab sou sa a legim, li enposib kase asosyasyon yo.

Sepandan, tout pwoblèm sa yo ak yo te twò gwo ka anpeche pa evite gra, manje dous ak lanmidon ladan, regilyèman vizite jimnastik la pi pre a.