Kouman pèdi pwa pandan y ap bay tete san yo pa domaj nan tibebe ki fèk fèt la

Nèf lontan mwa nan gwosès rive nan yon fen, ak manman an jenn sanble ke kounye a li se pa gen anyen kanpe reprann fòm orijinal la ak se fasil pèdi pwa. Sepandan, sonje ke apre nesans lan nan yon ti bebe kò ou yo ap kontinye mande pou yon anpil nan manje, espesyalman lè bay tete. Pèdi nan ka sa a, REKOU fatigan alimantasyon, li se pa posib. Bagay la sèlman ou pral reyalize, mouri grangou - sa a se nan pi bon yon deteryorasyon nan lèt tete, ak nan pi move - pèt total li yo.

Se konsa, si ou vle pou aprann kijan pou pèdi pwa pandan y ap bay tete san yo pa domaj nan ti kal pen ou a, ou ta dwe konprann bagay sa yo: Kò imen an gen tandans fè akimile grès pou itilize nan lavni, bay yon rezèv enèji rezèv nan ka ta gen grangou. Pandan ke tete-manje kò ou a bezwen 750 kalori yon jou pi wo a nòm yo nòmal, yo pwodwi lèt nourisan pou tibebe w la. Se konsa, ke kò a yo te kòmanse boule grès olye pou yo manje manje, nutrisyonist pwofesyonèl konseye manman ka'p bay tete diminye surkonsomasyon a nan kalori ak 500 nan yon jounen. Pandan ke 250 ki rete a pral pran kò a, boule "aksyon yo tanpon". Si ou swiv enstriksyon sa yo, kò ou yo ap kòmanse rebondi tounen.

Ki sa ou ka manje pandan y ap bay tete?

Tout ke manje manman yon retrèt dirèkteman afekte bon jan kalite a ak kantite lèt tete. Ti bebe a rete an sante ak grangou, kò ou a bezwen eleman nitritif. Ak seleksyon ki kòrèk la nan pwodwi se yon bagay ki enpòtan pou moun manman ki vle konnen ki jan yo pèdi pwa pandan y ap bay tete. Se konsa, règ la an jeneral:

1. Rejim alimantè a nan manman ka'p bay tete dwe nesesèman dwe prezan manje ki rich nan zenk: vyann, pwa, ze, pwason, ak fwidmè. Zenk nòmal sistèm iminitè a, amelyore rekiperasyon an nan selil domaje ak tisi se yon eleman enpòtan pou kwasans an sante ak devlopman nan tibebe w la. Nan pi piti kantite lajan li se genyen nan yo nan mikwòb ble, grenn antye ak soja keratin mizo, ak konsomasyon chak jou li yo se 25 mg.

2. sibstans Egal-ego enpòtan pou manman ka'p bay tete se kalsyòm - eleman prensipal la nan lèt, fwomaj ak yogout. Li pa nesesè pou fè pou evite pwodwi sa yo lè w ap bay tete, prensipal la se kesyon an nan sante tibebe w la, men se pa sou jan yo ka pèdi pwa. Lè bay tete pou chak jou ta dwe konsome yon pousantaj minimòm de kalsyòm 1200 mg, kò a ka pwodwi lèt pou tibebe ki fèk fèt la. Nan ka a nan Defisi nan sibstans nan kò a kòmanse itilize kalsyòm, ki se nan zo manman an. ka Dairy dwe pasyèlman ranplase pa kalsyòm rich legim vèt vèt ak sadin nan bwat, somon ak somon (sitou kalsyòm ki genyen nan zo yo).

3. Iron ki responsab pou nivo a emoglobin nan san an, ka jwenn nan manje tankou fwa bèt, witr, epina, pwa ak pwa frans. Sou jou a, nan manman an retrèt yo resevwa manje depann omwen 27 mg nan fè (ki pasyèlman lè l sèvi avèk sipleman espesyal).

4. Lèt manman se 50% dlo, kidonk li se tankou ji fwi fre, li se rekòmande yo bwè osi souvan sa posib. Apre sa, konsomasyon nan te, kafe ak soda se pi bon diminye nan 2 tas pou chak jou.

Sonje ke siplemantè pwa pandan gwosès akimile tou dousman, ak debarase m de yo, tou, pa bezwen prese. Panse sou jan yo ka pèdi pwa pandan y ap bay tete, li pa nesesè pou yo ale nan ekstrèm ak apante tèt ou alimantasyon. Olye de sa, byen òganize rejim ou an, ki, ansanm ak yon seri ti nan fè egzèsis chak jou pral ede ou pèdi pwa piti piti epi yo pa mal tibebe w la nan menm tan an.