, Egzèsis pou devlopman nan men la apre ka zo kase a. Reyabilitasyon apre ka zo kase

Maladi nan sistèm an mis se toujou yon deranjman, paske akòz yo prèske toujou entèfere ak aktivite a nòmal. Danje gen ladan ka zo kase, paske apre yo pou yon bon bout tan ultim nan "soti nan lòd".

Sitou gen plis danje ka zo kase nan ponyèt la, kòm men yo nan yon moun avèk èd nan fè prèske 99 pousan nan travay la chak jou. Poutèt sa, li se esansyèl nan konsakre ase tan apre restorasyon nan bwòs ka zo kase.

Ki sa ki aktivite yo ak egzèsis yo montre apre ka zo kase, ak lè yo ta dwe kòmanse?

Lè yo kòmanse aktivite reyabilitasyon?

Nan konmansman an nan peryòd la rekiperasyon ta dwe tonbe nan yon moman nan retire lacho a oswa bandaj.

se gravite a nan ka zo kase a detèmine pa imansite a nan zòn nan zo ki afekte yo. Si, pou egzanp, li te kase youn nan zo yo, falanj, pafwa nou ka mete restriksyon sou enpozisyon la nan bandaj ak mobilite redwi nan dwèt yo. Si se ka zo kase a ki enplike nan zo a metakarpyen ak zo yo ti nan ponyèt la, li pi bon pou aplike pou lacho bay tout imobilizasyon bra a. Se konsa asire imobilizasyon ak zo pati, sa ki lakòz pi vit te fòme duriyon.

, Egzèsis pou devlopman nan men la apre ka zo kase a se pi bon yo kòmanse fè apre radyolojikman konfime ke zo yo yo kole ansanm. Si w kòmanse fè egzèsis anvan yon gwo risk pou yo nonunion nan sit la nan ka zo kase a, sa ki ka fè yon moun pèdi nan fonksyon manm.

Si reta aparisyon yo, kapab devlope atrofye nan misk ki nan men an, ki ap mennen nan feblès li yo ak enferyorite.

egzèsis

Ki sa ki egzèsis yo pou la devlopman nan men la apre ka zo kase yo ta dwe rive?

Premye a tout, nou ta dwe kòmanse avèk mouvman yo ki sezisman.

se pasyan an mande yo peze men l 'nan yon pwen. Sa a ogmante ton an nan misk yo flechiseur, enben, rekipere yon pati nan konpetans yo pèdi (pasyan kòmanse pou yo eseye manje oswa kenbe bagay sa yo bra a ki afekte). Kòm yon Variant nan fè egzèsis sa a ka pasyan an dwe bay nan men yo nan yon moso nan ajil epi li te mande yo peze l ', li kraze. Pwosedi sa a se pi bon repete chak jou plizyè fwa nan yon jou.

Yon seri egzèsis pou la devlopman nan men la apre ka zo kase ta dwe gen ladan fòmasyon ak ekstansyon misk. Se konsa retabli fleksibilite bwòs epi retounen ka vire toutotou pa li.

Anplis de sa, li nesesè yo retabli ak reaction nan bwòs la. Gran pou egzèsis sa a ak yon boul tenis. Ou bezwen voye jete li kont miray la ak pwan, men egzèsis sa a pa pèmèt yo pote soti nan nan peryòd inisyal la apre yo retire nan lacho.

LFK

terapi Egzèsis se yon pati entegral nan peryòd la gerizon. Kòmanse li nan sou menm tan an tankou egzèsis yo endividyèl pou la devlopman nan men la apre ka zo kase a.

se ka geri fè egzèsis ki vize a pote ton an nan misk redwi nan lòd.

Sèvi ak eleksyon primè ak egzèsis wotasyon. Objektif yo prensipal - restorasyon nan sikilasyon san an redwi a misk yo atrofye men, amelyorasyon nan inèrvasyon yo, sansibilizasyon.

Apre yon tan, konplèks la te ajoute fè egzèsis andirans. se pasyan an bay pa lou kenbe bagay sa yo nan men (ie. E. Bay chay estatik). Se konsa fè egzèsis flechiseur, epi tou li retabli pouvwa a nan zam.

Ki sa ki se diferans ki genyen ant egzèsis devlopman pèsonèl pou yon men a apre ka zo kase nan jimnastik?

fè egzèsis ka geri konsiste de yon konplèks nan egzèsis apwouve epi ki fèt sesyon an. Sou kou a tout antye de terapi fizik echwe prèske nèt retabli men nan ki afekte yo.

masaj

Se sèlman kèk egzèsis pou rekiperasyon an pi konplè nan bwòs a apre ka zo kase a se pa ase. Pou amelyore sikilasyon an san lokal yo ak itilize kèk nan aktivite yo nan masaj.

Masaj akselere sikilasyon san nan bagay ki te nan atrofye misk. Kòm yon rezilta, misk yo resevwa montan ki nesesè nan eleman nitritif, akòz ki gen rekiperasyon rapid.

Lè l sèvi avèk teknik masaj klasik, tankou fanm k'ap pile, Hack, ki te gen scie oswa sere. Chak nan egzèsis sa yo ta dwe fèt ak swen, men ki gen entansite a apwopriye.

Massage preskri bay pasyan ansanm ak terapi fizik, sepandan, ak terapi fizik, ak masaj yo ta dwe fè chak jou lòt, altène pwosedi yo.

Li se pi bon konfye li nan fè yon pèsonèl medikal espesyalman prepare, paske moun sa yo konnen sèten teknik, ki a nan reyabilitasyon an apre ka zo kase nan zo a se pi vit.

Kondisyon pou fè egzèsis ak pwosedi

Etandone lefèt ke misk yo ap febli ak atrofye, li nesesè pran swen nan manm la ki afekte yo.

Pandan egzekisyon an nan charj nesesè yo kenbe bon bwòs men yo. Kidonk, nan premye etap yo premye li elimine posibilite pou re-aksidan.

Pandan fè egzèsis pouvwa gen yon doulè ti tay nan branch yo, ki se asire w ke ou avèti pasyan an. pral fenomèn sa a dwe obsève yon tan relativman kout, ak evantyèlman, kòm bwòs la ap vini nan ton an, li pral disparèt.

ta dwe Devlopman nan men apre ka zo kase dwe te pote soti san pwoblèm, san yo pa mouvman toudenkou. ekipman sekirite sa yo ede elimine risk pou yo re-aksidan sou manm la.

Si w ap fè aksyon oswa enstriksyon pasyan enstriktè santi l oteur oswa fatig nan men la blese, asire w ke ou ba l 'yon ti kras rpo.

Enpòtans ki genyen nan egzèsis reyabilitasyon

Malerezman, anpil malad pa wè konseye pedagojik la nan doktè a ale nan konsènan peryòd la apre egzeyat nan lopital la, menm si li jwe yon wòl enpòtan nan pwosesis la rekiperasyon an.

Nan pote soti tout aktivite ki anwo yo ak aksyon nan 90 pousan nan ka li se posib yo reyalize tout reyabilitasyon ak rekiperasyon nan fonksyon manm. Rekòmandasyon sa yo dwe fè plizyè fwa nan yon jou, se konsa yo pa bay san nan kroupir nan misk yo atonik, ki mennen nan degradasyon a nan yon men kase.

Egzèsis se pi bon fè nan maten an, apre yo fin yon ti bout tan cho-up. se tan sa a konsidere kòm ki pi apwopriye a pou restorasyon nan manm la ki afekte yo.

Si nou inyore enstriksyon yo nan yon doktè reyabilitasyon, kapab devlope konplikasyon divès kalite tankou kontraksyon nan jwenti oswa tandon. Bagay ki pi enpòtan - dwa a pote soti nan egzèsis yo pwopoze epi yo pa manke klas yo. Se sèlman lè sa ka yon gerizon plen epi retounen nan lavi nòmal.