Eklate rejim alimantè: Les ak inconvénients

Ki sa ki sistèm yo sèlman pèdi pwa yo pa moun ki pale envante: rejim alimantè sèl-gratis, divize manje, rejim alimantè mwens 60 ak anpil lòt moun. Aparamman, chak nan yo ki ede moun nan reprann amoni nan fòm ak konfyans. Men, pa tout moun ka ajoute yon moun ansante, ak yon lòt, e menm mal. Pou egzanp, kounye a li se pran popilarite rejim alimantè de baz. Ki sa ki se sans li yo, ak si gen se yon benefis nan li, e mwen kounye a pwopoze yo konprann.

Poukisa nou pa mwen ka pèdi pwa vit

Sou ki jis pa ale nan fanm modèn ak tifi, ap eseye debarase m de yon "liy devi" nan senti a, selulit sou kwis yo ak nan vant unaesthetic. Nan fenèt yo nan boutik, sinema ak piblisite, nou wè bèl bo ki fè ti fi òdinè tris soupi sou gwosè yo. Se poutèt sa, kesyon an "sa pou fè pou pèdi pwa," enkyetid anpil. Batay la kont sa yo komèsan konsa unloved ak kilogram, gen kèk ti fi ak fanm vini byen enpridans. Ap eseye pou yon kout peryòd de tan pèdi kantite lajan maksimòm nan volim ak pwa, yo ap panse sou jan yo ka pèdi pwa byen vit. Rejim pou yon semèn, ak Lè sa a pou twa jou, an reyalite, pa pral pote rezilta reyèl ki dire lontan. Vreman vre, apre yo fin pwa a pèdi rapid ap vini pi plis kilogram rapid retounen de sa byen mèb. Yon imajinè twa - senk kilogram ak yon siy mwens nan balans lan - se dlo a de baz yo. Anplis de sa nan sa a - yon pèdi pwa byen file afekte po a negatif. Apre yo tout, ak jete nan rapid nan pwa a pèdi Elastisite li yo, po a pa gen tan ratrape yo. Konsekans - mens, men afesman vant. Sepandan, se pa trè estetik plezi?

Ki sa ki se rejim alimantè de baz

Sa a kou yon sèl-semèn nan pèdi pwa ijans. Non rejim alimantè reflete rezilta a gen entansyon, sa vle di, pou pèdi pwa ou pral pran pwa a nan li nan men kwis yo ak pye. Yo kwè ke mouche rejim alimantè a se apwopriye pou moun ki gen figi a erè nan pye yo ak kwis. Malgre ke wout la nan ki pwosesis sa a fèt se nan pati ki pi ba nan kò a rete yon mistè. Pèdi pwa nan sistèm sa a byen rijid ak se pa apwopriye pou tout moun. Mwen panse ke rejim alimantè sa a ka gen siksè san yo pa konsekans nan evènman an ki ti fi a se yon bezwen ijan yo pèdi pwa a ke li te vin jwenn dènyèman, pou egzanp, sou vakans. Men, si, nan prensip, ti fi a anjeneral ap gade pwa yo, fè egzèsis ak mennen yon lavi aktif, lè sa a rejim alimantè sa a ka efikas pou li. Si ou gen nati a nan yon fizik gwo, epi ou reyèlman vle pèdi pwa se nan ranch yo, mwen konseye w yo chwazi yon sistèm plis dou ki pral ede yo reyalize yon rezilta ki estab san yo pa mal nan sante.

Menu pou semèn nan

Règ la an jeneral pou chak nan jounen an: yo jèn bwè de tas (500 ml) dlo òdinè. Si gen yon moun vle ak pèmèt asid nan lestomak, ka ajoute nan dlo gout 5-7 nan sitwon.

Premye jou a, dezyèm lan

Pou manje maten: bwè 200 ml lèt cho (nan kou, ki ba-grès) ki gen twa kib anmè kou fièl (pa fè nwa) chokola.

Manje midi: fonn dlo (300-350 ml) nan siwo myèl (apeprè yon ti kiyè). Si ou pa mete siwo myèl, fruktoz, ranplase li. Meltwater - yon eleman obligatwa nan rejim alimantè sa a.

Pou manje midi: yon sòs salad nan konkonb ak tomat, sezonman ak ji sitwon ak siboulèt. Yon vè lèt.

Nan manje midi: 100-120 g fwomaj oswa zewo-grès yogout, 200 ml dlo ak ji prese nan li mwatye yon sitwon, siwo myèl ti kiyè.

Pou dine: 500 ml dlo deglase ak pwa (oswa pòm).

jou twa

Menu prèske menm bagay la kòm jou yo anvan yo. Li diferan sèlman meni manje midi. Sou jou sa a, nan manje midi olye pou yo yon sòs salad yo manje legim soup san yo pa bè, kwit ak tomat, chou (chou), klòch pwav, kawòt, poro ak seleri.

jou kat

Pou manje maten: chokola lèt (tankou premye jou a).

Manje midi: 500 ml ji chadèk. Anvan manje midi toujou bezwen bwè 500 ml dlo.

Pou manje midi: 250 g nan vapè oswa dlo bouyi legim san yo pa sèl (eskli pòmdetè), fonn dlo ak siwo myèl ak sitwon.

Nan apremidi a:

Konn kwit nan fou san yo pa lwil oliv oswa pwason bouyi (200 g).

Pou dine: 500 ml bwè dlo, epi pou manje pòm.

jou senk

Pou manje maten: 1 L nan dlo (piti piti, yo bwè jiska 12 èdtan).

Pou manje midi: fwomaj Cottage 0% grès ak yon kiyè nan siwo myèl.

Nan apremidi a:

Nenpòt fwi sèk.

Pou dine: bwè yon koup la linèt nan dlo ak siwo myèl.

sizyèm jou

Pou manje maten: Legim bouyon 500 ml (piti piti, a 12 èdtan).

Pou manje midi: 100 g nan yogout ak deglase ak dlo siwo myèl sitwon.

Pou dine: dlo 500 ml ak fonn youn chadèk tranch.

setyèm jou

Pou manje maten: yon moso nan fwomaj (30 g), ak 2 tas dlo fonn.

Pou manje midi: mèg pwason 200 gram, konkonb ak tomat ak lwil oliv.

Nan manje midi: oto domaje bwè ak yogout.

Pou dine: twa pòm ak yogout.

An konklizyon, mwen yon lòt fwa ankò vle avèti moun ki vle pèdi pwa vit. Eklate rejim alimantè - pa yon Miracles, epi aplike li nan tèt ou ka sèlman moun ki gen bon sante.