Ekspansyon pou pye - yon similatè senp ak gwo potansyèl

Youn nan simulateur yo ki pi pratik se ekspansyon an. K ap travay avè l ', li se posib nan tren yon varyete de gwoup misk yo. Li pral ede debarase m de "magazen grès" epi jeneralman amelyore pwèstans. Anplis de sa, sa a similatè se disponib a tout moun, ak fasil yo okipe. Epi sa a, nou pa mansyone lefèt ke ekspansyon a se pi plis kontra enfòmèl ant pase barbells, altèr, ak pratike avè l 'pa mande pou yon chanm espesyalman ekipe. Se poutèt sa, li se ak ka konfyans plen dwe rele yon lakay-antrenè chòk absòbe.

Yon varyete de aparèy sa yo, se kounye a jis yon gwo, ak nenpòt nouvo isit la reyèlman kwè. Men, tout bagay sa yo absorbers chòk yo divize an de gwoup - yon karp ak zepòl èkspandeur. Modèl la pi senp se karp bag an nòmal douch kawoutchou. Ou kapab tou chwazi yon pi plis karakteristik ki rich ak yon kopi nan gwoup sa a - li nan tout yon kesyon de gou. Men, tout èkspandeur karp gen yon rezon etwat, ki se yo, yo ka itilize nan tren sèlman yon pati a nan men la.

Men, absorbers chòk zepòl gen yon aplikasyon pi laj. Youn nan yo ka trè versatile jwenn yon similatè oswa fòmasyon aparèy apwopriye ki fèt pou yon gwoup espesifik nan misk. Pou egzanp, ou pral bezwen ekspansyon pou pye. Isit la li ta dwe yon ti kras pou yo eseye jwenn yon moso bèl. Ou ka, pou egzanp, pran ekspansyon an ak yon manch rad pwoteksyon. Li se fèt yo fè yon varyete de egzèsis l '. Sa a se manch rad mete sou planche a, yon nonm rive l ', li fè mouvman diferan.

Kòm janm nan gri, ka itilize ak kolye chòk. Avèk yo li se tache ak pye yo epi li se itilize kòm yon fado adisyonèl sou misk yo janm yo. èkspandeur sa yo yo souvan itilize pandan fè egzèsis aerobic. Gen sou mache a èkspandeur zepòl tou yon anpil nan echantiyon ak "Torsion" diferan. Pou egzanp, yo ka ekipe ak manch anatomik oswa pasan espesyal pou pye yo. Okipe yo ka gen brutality espesyal, ki anpeche glise nan men ak nan menm tan an fè men yo masaj. Ak nan kèk ka nan manch yo nan twou yo lè espesyal, ki fè yo ki fèt yo van pase bwòs la. Tout moun nan depans siplemantè sa yo, se vo lajan siplemantè a, ak tout moun li gen dwa genyen deside si yo bezwen li ou pa.

Menm jan ka ègzèrsis a ekspansyon janm dwe itilize sou non nan "Papiyon". Li se espesyalman kreye pou fanm yo sèvi ak li nan tren ou "pwoblèm" kote yo ye. Sa a, nan kou, misk yo nan pwatrin, ranch ak bounda. Men, si sa a "papiyon" angaje yo nan omwen 20 minit yon jou, ou kapab reyalize bon rezilta. Egzèsis sa yo pral ede yo ka resevwa mens ak bèl kò, ak amelyore an jeneral ton kò. Anplis de sa, gen se tankou yon tapi bon mache, ki nan $ 10.

Ekspansyon pou ranch, tete ak bounda, "Papiyon" se fèt pou fè egzèsis nan konpresyon ak yo trè efikas. Avèk èd yo pou yon ti tan, ou ka ranfòse misk ou, ki fè yo ki sitiye sou anndan an nan kwis yo ak nan kou, misk yo fesye. Apre sa, tout sa a ka fè nan kay la. Menm nan sa a ekspansyon user-zanmitay konsepsyon ak li pa kraze kawotchou li "kouzen." Apre sa, li yo sèlman dezavantaj ki chay la se pa sa reglemante. Men, mank sa a nan avi sèlman débutan ki ki fèk kòmanse ap sèvi ak yon pye gri. , Egzèsis avè l 'nan ede tren misk yo pou ke charj sa yo pral deja ap ase.

Men, pa vyole sou kapasite yo nan yon absòbe chòk kawotchou estanda. Ka sa yo yon pye gri dwe itilize yo konplètman fè egzèsis bounda yo ak kwis. Si ou te achte yon tapi ak fè li regilyèman, sou tan bounda yo ap vin "Apetisan" Elastisite. Gen anpil egzèsis diferan ki ka fèt ak machin fè egzèsis tankou èkspandeur. Men, si pa parese, Lè sa a, ou ka achte ekselan fòm fizik nan kay la.