Fatig - yon maladi? Ki jan li manifeste poukont li ak konsekans li yo

mo "fatig nan" se abitye nan anpil moun. Man te viv nan sik la: travay la - fatige - repo. Ou pa ka toujou dwe sou zòtèy nou an, resous kò nou nan yo se pa enfini, se konsa gen vini yon tan lè nou se nan kèk sans konprann ke li se tan yo detann.

Siy nan kondisyon fatig

Anvan ou aprann kouman yo manifeste kondisyon sa a menm, ou bezwen deside ki sa li vle di. Fatig - sa a fatig eksperyans pandan nenpòt kalite aktivite (travay fizik oswa mantal).

Lè yon moun se fatige, se aktivite entelektyèl l 'redwi pwodiktivite, sa vle di pwosesis mantal travay se pa nan rit la ak bon jan kalite, tou de pandan kòmansman an. Siy fatig parèt jan sa a:

• rediksyon nan konsantrasyon;
• Libellés a nan jijman an mal oswa rezònman;
• defòme enfòmasyon analiz;
• deteryorasyon nan pwosesis memorizasyon, ak sou sa.

se fatig fizik karakterize pa fonksyon pwoblèm debaz yo nan misk, diminye nan pousantaj la reyaksyon ak mouvman nan fòs yo.

pèt Eta a fòs ak n bès mantal ka rive pa sèlman akòz aktivite pwolonje. Sa rive tou akòz maladi byen òganize travay, lè yon moun ki afekte nan bri, Vibration an, frèt. Nan ka sa a, yon moun se difisil a fè travay yo, se konsa gen fatig.

fatig fizik

Lè yon moun se travay long ak monotone, ak travay li mande pou konstan tansyon nan misk oswa nan travay ou pa ka plen vant l ', li te gen fatig fizik la. Li se yon eta ak pa gen anyen pa ka dwe bay konfizyon, paske fòs yo kò ap siye yo. Man ak fatig fizik e menm fè efò pou yon bagay rapid nan fè, Lè sa a, li se pa enposib. fatig sa yo ka rive tou kòm yon rezilta nan charj gwo nan espò, se konsa espò bezwen yo dwe adrese san yo pa fanatik. Si ou pa bay kò a yon repo, li kapab fatig. Li se deja defini kòm yon kondisyon pathologie, konportman vyolasyon fonksyonalite a nan sistèm nève santral la.

Depi fatig - li se yon eksperyans, yon moun pa ka ede men ou dwe okouran de sa ki k ap pase sou avè l '. Nan ka a nan diminye koneksyon an nan travay la nan misk, maladi nan ritm, entansite, ak vitès, li nesesè yo pran mezi ijan yo nòmalize sitiyasyon imigrasyon yo. Apre yo tout, pa tout moun konnen sa li fatig ka lakòz.

Konsekans yo nan fatig

Fatig - sa a se pa yon patoloji, men fwontyè a ak eta a maladi. Pandan itilize lou, absans la nan rejim nan nan jounen an, ovèrvoltaj rive maladi se fatig. Anpil moun konnen mo sa a, men se pa tout moun konprann ki sa yon efè devastatè li gen sou eta a nan kò an. Fatig fizyolojik vle di yon pwosesis kote eksitasyon an ak anpèchman nan sistèm nève a yo pa balanse, se rapò yo kase nan fòmasyon nan cortical a serebral. Fenomèn sa a se trè menm jan ak nan konmansman an nan névrose la.

Devlope yon maladi kwonik kòm yon rezilta nan fatig afekte pa sèlman travay la nan eleman endividyèl yo nan sistèm nève yo. Li ka siyifikativman diminye sistèm iminitè a epi yo kapab afekte fonksyone a nan ògàn entèn yo. Ki jan sa te rive?

Lè yon moun se nan yon eta de fatig kwonik, kò a pèrsevwar sitiyasyon an kòm yon efè stresan fò. Nan ka sa a, li defan tèt li, aktivman ap travay devan an nan cortical a adrenal ak aksyon yo. Sa se, òmòn sèten sekrete plis pase ou bezwen. Sa lakòz yon echèk nan òmòn imen an. Kondisyon sa a mennen nan ogmante vitès ak volim nan metabolis bulb ak pwoblèm metabolis idrat kabòn. pwosesis pathologie nan metabolis idrat kabòn pi ba kontni sik nan san vyole oksidasyon nan selil, ki lakòz yon diminisyon byen file nan tisi vitamin C.

miskilè sistèm pwodiktivite pa fatig fizik

Twòp chaj sou misk yo, osi byen ke ensifizan rès mennen nan yon vyolasyon nan fonksyon yo fizik nan kò a. Anpil fwa moun ki pa menm remake sa k ap pase avè l '. Si w remake ke:

• aksyon ki itilize yo ka resevwa bon, kounye a travay soti ak difikilte pou;
• pa gen okenn moun vle fè fè travay fizik;
• parèt palpitasyon, swe, souf kout;
• doulè nan misk, fatig nan misk;
• pòv kowòdinasyon pandan egzèsis - ou branche fatig.

Metòd pou gerizon

Fatig - yon pwosesis ki ka korije, obsève kèk regleman.

1. Swiv yon rejim preskri nan jounen an.
2. Altène fizik ak mantal estrès.
3. ka Gwo estrès ap tolere sèlman nan kò a prepare.
4. Debarase m de aktivite fizik ki asosye ak overexertion, apre yo fin maladi a.

Ede refè masaj, chanjman nan aktivite, dòmi ase ak tout rès, bon nitrisyon, kòm byen ke kèk medikaman.