Kalori kansè. kansè vyann: benefis yo ak enkonvenyans

Kribich - se envètebre, k ap viv nan dlo fre. vyann lan nan atwopòd sa yo se lajman ki itilize nan kwit manje, Se konsa, yo yo angaje nan kiltivasyon nan rezidan yo nan anpil eta yo. Apre lekti jodi a atik, ou pral aprann kouman segondè kalori kansè ak ki jan yo yo itil yo.

Estrikti ak valè nitrisyonèl nan pwodwi a

se kribich vyann konsidere kòm yon bon sous pou pwoteyin fasil dijèstibl. Anplis de sa, gen pratikman pa gen okenn grès. Se konsa, kòm yon pati nan yon santèn gram nan pwodwi se:

• 15,97 g nan pwoteyin.
• 0.95 g nan grès.
• 1.2 g idrat kabòn.
• 82,24 g nan dlo.

vyann lan nan atwopòd sa yo se moun rich nan vitamin anpil benefisye ak mineral. Li genyen ladan li yon gwo kantite potasyòm, fliyò, fè, CHROMIUM, fosfò, Selenyòm, mayezyòm, Cobalt, souf ak kalsyòm. Li tou gen vitamin B, D, PP, K, E ak C. Moun sa yo ki moun ki enterese nan kansè kalori, pa fè mal yo konnen ke yo gen nòmalman pa kolestewòl, men gen se anpil nan yòd ak konsantrasyon òganik asid. Kòm pou kitin karapat, li se moun rich nan yon varyete de sibstans ki sou biyolojik aktif. E anpil nan yo gen pwopriyete inik.

valè enèji nan yon santèn gram nan pwodwi a se sèlman 76 kalori, se konsa li ka manje san yo pa pè yo ka resevwa pi bon. Sa a se akòz lefèt ke li gen mwens pase yon pousan grès. Yon santèn gram nan kansè vyann kwit se prezan an mwayèn 97 kilokalori. Enteresan, valè a enèji nan pwodwi a depann sou ki jan li te prepare. Kidonk, kansè, kwit nan lèt oswa byè, gen yon kèk anpil kalori sa yo ki te mete yo nan yon kaswòl ki gen dlo bouyi.

pwopriyete itil

Èske w gen konprann sa ki kribich nan kalori, nou eseye eksplike poukisa yo te presye vyann. Trè souvan, doktè rekòmande yo antre nan li nan rejim alimantè a nan moun ki te vin tounen nesesè yo nan la antretyen nan a an jeneral ton nan nan kò ak ranfòse nève a sistèm. Epitou, se pwodui sa a montre yo moun ki gen pwoblèm nan fwa, veso sangen ak kè.

Li te jwenn ki regilye konsomasyon nan sa a Arthropoda vyann fè pwomosyon renouvèlman nan Defisi yòd nan kò a. Anplis de sa, li akselere pwosesis la yo retire toksin, ak aktive nan metabolis.

aksidan

Reyalizan sa kalori kansè, ou bezwen konprann ki moun ki sèvi ak yo kontr. Li ta dwe remake ke moun ki pwodui sa a ka lakòz reyaksyon alèjik. Se poutèt sa, li ta dwe dwe pou ekskli nan rejim alimantè a nan moun ki soufri entolerans nan pwoteyin lan ak lòt konpozan prezan nan vyann lan kansè.

Ou pa ka manje délikatès sa a pou moun ki gen pwoblèm grav ak glann tiwoyid, paske yòd depase pouvwa agrave maladi a. Malgre nan reyalite ki nan pwodwi gen yon minimòm de kalori, nutrisyonist fè pa konseye yo bwè byè ak kansè pou moun ki vle debarase m nan siplemantè kilos.

pwodwi konbinezon itil

se vyann kribich konsidere kòm yon ki gen anpil valè pwodwi dyetetik. Li se youn nan ven ki pi bon yo konbat obezite. Pou moun ki deja konprann sa kalori kribich la kwit, li pwal enteresan, yo ke yo se devan yo nan karakteristik sa yo nitrisyonèl nan witr ak kribich yo.

Gen kèk rejim ki vize a pèdi pwa, kansè vyann kapab ranplase ak youn nan la manje. Anplis de sa, li se itilize pou nan preparasyon nan ba-kalori ti goute ak salad. Espesyalman te jwi pote pwodui sa a nan konbinezon ak pwa, konkonm, zukèini, epina, bwokoli, pòm ak pwason bouyi.

Kansè ak sòs legim

Pou preparasyon an nan uit pòsyon nan manje ou bezwen pran swen sou engredyan yo. Nan kwizin ou dwe gen:

• 1.2 kilogram nan kansè.
• De ze eu.
• Youn kawòt ak zonyon.
• Seleri.
• 100 mililit Brandy.
• 200 gram nan bè.
• Mwatye nan yon lit diven blan.

Kòm pou fèy santi bon, nan ka sa a li se rekòmande yo sèvi ak sèl, Bay fèy, kayèn pwav, tim ak tim.

Jis sonje ke nan kalorik kontni nan krab, kwit nan sa a fason sa a, se byen wo. Yon santèn gram nan plat la fini gen 149 kalori. Premyèman, ou bezwen fè legim yo. Yo ta dwe lave, kale e li te koupe an kib piti. Pou prepare nan sòs chodyè te mete nan yon prechofe 25 ml lwil oliv te ajoute kite yo ak legim, bè fèy ak tim. Asyèt kouvri avèk yon kouvèti ak konje sou ki ba chalè jouk sansib kawòt, seleri ak zonyon.

Rakov andwi ak bè fonn, sèl, pwav, vide Brandy a, dife epi ajoute diven. se capacité a menm mete yo kwit manje legim, dlo ak bouyi pou dis minit. Apre sa chanjman kribich la sou plak la, epi yo pa ap tann jiskaske yo te refwadi, vide sòs ki baze bouyon nan kote y ap kwit, ak de eu ze.

Ki jan yo prepare gwo kribich?

Pou chak kilogram nan atwopòd, w ap bezwen omwen yon ak yon mwatye lit dlo, yon pwa kèk nwa pwav, yon pakèt moun gwo nan Dill ak sèl ak yon mwatye gwo kiyè nan sèl. Anvan pou kwit manje kribich bezwen yon lave bon. Lè w fè sa se dezirab anba fò presyon dlo frèt kouri.

Sou a plak mete yon gwo po, ranpli li ak likid ak genyen ladan yo yon dife. Apre bouyi, dlo te ajoute kite yo pwa nwa pwav, sèl ak Dill. Nan lèt fè pa bezwen vire gwo wòl moulen. Li se mete branch dirèkteman tout, se konsa ke kansè nan vyann fini pral genyen yon bèl gou ki rich anpil.

Apre dlo bouyi ak fèy santi bon nan yon marmite ak kwit atwopòd voye yo bay chalè maksimòm. Nan mwayèn, pwosesis sa a pran apeprè demi èdtan yon. ka degre nan preparasyon pou pase anba jijman dapre lonbraj la nan kokiy kansè. Yo ta dwe wouj klere.

Chanjman an plat fini nan yon lòt veso ak vide sòs la nan ki li te moulu. Kòm bijou se souvan yo itilize Dill ak leti. Moun ki vle konprann ki sa ki kribich la kalorik, ki kwit nan sa a resèt, li ap itil konnen ke yon santèn gram nan sa a plat gen sou 97 kalori. Bouyi pwodwi pa ka imedyatman retire ki soti nan bouyon. Vyann gen melanje, lè sa a li pral vin douser.

Li se entèdi totalkapital yo kwit manje krab mouri. Deja nan an premye èdtan apre lanmò nan atwopòd nan yo kò debut nan pwosesis pou dekonpozisyon. Kontinwe, se vyann lan ki te ranpli avèk sibstans ki sou toksik. Enjèstyon nan pwodui sa a pouvwa mennen nan pwoblèm sante ki grav.

Yon opsyon altènatif

Sa a resèt pral kostim rayisab solenenkih konkonm, yo pa konnen ki sa fè ak sèl la rete yo. Kòm yon règ, li jis vide. Epi li se pou gremesi, paske li se posib yo prepare yon délikatès reyèl. Byè ak kribich, kwit nan tankou yon fason dwòl, yo pral yon adisyon Byenveni nan rasanbleman zanmitay. Kòm pou sa ki ekri kalorik nan asyèt prepare dapre sa a resèt, li pral sou 110 kilokalori, ki se yon ti kras pi wo pase mwayèn nan. se ogmantasyon sa a eksplike pa lefèt ke estrikti li yo se prezan kòm manje gra tankou krèm.

Pou prepare sa a plat apwopriye k ap viv, aktif vibran atwopòd. Lè w ap chwazi, li se dezirab yo bay sè espesimèn gwo ki te kenbe anvan mue nan sezon paske vyann yo pral pi plis nourisan ak savoureuse. Yo dwe pre-lave nan dlo k ap koule frèt ak kwit metòd la tradisyonèl yo. Apre chanje koulè kribich yo epi yo vin klere likid wouj nan chodyè a yo ta dwe abandone, ak olye pou ajoute marinated nan konkonb. Ap tann pou bouyi sa ki nan asyèt, gen bezwen yo voye senk gwo kiyè nan krèm tounen. Apre uit minit nan fini kansè ka brannen l 'nan yon plat gwo twou san fon. Yo yo manje a tab cho ak toujou inonde ak sèl, aplike nan pou kwit manje.