Kapasite kowòdinasyon ak metòd pou devlopman yo

mo "kowòdinasyon an" se ki gen orijin Latin. Nan tradiksyon sa vle di sendika, gen yon koneksyon, senplifye. se mo sa a yo itilize nan relasyon ak yon aktivite motè ak moun. Nan ka sa a, li refere a degre nan konsistans nan mouvman yo ki ak egzijans ki nan anviwònman an. Pou egzanp, youn pasan glise ak kanpe sou de pye l 'pa vle di nan mouvman konpansatwa, ak lòt la pral tonbe. Kontinwe, premye moun ki gen yon degre ki pi wo nan koneksyon nan mouvman, dir li devlope kapasite plis fokal.

definisyon an

Anba kowòdinasyon an nan konprann kapasite moun nan maksimize efikasite kowòdone tout mouvman yo ki nan pati pyès sa yo kò nan pwosesis pou yo rezoud yon travay motè espesifik. ka konsèp sa a dwe dekri yon ti jan diferan. Sa a se yon opòtinite yo jere pwòp mouvman imen yo.

sistèm mis nou an gen ladan yon gwo kantite inite ki gen plis pase yon santèn degre nan libète. Se pou rezon sa jesyon an nan sistèm sa a se yon pwosesis ki trè konplèks. Dapre kreyatè a nan modèn syantis byomekanik ak fizyolog Bernstein eksprime pa yo nan 1947, kowòdinasyon nan mouvman se simonte degre yo genyen de libète. Sa fè inite yo nan yon nonm ki obeyisan.

Endikatè a prensipal la kowòdinasyon

Ki jan yo detèmine kapasite yon moun genyen nan jere sistèm mis yo pandan ekzekisyon an nan yon aktivite? Pou rezon sa a, metòd la nan kilti fizik ak nan teyori lokal la pou yon tan long te gen yon endikatè tankou ladrès. Sepandan, ak 70-IES yo nan syèk pase a olye pou li se de pli zan pli yo te kòmanse itilize tèm "kapasite yo kowòdinasyon."

Pa definisyon, Berstein sa a, ladrès se yon inite nan entèraksyon an nan fonksyon yo nan kontwòl nan periferik ak santral ki kontwole sistèm Propulsion nan kò a. An menm tan an gen yon reyòganizasyon nan estrikti byomekanik nan aksyon an akò avèk travay yo.

Dèksterite, kowòdinasyon oswa moun kapasite yo karakterize pa lefèt ke yo:

1. Toujou konsantre sou mond lan deyò. Se konsa, sou pwa bokseur fòmasyon devlope dèksterite nan mwens pase yon lut ak rival li l 'yo.
2. gen yon bon jan kalite espesifik. Se konsa, ou kapab abil nan jimnastik la epi yo pa kapab naje.

Konférans oswa kowòdinasyon kapasite - se fondasyon an nan ladrès. Dènyèman, figi a se sijè a nan syans anpil nan fizyolojist.

Klasifikasyon nan kapasite kowòdinasyon

Etid la ki pi w pran prekosyon ak dèksterite imen vin ekspoze, depi rit ane swasant yo nan dènye syèk lan. An menm tan an chak ane ekspè yo idantifye pi plis ak plis kapasite kowòdinasyon. Pou dat, nan mitan yo gen 3 kalite komen, osi byen ke 20 espesyal, ki espesifik manifeste (balans, oryantasyon espasyal, ak D. sou sa.).

kapasite Kowòdinasyon - sa yo, se posiblite yo nan kè yon nonm, ki detèmine li pare parfètman kontwole aksyon yo motè epi ajiste yo. Anpil eksperimantal ak teyorik syans devwale twa kalite pi gwo nan konférans. Sa yo se espesyal, espesifik ak jeneral. Annou egzamine yo an detay.

konférans espesyal

Sa yo moun kapasite fokal atribuabl gwoup omojèn nan mosyon ki gen rapò ak fòmil yo sikolojik.

Espesyal konférans sistematize pou ogmante konpleksite. Kidonk, liberasyon an:

- espasyal mouvman kò (Acrobat, jimnastik);
- k ap deplase sijè (pote kago, lou leve);
- manipile mosyon yo nan diferan pati nan kò a (piki piki, elatriye ...);
- siklik ak asiklik aksyon;
- voye egzèsis, revele presizyon (jungle, bolin, Tenis);
- aksyon pwoteksyon ak ofansif nan espò ak jwèt deyò;
- mouvman balistik (voye boul la, nwayo a oswa disk).

espesifik konférans

Men sa yo enkli plizyè lòt kapasite coordinative. kapasite sa a nan yon moun:

- nan oryantasyon an, se sa ki, definisyon an egzak nan pozisyon kò;
- chanje paramèt mouvman nan lòd yo jwenn segondè efikasite ak presizyon nan fòs la espasyal ak nan misk;
- reyaksyon, dir ki nan yon ekzekisyon egzat ak rapid nan mouvman an antye kout lè yon deja li te ye oswa siyal unknown oswa pati ladan l ';
- yo restriktire aksyon motè anba chanje kondisyon anviwònman;
- yon konpoze kowòdinasyon oswa mouvman moun nan yon konbinezon motè sèl;
- balans, se sa ki, prezève estabilite la anba pwèstans estatik oswa dinamik;
- nan ritm lan oswa repwodiksyon egzak la nan yon aksyon motè bay yo.

Jeneral KS

kowòdinasyon sa a kapasite nan kalite la twazyèm, ki se yon kalite jeneralizasyon nan espesyal la ak espesifik. Nan pwosesis la nan pwofesè edikasyon fizik souvan obsève elèv ki fè byen sou yon varyete de travay ak balans oryantasyon, ritm, reyaksyon, ak sou sa .. Nan lòt mo, timoun sa yo yo byen devlope kapasite kowòdinasyon an jeneral. Sepandan, ki pi komen lòt ka yo. Pou egzanp, yon timoun gen yon konférans segondè yo mouvman conjoncture, ki montre yon ba nivo de konpetans nan espò.

kowòdinasyon Jeneral kapasite - sa ki sa li ye? Men sa yo enkli potansyèl la e yo reyalize posibilite pou yon moun, ki detèmine li pare pou règleman pi bon ak jesyon nan yon varyete nan sans ak orijin nan aksyon motè.

Li rive souvan ke kapasite yo kowòdinasyon egziste nan yon fòm inaktif anvan kondwi. Nan ka sa a yo, yo se potansyèl yo. Reyalize oswa ekspire konférans parèt nan pwen sa a an patikilye nan tan.

Epitou, kapasite kowòdinasyon yo klase an primè ak konplèks. Ak pi gran an nan yo se posiblite pou yon moun avèk presizyon repwodui espasyal paramèt mouvman yo. Sofistike kapasite kowòdinasyon - sa li ye? Sa a se opòtinite a nan moun nan restriktirasyon a rapid nan aksyon sa yo motè lè toudenkou chanje kondisyon.

kapasite Machin nan tèm nan pwosesis edikasyonèl la

Se konsa, nou te jwenn konnen ki sa ki tèm "kapasite kowòdinasyon." Definition of konsèp debaz yo nan kapasite motè soti nan yon pwen de vi edikasyon pa ka gen ladan sèlman konesans nan sou "simonte degre excès de libète."

vizyon sa a gen twou vid ki genyen evidan. Lefèt ke kapasite yo kowòdinasyon l, defini trè lajman, depann lajman sou siksè nan travay la. Nan ka sa a, gen twa kalite CS. Premye a nan sa yo se kowòdinasyon nève yo. Li se te pote soti anba kowòdinasyon an nan pwosesis yo nève, ak tansyon nan misk. Kalite an dezyèm nan kowòdinasyon - motè. Li se te pote soti ak yon konbinezon de mouvman nan tan ak pati nan kò a nan espas. Genyen tou kowòdinasyon an nan misk. Li se yon pwosesis pou transmèt kòmandman kontwòl nan tout misk ki nan kò a.

Ki lòt bagay yo kapasite kowòdinasyon? Definisyon, klasifikasyon nan posibilite imen yo distenge sensornomotornye, osi byen ke motè ak otonòm konférans. Yo se dirèkteman depann sou bon jan kalite a nan travay la. Premye a nan de sa yo kalite konférans a se dirèkteman gen rapò ak aktivite yo nan sistèm nan mis ak operasyon nan sistèm Capteur tankou oditif, vizyèl ak vèstibulèr. Nan lòt mo, nan pwosesis la nan aktivite motè yon moun angaje sans yo. Li ede l 'konnen eta a nan anviwònman an ak reponn a chanjman sa yo ki rive nan li. Sansoryèl-motè kalite pèmèt konférans a fè analiz la nan siyal ekstèn ak konpare yo ak entèn yo, ki pran plas nan kò a.

Ki sa ki motè ak otonòm kowòdinasyon kapasite yo? Definisyon an nan sa yo kapasite motè yon moun ale nan manifestasyon an nan tout fonksyon nan kò moun. Reyalite a se ke sa ki nenpòt ki mouvman nan kò a nan espas ak tan dirèkteman gen rapò ak travay la nan sistèm vejetatif (kadyovaskilè, respiratwa, ekskretè, ormon ak D. sou sa.), Ki bay aktivite miskilè. Sa a se konfime pa rezilta yo nan syans anpil. Pou egzanp, nan absans la nan fòmasyon sistematik ak prezans nan maladi, fatig oswa fò enpak emosyonèl rive discoordination fonksyon divès kalite ki bay travay la nan misk. Tout bagay sa a afekte kalite a nan travay la motè yo dwe rezoud.

kapasite kowòdinasyon nan yon moun, vle di yo nan edikasyon yo lajman ki itilize nan pratik ansèyman. Lefèt ke sa yo kapasite motè nan yon moun depann sou predispozisyon l 'nan yon sèten kalite aktivite. Sa a ta dwe pran an kont nan edikasyon pitit ladrès sèten ak kapasite.

Faktè enfliyanman konférans a

kapasite Kowòdinasyon nan kè yon nonm yo eksprime nan posiblite li yo, tou depann de:
- egzat analiz de mouvman li yo;
- aktivite yo nan analizeur divès kalite, ki gen ladan motè a;
- detèminasyon ak kouraj;
- konpleksite nan travay la motè;
- Gen laj;
- nivo a nan devlopman nan kapasite motè lòt;
- degre nan nan kapasite jeneral.

CS Devlopman zouti

Yo nan lòd yo ogmante degre nan nan kapasite moun nan fè fas ak pwogram motè, ou dwe itilize egzèsis fizik, ki se:
- ki vize a simonte pwoblèm kowòdinasyon;
- mande pou vitès imen ak presizyon, menm jan tou mouvman yo ki nan rationalité;
- nouvo ak dwòl pou atis la;
- nan ka a nan repetisyon fèt ak chanje kondisyon yo oswa aksyon motè.

Si egzèsis yo satisfè menm youn nan kondisyon ki anwo yo, lè sa a yo ka rele yo kowòdinasyon. Kounye a li devlope yon gwo kantite konplèks sa yo.

Metòd de konférans

Ki jan amelyore kowòdinasyon an nan kapasite moun? Pou fè sa, gen anpil desen diferan. pi efikas la nan sa yo, se metòd ki itilize egzèsis entèdi reglemante. Nan kè a nan aktivite sa yo se aktivite fizik.

Se konsa, "sans nan tan", "sans de espas" ak "yon sans de efò miskilè" - se trè enpòtan pou kapasite kowòdinasyon imen, ak metòd nan devlopman yo nan sans sa a, se yon lidè nan pwosesis la nan edikasyon. Konsidere amelyorasyon nan kapasite sa yo nan plis detay.

Pou la devlopman nan kapasite, kòm egzat ke posib pote soti nan mouvman an, fasilite fè egzèsis obschepodgotovitelnyh aplike. Li enpòtan yo sistematik amelyore konpleksite kowòdinasyon yo. Pou egzanp, nan ka sa yo, yo travay ki mande pou lèktur presizyon ansanm, ak pozisyon yo siksesif ak mouvman nan tors, pye yo, bra yo. Itilize kòm djògin ak mache nan yon moman yo bay yo, ak sou sa. D.

Yon nivo ki pi wo nan kapasite kowòdinasyon ak metòd pou devlopman yo vle di pwogrè nan elèv yo nan egzèsis espesyal sou mouvman proporsyonalite nan limit sèten nan espas, tan, ak efò miskilè. Nan ka sa yo, sèvi ak metòd yo nan devwa miltip. Lè yo bay sa a anviwònman yo memorize endis jwenn ak plis yo estim pwòp tèt-. Metòd sa yo se "konparan travay" ak "rale ansanm travay yo." Itilize nan egzèsis sa yo pèmèt ou rekonèt diferans ki genyen nan sansasyon subjectif ak done yo ki disponib objektif. Avèk repete repetisyon nan travay sa yo ogmante sansiblite a nan Capteur a imen, ki pèmèt li nan plis presizyon kontwole mouvman yo.

Li ta dwe transmèt nan tèt ou ke pi difisil la bay mèt se travay la anba ki presizyon yo egzije a diferansyasyon nan tan, espas ak pouvwa paramèt. Nan sans sa a, yo ta dwe aplike pran an kont metòd yo konparan ak travay pou evalye apwòch. Sans la nan premye a nan yo se fè altène egzèsis ki diferan sevè sou nenpòt paramèt. Pou egzanp, chanjman travay lanse boul la 6 m nan 4 m, ak Lè sa a, sote nan distans maksimòm nan se itilize, mwatye li yo.

Methodology "konvèje devwa", nan Kontrèman a ki dekri anwo a mande pou soti nan diferansyasyon nan presizyon sèn. Pou egzanp, bra yo leve 90 ak 75 degre, so a 150 ak 180 cm, ak t. D.

Gen kèk aktivite pwofesyonèl ak egzèsis sèten espò mande pou soti nan moun nan, se pa sèlman yon wo nivo de konpetans kowòdinasyon espasyal, men tou, yon sans ki byen devlope nan espas. Li se karakterize pa kapasite a nan moun nan byen evalye obstak gwosè, distans la nan sib la, distans ki genyen ant objè ak moun, ak sou sa. D. Yo nan lòd yo devlope yon sans nan espas, itilize nan metòd pou kontra ak travay pou evalye apwoche se trè efikas.

Ki jan amelyore presizyon nan ki gen pouvwa a nan mouvman? Pou fè sa, ou dwe devlope kapasite nan evalye ak diferansye nivo nan tansyon miskilè. Li se nesesè yo sèvi ak fè egzèsis la sou pwa diferan. Sa a plasman nan repwodiksyon miltip oswa miskilè chay sèten valè oswa chanje pèfòmans li yo. Men kèk egzanp nan egzèsis sa yo ka fè efò yo karp dinamometrik nan yon pousantaj de 30 oswa 50 pousan nan maksimòm la.

Youn nan kapasite yo kowòdinasyon prensipal la moun - "sans nan tan", se sa ki, posibilite pou pèsepsyon amann nan paramèt tan. Pou amelyore presizyon nan mouvman yo ki aplike egzèsis espesifik. Yo konpoze nan evalyasyon an nan entèval ti tan nan 5 a 10 segonn. Pou tcheke presizyon nan plasman itilize kronomètr yo. Epitou devlope yon sans de tan, pèmèt fè egzèsis la evalye microintervals youn nan dizyèm nan yon dezyèm fwa. Pou tcheke anviwònman sa a lè l sèvi avèk aparèy elektwonik.

ka Kapasite nan wè microintervals tan ap devlope presizyon ki pi wo a, jiska yon sèl-milyèm nan yon dezyèm fwa. Pou fè sa, sèvi ak fòmasyon an espesyal.

Genyen tou kèk teknik ansèyman, sa ki pèmèt yo amelyore balans nan estatik ak dinamik. Premye a nan sa yo ka devlope ak:

- ogmante tan an retansyon espesifye pwèstans;
- yon diminisyon nan zòn nan sipò;
- esklizyon nan analyser la vizyèl;
- ogmante wotè nan anklum a;
- oswa parallèle entwodiksyon nan pè mosyon.

Pou amelyore egzèsis balans dinamik yo fèt:

- yon chanjman nan kondisyon anviwònman (move tan, penti, soulajman);
- nan tren aparèy la vèstibulèr, ak balanse, santrifuj, elatriye ...

Yo nan lòd yo devlope kapasite kowòdinasyon l, ou dwe obsève prensip la nan sistematik. Ou pa ka fè repo nesesè ant klas menm jan yo pral sètènman mennen nan yon pèt nan kapasite yo.

Pandan fè egzèsis li enpòtan yo kowòdone:

- pa travay twòp;
- fè egzèsis yo sèlman nan bon psiko-fizik byennèt;
- fin bat la entèval bon jan ant egzèsis yo nan lòd yo retabli efikasite li yo;
- nan paralèl ak pote soti nan travay pou la devlopman nan lòt kapasite.

Chanje aksyon motè

Nan gwo enpòtans a moun se kapasite nan byen vit chanje soti nan yon mouvman nan yon lòt ak chanje kondisyon anviwònman an. Teyori ak Methodology nan Edikasyon Fizik ap konsidere kapasite yon moun nan kòm karakteristik yo ki pi enpòtan karakteriz ladrès.

Pou la devlopman nan Tribinal la Konstitisyonèl egzèsis itilize pou yon repons rapid epi pafwa enstantane lè toudenkou chanje anviwònman. Sa a espò ak jwèt deyò slalom, Arts masyal ak sou sa. D. Kòm yon fason plis nan devlopman nan kapasite ki nesesè yo devlope entèlijans imen, ak pénétrer nan li sa yo kalite volitif kòm inisyativ, detèminasyon ak kouraj.

Se konsa, li ka dwe te note ke kapasite yo kowòdinasyon nan kè yon nonm - se yon eleman esansyèl nan lavi l '.