Ki jan yo chwazi kouri soulye?

Chak jou, kouri te vin di ki de pli zan pli popilè nan fòmasyon. Yo yo angaje nan atlèt ki vle kenbe yon kò ki an sante. Men, moun ki òdinè pa kouri ale. Ak sitiyasyon sa a plezi. Si chak sèl moun pral pran swen nan sante ou, ak tout nasyon an tout antye nan yon sèl jou ap vin pi an sante. Si ou deside chak jou pote soti nan djògin, li se trè enpòtan nan kòrèkteman apwòch seleksyon an nan ekipman yo. Se poutèt sa, revizyon sa a pral pale sou jan yo ka chwazi bon bagay kouri soulye.

Rezon ki fè yo ki ka enfliyanse desizyon w sou djògin

Si gen nenpòt ki rezon patikilye, ou ka ale djògin, li te gen yon gwo motivasyon ase. Estatistik yo montre ke anpil voye jete sa a kalite fòmasyon. Poukisa se sa kap pase?

Pa gen okenn motivasyon apwopriye. Pou egzanp, yon moun Bondye te djògin nan maten an. Poukisa? Si li menm li pa pral konprann epi yo pa pral konprann rezon ki fè yo vre pou sa a dezi, Lè sa a, nan yon pwen li te kapab pa pote tèt li nan ale deyò epi yo kouri nan yon ti sèk kèk alantou estad la. Se konsa, anvan ou kòmanse antrennman ou, ou gen ase yo panse seryezman sou objektif yo. Yo ka anyen. Pou egzanp, yon ti fi ka ale djògin pèdi pwa.

Rezilta yo yo se byen dousman. Souvan rive sitiyasyon lè yon moun wè objektif la. Sepandan, apre kèk tan li te jis kòmanse reyalize ke objektif la se pa sa ale nan menm apwòch. An konsekans, bra yo yo bese, ak dezi a fè yon bagay ki pi disparèt.

Li enpòtan yo chwazi rad yo dwa (soulye pou djògin, espò kostim). Sa a se yon rezon ki fè san patipri espesifik, neglije ki pa ka rezilta yo nan kouri yo. Ak anpil rad sou yon pwoblèm ta dwe leve. Bagay pwensipal lan - mete yo sou ki sa ki pratik. Nan ka sa a, bagay sa yo yo ta dwe pwòp. Men, kouri soulye ka lakòz kèk pwoblèm. Si ou fè chwa ou se sa ki mal, li pral pa trè plezan doulè nan misk. Li ap ogmante chans pou aksidan. Ak pye l 'yo va jwenn fatige plis ankò. Li klè ke sa a kalite pwoblèm kapab tou afekte eta a sikolojik. Nan denmen, yon moun ka tou senpleman chanje lide w angaje. Sa ki ta dwe soulye yo kouri? Ki jan yo chwazi li byen? Sa a se sa yo pral diskite pi lwen.

Nou dwe kòmanse ak anpwazonen

Chwazi kouri soulye? Kòmanse ak anpwazonen. Pereshnurovat ta dwe nan pwòp fason li yo. E menm si ou se nan moman sa a pral santi gòch ak alèz nan magazen an, Lè sa a, tout moun va peye. Pwosesis sa a ap ede w konprann, soulye apwopriye oswa ou pa. Ki sa ki ta dwe fè?

1. Y 'ap mete lasèt yo nan ouvèti yo anwo kay la.
2. Lase soulye ankò. Li pa nesesè yo reyalize segondè dansite.
3. Nou ap eseye rale pye l 'soti nan soulye a. Rive? Sa a espò soulye pou djògin kostim ou. Sepandan, li se konprann ke soulye twò gratis kouri pa ta dwe.

Bagay pwensipal lan - pa dwe fè erè ak gwosè a

Aksyon an dezyèm se bezwen nan chwazi yon gwosè patikilye. Li nesesè dantèl moute soulye nan pye a nèt. Apre sa fisèl ap bezwen retounen tout moun sa yo twou, soti nan kote ou te resevwa li. Rezilta a nan pwosedi sa a yo pral ke soulye a yo pral konplètman anfòm branch yo. Si soulye a apre tout nan pwosedi yo pi wo a se twò piti, ou pa ta dwe imedyatman ale nan chwazi yon lòt pè. Eseye pereshnurovat otreman. Sou style la anpwazonen anpil depann.

Lajè a nan soulye a jwe yon wòl enpòtan

Nan pwochen etap la yo ta dwe patisipe pou lajè ki kòrèk la nan soulye a. Sa a se afè yon pwen enpòtan. Apre sa, li bezwen yo dwe transmèt nan tèt ou si ou bezwen soulye yo kouri pi byen. Nan ki sitiyasyon ka lajè a nan tenis dwe konsidere pafè? Si ou ka ajite zòtèy ou ki sòti bò kote. Pandan enteryè a pandan y ap kenbe Bucaram yo pa ta dwe.

Li ta dwe konprann ke zòn nan zòtèy soulye yo ta dwe omwen 7 milimèt espas gratis. Avèk sa a, ou pral santi yo plis libreman, konfòtab, ke pandan djògin se yon ogmantasyon nan pye a paske yo te chay la. Espesyalman fòtman li afekte aswè yo.

Fòk yon atansyon patikilye, ki dwe peye nan liy lan pliye

Ou bezwen dwat a kouri soulye? Nan moman sa a te achte ta dwe peye atansyon nan liy lan pliye. Premye nou bezwen yo retire soulye yo soti nan pye l ', pran l' nan men ak mete l 'sou etaj la. Apre sa jukstapoze zòtèy la sou planche-a ak frape sou talon pye a. Li nesesè evalye nan sa pwen fòme pliye. Si soulye yo yo fè yo kòrèkteman, li pral konplètman ki konsistan avèk pye a. Nan lòt mo, pliye a pa pral nan sant la, ak nan forefoot a, paske janm lan se Bent nan rejyon an nan dwèt yo.

Si mal fòme pliye, oswa soulye nan yon sèl pè yo ki plwaye nan diferan kote, li ka parèt plat. Sa a se trè danjere pou timoun yo. Si soulye yo pral pliye trè, trè sere, apre yon ti tan kòmanse fè w mal pye l '.

Adapte sispann nan atravè smèl

Ki lòt bagay mwen ta dwe peye atansyon? Konsidere si ou smèl, yon pye korektif nesesè. Si ou gen yon pye plat yo, yo pral sèvi kòm yon sipò adisyonèl. An konsekans, kouri a ap gen plis pratik ak pi fasil. soulye pou Timoun yo sou yon baz obligatwa yo ta dwe ekipe ak smèl detachable.

Sa ki ta dwe soulye yo kouri nan sezon fredi a?

Ki sa ki ou ta dwe konsidere chwazi soulye pou djògin nan sezon fredi a? Lè w ap chwazi yon soulye nan sitiyasyon sa a li nesesè yo peye atansyon sou kèk aspè enpòtan. Yo se jan sa a:

1. Soulye pa ta dwe mouye.
2. Fòmatè yo oblije kenbe tèt ak enpak la soti nan réactifs agresif.
3. Yo pa ta dwe glise.
4. Soulye yo ta dwe ekipe ak espesyal eleman meditativ. Sa a se akòz lefèt ke li vin fè nwa byen bonè. An konsekans, li se nesesè yo asire w ke ou te wè soti byen lwen.

Nan sezon fredi, twotwa yo vide réactifs. An konsekans, sereyal a ki te fòme. Si ou ale nan yon kote ki byen lwen soti nan djògin, lè sa a pousyè tè sa yo pa pral chape. Se poutèt sa, li nesesè fè yon chwa nan favè moun soulye ki yo te fè nan materyèl dlo-pwodui pou repouse moustik. Nan soulye pa glise, li ekipe ki gen pwent ladann oswa pwoteksyon. Li se tou nesesè pran nan kont lè yo ap achte soulye.

Lè yo achte soulye?

Pa gen pwoblèm ki jan li k ap pase chwa soulye pou djògin. Fi oswa gason, si yo ki enpèmeyab, topedik oswa ou pa, ak sou sa .. Faktè sa yo sètènman jwe yon wòl. Men, soulye yo achte pi enpòtan nan aswè yo. Ki sa ki se rezon ki fè yo? Bagay la se ke li te nan aswè a apre pye a chak jou oul charj. Li vin tounen pi gwo nan gwosè. Men, si ou achte soulye nan aswè a, nou ka evite erè sa yo nan gwosè li yo.

Li dwe apwòch bon jan chwa pou yo gwosè. Ou pa ta dwe achte modèl la ki te orijinèlman yo dwe twò piti. Gen kèk atlèt pouvwa gen wont nan pye gwosè yo. Pi souvan, sere sa a se tipik pou ti fi. An konsekans, soulye yo jwenn yon gwosè pi piti. Sepandan, pa gen bon li pa ka mennen. Mwen konprann ke sante pye ki pi enpòtan bote yo. Men, si ou achte yon soulye piti, djògin an regilye oswa menm senp mache pral pran twò douloure.

kritè adisyonèl sa yo ki ta dwe peye atansyon a

Atansyon yo ta dwe peye nan kousinen yo kalaj - gen oswa ou pa. Avèk yo, ou kapab sove pye ou soti nan aksidan nan yon moman nan djògin.

Ki lòt kritè seleksyon yo ta dwe konnen? Anpil pral depann de epesè a nan chosèt pou soulye. Si ou achte soulye, pa pran an kont sa a faktè, yo ka Lè sa a, kòmanse mete presyon sou dwèt yo. Se poutèt sa, Lè w ap chwazi soulye pou yon varyete de sezon, ou dwe pran ak chosèt yo ou fè plan yo mete sou tan kouri yo.

Tès achte soulye yo ta dwe kòmanse nan kay la. Li ta dwe tankou nan soulye yo pou yon ti tan. Si ou santi malèz, pa ankò te kòmanse, yo te seleksyon an soulye fè kòrèkteman. Sinon, nou dwe eseye fè echanj li pou yon lòt, plis pratik.

konklizyon

Nan revizyon sa a, nou te gade kèk aspè olye enpòtan ki bezwen yo peye atansyon sou si w ap achte soulye pou djògin. Tout moun nan yo jwe byen yon wòl enpòtan, epi li se pa nesesè pa yo peye atansyon sou yo. Pa gen bon li pa pral. Koulye a, ou konnen ki soulye se pi byen adapte pou kouri. Nou espere ke revizyon sa a pral ede w fè chwa a dwat. Siksè fòmasyon!