Atik la di sou sa ki manje ou ka manje pou pèdi pwa

Anvan esplike ou kisa ki manje ou ka manje pou pèdi pwa, li se nesesè yo ladann ke yon rejim alimantè - li a pa yon koup la semèn nan jèn, ki te swiv pa mwa e menm ane nan éfréné safrete. Tankou yon rejim pral mennen ou nan lit la konstan ak pwa depase, transfòme nan yon névrose. Yo nan lòd pou fè pou evite sa a, ou dwe konprann pou tèt yo: yon rejim alimantè - li a pa yon rejim alimantè espesyal, men yon fòm. Soti nan bagay sa yo tankou gato, manje vit, mayonèz ak lòt "mal" ou pral oblije bay tout sa ki posib. Men, pa dekouraje: yon seri de pwodwi pou pèdi pwa enplike nan yon kantite lajan gwo kado.

chokola

Tradisyonèlman, se sa a délikatès ki asosye ak safrete, men jodi a varyete anpil nan bagay dous pa gen kakawo bè. Se pou rezon sa chokola te klase nan repons lan nan kesyon an nan sa ki manje ou ka manje pou pèdi pwa. Kòm se li te ye, li se kakawo bè fè li tèlman danjere - pou vant la, ak veso sangen. absans li pral ede kò ou sèvi ak eleman nitritif yo ki nan pwa a kakawo: mayezyòm, fè, kwiv. Si ou te vle gwo soufwans dous, pa prese yo sove nan boutik la pou pen - pi bon manje youn oubyen de kare nan chokola nwa. By wout la, se li menm eleman yo benefisye yo te jwenn nan rezen ak te nwa.

tete poul

Ke li se anjeneral bèt yo ofri bay moun ki enterese nan sa ki manje ou ka manje pou pèdi pwa. Li pa etone, paske li se moun rich nan pwoteyin, epi konsa gen se prèske pa gen anpil grès. Se poutèt sa, olye pou yo fri grès vyann kochon oswa mouton pou dine, prepare tèt ou poul: grangou ak swaf dlo, ak yon barik pa ajoute.

tomat

Ladies dieters, pou "griyotaj" tomat kapab itilize: nan yon sèl pyès gen sèlman 25 kilokalori. Se pa li pi plis itil pase yo manje "limyè" buterbrodik ki kantite lajan kalorik nan mwatye nan manje plen ou a?

lèt

Lis ki manje ou ka manje pou pèdi pwa, ou pa ta dwe bliye sou likid, plis jisteman, sou lèt la. Anpil rejte li epi konsa fè yon gwo erè. Apre yo tout, lèt se te konsidere kòm yon sous endispansab nan kalsyòm: san li, klou ou ak dan pral gade tankou se lwen soti nan briyan. Jis yon tas ou jwenn 290 gram nan kalsyòm. Mwen pa ka tolere sa a bwè depi timoun piti? Li ka ranplase pwodwi tounen lèt: yogout, fwomaj Cottage anpil grès, yogout ki pa gen okenn aditif oswa file. Ajoute sou fwi fre oswa bè, epi ou pral sezi: ou jwenn yon desè reyèl goumè!

dlo

Pale de likid, yon sèl pa ka bliye dlo a. Pou pèdi pwa , li vin yon Miracles vre, paske li nwa soti grangou, blushes toksin nan kò a, ak - pi enpòtan - pa gen okenn kalori! Sepandan, sa a pa vle di ke gen eleman itil nan kèk dlo - yo la. Iron, fosfò, sodyòm, kalsyòm ... Yeah, san yo pa dlo nou pa ka fè.

ton

Si ou te deside ke ou bezwen yon rejim alimantè pou pwodwi pèdi pwa kounye a gen yo chwazi ak anpil atansyon. Debarase m de abitid nan voye anbalaj la se pa gade nan panyen an la a: Konpozisyon an, gade nan kontni an kalori. Kanpe nan liy nan enskri nan lajan kach, refize anba tantasyon an gen tan pwan yon bar chokola oswa yon sache nan nwa: kalori rekrite sou vetiy. Men, ou ka achte san yo pa pè, se konsa pwason an. pa renmen fwidmè? Eseye ton - anpil santi ke gou a li se pi plis tankou vyann. Anplis de sa, li gen pwoteyin, ki se esansyèl pou bati misk yo.