Kouman pèdi pwa 10 kg, san yo pa domaj nan kò a.

Li rive souvan ke nou kouri leve, vis nan woutin a nan zafè chak jou, toudenkou trouve tèt li sou pwa siplemantè a. Apre sa, pi devan, kòm chans ta gen kèk evènman enpòtan. Kisa ou fè nan rad pi renmen ou te anfòm nou konsa?

Premyerman, li nesesè yo mete yon objektif, tankou pèdi pwa pa 10 kg.

Lè sa a, nou pral piti piti ale nan vle a. Se konsa, kouman pèdi pwa nan 10 kg?

Mwen pa pral konsidere opsyon ekstrèm tankou - pa gen anyen fè lipasoktsiyu oswa pran grenn Chinese. Tout sa a se yon estrès gwo nan kò a, epi yo pa koute nenpòt frè mitan soufrans sa yo.

Si ou se tout dwa ak sante, epi ki se kondisyon prensipal la pou evènman an, Lè sa a, ou ka kòmanse.

Kouman pèdi pwa 10 kg, san yo pa mal kò a. Eseye konprann.

Li te di ke pèdi pwa a tounen trè souvan. Sa rive paske nou pèdi pwa nan premye paske yo te retire elèv la nan likid depase nan kò a, anjeneral, soti nan 3 a 10 kg. Lè sa a, pwosesis la se pi dousman, men nou kòmanse pèdi volim, ki se, se kòmanse aktyèl la pèdi pwa - boule kò grès. Sou balans li ka pa trè vizib, men tout bagay pral vin klè nan glas la. Se poutèt sa, nou pa yo pral wont lè pwa a ap kòmanse a diminye tou dousman.

Ki opsyon mwen an? Yo se kèk, men yo egziste.

Monodiets. Pou egzanp, Buckwheat. Manje Buckwheat - jan yo vle ak nenpòt lè ou vle, men se sèlman youn nan li. rejim sa yo pa pou endispoze nan kè, paske trè byento kalite Buckwheat pral repouse dezi yo manje. Oswa rejim alimantè kefir - prensip la se menm - kefir nan bwè nan nenpòt ki lè ak nan nenpòt kantite. Men, soti nan pwen an de vi nan medikaman, li se pa trè itil, paske pa gen pwoblèm sa pwodwi a se yon bon bagay, se li ki yon sèl. Mank mineral, vitamin ka gen yon enpak negatif sou sante. Yon sante, pa bliye - bagay la prensipal la. Pèdi pwa vit pa 10 kg, li gen anpil chans yo reyisi, menm nan a kout tèm, men dezi a tout tan tout tan ankò gen pwodui sa a, pèdi yon tan long si se pa pou tout tan.

Legim rejim alimantè. Kouman pèdi pwa 10 kg, manje legim bon gou? Yo se pi plis enteresan ak pi fasil yo moralman - paske yon anpil nan legim, epi yo asyèt bon gou nan yo anpil. Konfòme yo ak rejim alimantè sa a soti nan yon semèn nan yon mwa, men se pa pi souvan pase yon fwa chak ane. Jou a pèmèt yo manje moute nan yon sèl ak yon mwatye kilogram nan legim yo. Malgre non an, lis la nan pwodwi otorize, nan adisyon a legim, gen ladan tou fwi, sereyal ak pwodwi letye, si yo gen anpil grès-gratis. Pi bon fè manje nan yon chodyè doub oswa mitone san yo pa lwil oliv nan yon chodyè fri. Oswa, altènativman, nou manje legim kri.

Rejim alimantè a Japonè yo. Li fèt pou 13 jou. Konfòme yo avèk li, nou pa manje sèl ak nenpòt manje ki gen idrat kabòn. Yon fwa ankò, sa a se yon rejim alimantè dezekilib, idrat kabòn egzije kò a.

Rejim "-60 Ekateriny Mirimanovoy". Rejim alimantè, renmen anpil pa anpil fanm pou règ li yo, "a 12 manje tou sa nou vle." Plis tankou yon fason pou lavi, nan prensip yo nan nitrisyon apwopriye - nan maten an nou manje tou sa nou vle, nan apremidi a deja mwens - gen restriksyon sou dine a, ki dwe pa pita pase 18.00, byen yon ti jan.

rekòmandasyon sa yo ap pafè pou nenpòt ki rejim alimantè:

• bwè kòm anpil ke posib - dlo, te vèt, ak ji.
• avanse pou pi, ale nan pou espò.
• swen pou po a - espesyalman pou je yo - rapid pèdi pwa po a ka vin ride. Pou kò a, sèvi ak yon frote.
• pa bliye bi pou yo gwosè a rad te sitèlman anvi. Toujou kenbe l 'la devan l', mantalman, nan kou.
• eskli bwason ki gen alkòl, farin frans ak chokola lèt. Ou ka manje yon ti kras anmè kou fièl.
• manje se pi bon kwit nan yon chodyè doub. Ak san yo pa sèl. Bay moute fri.
• pa manje nan mitan lannwit. Li se pi bon bwè yon vè kefir oswa manje yon pòm.

Aplikasyon de rekòmandasyon sa yo pral pèmèt ou pa resort mezi ijans nan lit la pou bote ak sante, pwa depase pral ale tou dousman, men siman. Ansanm ak kesyon an se - ki jan yo pèdi pwa 10 kg nan yon kantite sèten, pa pral monte. Kò a ap fè w konnen di ou mèsi pou li.