Ki sa ki bwè te pou pèdi pwa: rekòmandasyon yo nan nutrisyonist

Pifò fanm rèv pou yo te mens ak ton kòm yon modèl, men pou plizyè rezon li pa posib pou anpil moun. Lè sa a, nan lavi a nan chak gen vini yon tan lè ou bezwen swa aksepte tèt ou pou ki moun ou ye, oswa yo kòmanse travay la difisil nan pwòp kò li. Nan ka, dezyèm lan, kèk ale nan jimnastik la oswa fè egzèsis. Ou bezwen swiv rejim alimantè a. Men, sa ki si yon fanm pa ka viv san te, kòm li, nan vire, san yo pa bagay dous? Ki sa ki bwè te pou pèdi pwa?

Reyalite yo nan bagay dous bon gou

Premye ou bezwen yo aksepte lide ki fè konnen bagay dous yo ki pi bon gou - se pa gen anyen men rezilta a nan yon View bèl ak bon piblisite. An reyalite, gato a - li nan yon anpil nan pwodwi grès ak ensalubr nan yon fason Apetisan. Si li sanble ke mo sa yo - pa vre, imajine ki sa ou pral manje manje chak eleman separeman: grès satire, koloran, améliorant gou. An menm tan an, gen manje, ki byenke pa gade konsa bon plat, men chik konbine avèk yon tas te cho. desè sa a - li se pa manje. Sa a se yon bagay ki plezi je a ak nouri kò a.

Ranplase sik ak siwo myèl

Sik nan fòm lan nan ki nou manje, se pa sèlman pote benefis nan kò a, men tou, fè m mal li. Si li siwo myèl. siwo myèl Natirèl tou gen kalori yo, men ak yo tou mayezyòm, fè, Manganèz ak 70 lòt eleman nitritif. Bouquet nan vitamin, antioksidan ak mineral estimile pou jounen an antye ak pwoteje kò a depi nan frèt la. Li se te panse ke de gwo kiyè pou chak jou - sa a se nòmal la pou moun ki pa konfòme yo ak rejim. Men tou, gen yon dezavantaj nan vèsyon sa-a - ki gen alèji ak siwo myèl catastrophically pa anfòm.

ZEPHYR

Ki sa ki bwè te pou pèdi pwa? Fè tankou gimov. ou konnen ki soti nan ki prepare sa a délikatès dou? Wi, li gen sik oswa fruktoz. Men, pou pifò gimov yo pati - yon tandem nan pure fwi ak ze a blan ak Aga-Aga. Sik nan sa a plat dijèstibl ak pwoteyin boure kò montan ki nesesè nan asid amine.

Aga-Aga ak pèktin, ki se yon pati nan gimov - li se yon fib natirèl, ki intensifies pousantaj la dijesyon. Li pwoteje veso sangen soti nan obstrue ak anpeche depase kolestewòl nan "mache" pa san.

Li enpòtan ke ou konprann ke nou ap pale sou gimov natirèl. Pa gen varyasyon ak jivraj ak lòt aditif pa ta dwe itilize nan rejim alimantè a.

jujubye

Depi w chwazi yo achte, ki sa yo bwè te pou pèdi pwa, gen kèk prefere konfitur. Èske sa se desizyon an kòrèk? Wi, tankou nan bagay dous yo gen pèktin. Yo ede vant lan fonksyone byen ak kontribye nan pou retire elèv la nan divès kalite toksin. Syantis soti nan Enstiti a pou Etid la nan pwodwi nan Norwich pa gen yon fwa te pale osijè de sa pèktin ede yo anpeche kwasans lan nan selil kansè yo. Nutrisyonist diskite ke kesyon an nan sa yo bwè te pou pèdi pwa, 20-30 gram nan konfitur ta dwe repons lan pi byen.

chokola nwa

"Ki jan mwen ka san yo pa chokola?" - yon kesyon mande pa dè milyon de fanm atravè mond lan. Men, an reyalite ou jis bezwen kòmanse manje reyèl chokola. Yo kwè ke yon ka nan mozayik pou chak jou - ideyal pou ranfòse kè ak san veso yo. Sa yo yon kantite lajan nan chokola nwa a pa pral nenpòt kote, epi ou pral jwi.

keratin

Apa de pi wo a, ak pa gen anyen yo bwè te pou pèdi pwa? Si se konsa, ki sa nou te di, pral sanble yon ti kras, ou ka achte sirèt. Fè tankou gimov, pwodui sa a se tout microelements itil.

Kouman yo chwazi yon gimov oswa sirèt? dwe pwodwi sa a dwe te fè soti nan engredyan natirèl. koulè li yo ta dwe pal. Sa a ta endike ke omwen nan pwodwi a nan koloran. keratin a ta dwe gen menm sant ak bè ak gimov - vaniy ak sik an poud. Ak gou nan yo ta dwe dous ak limyè, ankò kòm prèv nan ti kontni chimik. Zephyr se nòmalman twò grav ak san yo pa ankroutman, ak sirèt monokrom.

fwi sèk

Nan mitan an nan sa ki yo bwè te pou pèdi pwa, anpil te vini ak konklizyon an ki diferan fwi yo fin chèch nèt ranplase sèten dous. Gen nan yo ki dous, yon kote gen yon nòt anmè kou fièl ak kèk - Yum pwòp-asidite. Eseye figi konnen plis:

Abriko sèk. Li ranfòse kè a ak veso gwo, osi byen ke yon brûler grès akòz lefèt ki kontwole zantray yo. Yo kwè ke abriko fin chèch nèt anpil mineral ak idrat kabòn. Si nou konpare li ak sirèt - yon karamèl reyèl.

Rezen chèch. délikatès ki pi popilè, ki divize mond lan nan moun ki renmen l ', li moun ki rayi. Men rezen chèch moun rich nan kalsyòm ak fosfò, osi byen ke glikoz. Anplis de sa nan efè pozitif sou sistèm nève a, rezen chèch ki ede avèk anemi ak ren fonksyone byen. Yon rejim alimantè ren ta dwe travay avèk pi, pami lòt bagay, yo paske yo te responsab pou retire likid depase. Gen kèk grenn te ranplase rezen chèch yo nan chokola ak menm jan an bagay dous ti ke yo depoze nan bò a gwo.

• Prun. Sa a depo nan fib ak potasyòm parfe retire fatig epi yo kapab afekte kondisyon an po. Yo kwè ke prun ede trip yo fonksyone kòrèkteman. Gen kèk di ke prun yo bon jan kalite tankou yon sirèt chokola.
• Fig frans. Akòz kantite lajan an gwo nan mineral ak idrat kabòn se yon gwo enèji epi li fè pwomosyon efikasite. gou brak li pral ranplase pi fò nan chokola ak fouraj.

Lè ou konnen ki sa yo bwè te pou pèdi pwa, pa chaje moute tout bagay mansyone pi wo a. Admisib Nimewo - pa gen okenn plis pase 100 gram. E wi, nenpòt dous, menm superpoleznuyu ak konplètman natirèl, ou bezwen manje jouk 6:00 pm.

Ki sa ki sou sèl?

Lè w ap deside ki sa yo bwè te lè hudeesh opsyonèlman limite tèt li ak chwazi yon bagay dous. Anpil moun te te note ke li se trè bon plat te avèk pen dyetetik ak fwomaj. Tout, nan kou, nan kantite ki rezonab.

pòpkòn

Ki sa ki bwè te pèdi pwa? Popcorn pèdi pwa, nan kou, pa ede, men li se parfe pa kò a absòbe akòz kontni an fib segondè. Nan pòpkòn reyalite - li a idrat kabòn ki ka konvèti nan enèji. Sa a soti nan li swiv ke si enèji a te resevwa pa itilize moute, li pral tounen vin jwenn grès. Se poutèt sa pòpkòn sèlman pi bon prepare tèt ou ki sòti nan yon mayi natirèl ak lwil oliv-gratis. Akseptab ti kantite sèl.

amelyore te

Koulye a, li te vin klè ke bwè te nan rejim alimantè a, men sa ou kapab fè ak tèt ou yon bwè, ki li te ede yo reyalize paramèt yo vle? Tea - yon bwè ba-kalori, ki se "toutouni" fòm, ede pèdi pwa, kòm "dekonèksyon" santi an grangou. Li enpòtan pou pa ka bay manti tèt yo ak te panse a ki chita sou yon rejim alimantè, ou ka ajoute yon te anpil grès krèm. Sa a ki te tonbe metabolis la.

Men, jenjanm ajoute depans yo. Piblisite sa a bèl bagay se boule ekselan grès. Wi, nan prensip, epis santi bon tankou kannèl, vaniy, grenn kadamon oswa ti boujon nan lay, yo pral bwè plis nourisan ak pa pral afekte bwè a kalori. Natirèlman, nan fwa ou pral vle achte yon gato, men si ou vle kraze li, ou pral gen yon bagay yo dwe fyè de!