Ki jan yo debarase m de vant apre akouchman: rejim alimantè, fè egzèsis, masaj

Matènité fè fanm pa sèlman nan chanje konpreyansyon nan wòl yo nan sosyete a, men tou, yo gade pou nouvo fason yo kenbe nan fòm. Anpil dam konsène sou aparans yo ak t 'refize kontantman fè pitit soti nan pè ki gate fòm nan. Men, selebrite anpil moun ki te touche figi, pa bezwen pè, epi bay nesans, manman yo kontan, retounen bote. te Pwoblèm nan ak pi jèn bay nesans - fòm nan nan vant la. Ki jan yo debarase m de vant apre akouchman?

Dezagreyab, men gen

Premye a tout, li se nesesè yo pèdi pwa. Pifò manman pran yon anpil nan pwa pandan gwosès, men paske nan grès la etranj ormon se ki estoke nan vant la. Se poutèt sa, menm yon antye fanm Mens bezwen fason ki pi efikas pèdi pwa - rejim alimantè ki ba-idrat kabòn nan konbinezon ak nenpòt fè jimnastik konplèks, djògin oswa mache. Eksklizyon - fanm apre seksyon Sezaryèn. Yo ka rekòmande premye mwa yo kèk jis yo swiv yon rejim alimantè ki yo retire grès vant apre akouchman.

Ayewobiks? konbyen lajan ou vle

Ki kantite ou bezwen fè fè jimnastik? Ki jan yo debarase m de vant apre akouchman? Standard seri 20-minit sou videyo a pa t 'ede ou. fòmasyon nesesè, ekivalan a nan kouri yon èdtan (8-10 km) chak jou. Sòti - se sèlman yon fwa yon semèn. 2-3 mwa pa rekonèt tèt mwen, si nou eskli segondè manje yo idrat kabòn charj paralèl. se vant lan redwi. Men, an menm tan an rale li?

Balanse, balanse ak balanse ... Men, ak konpetans!

Apre plizyè mwa nan rejim ak egzèsis aerobic, ou ka kòmanse bon fin vye granmoun abdomino yo . Poukisa nou pa imedyatman? Ki jan yo debarase m de vant apre akouchman pa fè egzèsis? Rezilta nan pèdi pwa ou pa pral wè, se poutèt sa pral yon gwo anba tantasyon yo sispann fè fas ak pèdi pwa ak amelyorasyon fòme vant la. , Egzèsis yo debarase m de vant la - sa a anjeneral abitye avèk klas yo edikasyon fizik ranfòse laprès la. Se sèlman sou oblik yo egzèsis fè pa plis pase de epizòd yon semèn. Ou pa bezwen yon ren lajè. Epi li se pi bon fè egzèsis yo sou sa yo rele laprès la anba (sa yo rele paske yon sèl nan misk). Lè devlope "anwo a", anjeneral avè l 'devlope misk ki nan ren an ak ranch, ki se pa toujou sanble bèl kòm yon rezilta.

Po vle atansyon

Lè ou sere boulon miray ranpa a nan nan vant, se vant ou prèske ale. Ki sa ki fè ak po a, se konsa li pa gate foto a nan yon vant bèl nouvo? Prepare yon fwote soti nan kafe a itilize oswa lòt solid epi fè l 'yon masaj, fò chofaj nan po la. Li ta pi bon apwovizyone ak san, ak kouch li yo - chanje, ak gwosès nan pwochen te ap kòmanse disparèt. pral po a dwe sere boulon. Ki jan yo debarase m de vant apre akouchman? Swe ak san. Se sèlman nan fason sa a, pa gen okenn krèm majik ak bout pantalon pa egziste, pa gaspiye lajan ou epi yo pa fè plezi nan li. Li se pi bon yo achte yon bon plat manje ak an sante se ekselan tèt ou ak tibebe manje yo timoun nan sove pa lajan "egare". Sans ap gen plis.

Èske li fè sans pou yo ale nan jimnastik la? Yon fwa tonbe premye 3-5 kg yo ak rejim alimantè ak kouri, ou ka kòmanse ale nan jimnastik la. Mwen dakò avèk fanmi pou èd ak pitit ou - ak angaje yo. Fanm ki pran swen tèt yo, mwens chans soufri soti nan depresyon apre akouchman.