Ki jan yo kite fimen epi yo pa jwenn pi bon?

Nou ka di ak sètitid ke tabak refere a dwòg, paske dapre Òganizasyon Mondyal Lasante, plis pase 1.3 milya moun yo depann sou sigarèt. Chak dezyèm alantou moun nan glòb yon sèl mouri akòz maladi ki asosye ak konsomasyon nikotin.

Prèv ki montre danje ki genyen nan fimen, li ta sanble, yo ta dwe fè menm fimè ki pi anrasine kite fimen. An reyalite, pa konsa pou sa ki senp. Anpil moun, sitou fanm, pè nan posibilite pou echèk nan retabli de yon sigarèt, paske, an reyalite, pwoblèm lan nan "ki jan yo kite fimen epi yo pa jwenn pi bon" reyèlman egziste. Lefèt ke nikotin se yon brûler nan kalori boule ak manje, se konsa fimè nan ka pèmèt moun yo konsome gwo kantite manje san yo pa pran kilos siplemantè nan menm tan an. Nan fimè, kò a se nan yon eta konstan nan anpwazonnman ak gaz nikotin, ak enèji prensipal la ale nan pwòp tèt ou netwaye-nan kò a. Si ou kite fimen, gen yon efè sikolojik ki gen rapò ak ogmantasyon nan konsomasyon manje, olye pou yo yon sigarèt pi renmen, e kòm yon rezilta, yo rekrite rayi kilogram siplemantè.

Malgre sa, sispann fimen epi yo pa jwenn pi bon, ou kapab, ou sèlman bezwen te pouvwa a nan volonte la ak konpreyansyon yo genyen sou mal la ki te koze pa nikotin nan kò an. Premye etap la se pou pou genyen dezi a yo kenbe yon bagay nan bouch ou, simonte sa yo rele souse reflect a. pa ranplase yon sigarèt ak nwa, bato oswa grenn - yon trè anpil kalori manje. Sèvi ak bonbons ki ba-kalori, chiklèt moulen, li kapab tou detanzantan moulen konkonm, kawòt oswa fèy chou - ak nòmalman pa kalori yo epi yo genyen nan menm tan an trè itil.

Apre yon sèten tan gen pwòp tèt ou-netwaye kò, aktive reseptè gou, ak reveye apeti la. Kite fimen epi yo pa ap resevwa grès pandan peryòd sa a, li nesesè yo divèsifye meni an, legim ak ba-kalori asyèt yo yo manje nan menm tan an, pa fè aranjman pou fè pou yon jou a pa gen okenn ti goute.

Kite fimen epi yo pa jwenn pi bon èd espò a. Espò klib - se chwa ki pi bon, paske gen espesyalis ede ou chwazi seri a dwa nan egzèsis pou yon moun espesifik. Men, si sa a se pa posib, ede yo sispann fimen ak retabli mache regilye nan lè a fre. Kouri tou yon bon mwayen pou boule kalori. Si pa gen okenn kontr, lè sa a kite fimen epi yo pa ap resevwa grès ap ede chak Courier la 20 minit.

Rejim se yon remèd bon pou sispann fimen. Men, nan ka sa a, ou ta dwe fè atansyon epi chwazi yon rejim balanse, kòm rejim alimantè a rijid , konbine avèk rejè a nan sigarèt ka lakòz estrès epi yo gen tandans nan konsekans enprevwayab. Yo nan lòd yo kite fimen, epi yo pa jwenn pi bon, ou pa ta dwe limite tèt ou bay manje jis bezwen revize konsomasyon nan kalorik ak varyete asyèt bon gou li yo. Ou ka chwazi pou yo ale nan yon ekipman pou pouvwa ki apa a. Distrè nan sigarèt ogmante chak jou volim nan dlo mineral san yo pa gaz, an menm tan an twòp bwè pwomosyon dezentoksikasyon.

Kenbe nan tèt ou ke bay moute fimen - li se yon desizyon responsab, paske si ou kite fimen, lè sa a nan kèk tan ap bezwen sèvi ak tout volontè l 'yo pa refè ou pa fimen ankò. Sinon, ap resevwa obèz, ou ka tonbe nan yon eta grav nan depresyon, pwodiksyon an nan ki pral posib sèlman avèk èd nan yon doktè.

Ou pa ta dwe gen dout bay moute fimen oswa ou pa, definitivman voye jete. pèt sante nan anpwazonnman ak gaz nikotin pi plis grav pase yon revenan pè nan echèk yo kapab reprann sigarèt. Anplis de sa, pèsepsyon a nan mond lan nan tou sa li yo nan koulè, pa anpwazonnen nikotin greyness valè li.