Ki jan yo pa pran tout bagay sa yo kè? konsèy sikològ la

se lavi moun ki te ranpli avèk estrès. Sa yo se pwosesis natirèl ki detèmine ritm lan nan lavi, devlopman a kontinye nan yon sosyete ak teknoloji relasyon ak moun nan tout lavi sa a. Sikològ souvan blag: "Si ou pa gen pwoblèm, tcheke si ou gen yon batman kè."

Natirèlman, nan tout tan an jwenn nonm, li se fòse yo adapte. Nan yon sèten li se pi fasil jere, men pou yon moun defi ka vin twòp chay. Yon moun te kapab fasilman refoulés delenkan an, ak yon moun pral long woulo liv nan yon tèt tande, fwistre ak fatigan tèt li nan yon kwen rekile nan pwòp eksperyans yo. Familye? Lè sa a, li nesesè pou aprann kijan pou pa pran tout bagay sa yo kè, epi finalman aprann viv san pwoblèm mwen tap janm apre.

Sikològ pou moun sansib

Moun ki pran tout bagay sa yo kè, se te konsidere kòm emosyonèlman labil sikoloji. Sa vle di yo ke yo ap karakterize pa chanjman san patipri rapid nan atitid, eta emosyonèl ka varye soti nan trè gwo twou san fon kè kontan bay dezespwa, menm nan yon sèl jou. Yo gen plis sansib a stimuli - tou de avyon an fizik, ak sikolojik. Mond lan anndan se trè rich, Fantasy ak imajinasyon devlope.

Nan lavi chak jou, li se souvan bon-caractère moun ki toujou reponn a yon demann pou èd, jouk yo rive nan detriman la nan pwòp enterè yo. Sa a se akòz lefèt ke pou yo li se apwobasyon trè enpòtan nan men lòt moun. Karakteristik sa a menm souvan jwe ak moun ki sansib yon blag mechan, paske lavi pa toujou satisfè moun ki vini ak entansyon bon ak repeye bon pou bon.

moun ki frajil yo trè tache nan lòt la, se konsa kraze nan de relasyon yo eksperyans pa yo espesyalman anmè kou fièl ak long.

Greater sansiblite nan chanjman nan lavi kapab ak ki kalite tanperaman. Pi souvan li se mlancholik, ki trè klè reponn tout stimuli ekstèn. Anpil nan yo - pèsonalite kreyatif.

Sa yo konstitisyon emosyonèl gen rasin nan eredite ak rezilta a se yon edikasyon epi n ap viv kondisyon konplè. Sa vle di ke yo dwe plis rezistan nan difikilte yo nan lavi se toujou posib, ou konnen jis ki jan. Sispann pran tout bagay sa yo kè, ou ka aprann pa ap travay sou tèt ou.

Managing emosyon: li montre kouman li travay?

Petèt nou tout konnen deklarasyon an ke tout maladi nan nè yo. Nenpòt eta emosyonèl efè espesifik sou fizik byennèt la-a yon moun. Ak yo nan lòd yo pa parèt maladi psikosomatik (maladi nan kò a, deklanche nan yon eta sikolojik la nan yon moun), ou bezwen aprann jere santiman yo ak emosyon. Ki jan yo pa pran tout bagay sa yo kè?

Yon moun ka kontwole pa sèlman mouvman an nan kò a, men tren an nan panse. Se poutèt sa, fason ki pi fasil yo retire torantueu eksperyans nan negatif pouvwa gen repons lan nan kesyon an nan si wi ou non li pral enpòtan ane pwochèn. Ak nan 5 ane? Se konsa, yon moun ka konprann ki jan ampleur la nan pwoblèm nan pou l '.

Ki jan yo debarase m de santiman negatif?

Si chak jou estrès vin yon pati nan lavi, epi reveye nan maten an, moun mantalman prepare tèt ou pou pi move a, ta dwe reflechi seryezman sou fòmasyon an oditif. Sa a se metòd la menm nan pwòp tèt ou-hypnosis, samonastroya, se sèlman pi bon an. Pa prensip la nan "Mwen -. Pi bon an ak atire" Se sèlman nan ka sa a, ou bezwen chwazi opsyon ou - "tout bon", "Mwen kalm", "gen se toujou yon fason pou sòti." Ak tout bon, gen yon fason soti nan nenpòt sitiyasyon. Jis pa toujou konplètman satisfè moun.

Yon lòt fason nan direksyon ak kontwòl nan emosyon se detant. Li pral montre ki jan yo pa pran nan pwoblèm kè yo epi yo dwe nan yon santiman bon. Tout moun ka chwazi fason ki pi bèl yo pwòp tèt ou - meditasyon, koute mizik kalme oswa son, teknik pou l respire oswa klas yoga. Ou tout ansanm. Main - regilarite. fòmasyon oditif ak detant - yon altènativ ekselan nan entèvansyon famasi, paske yo ede fè fas ak sous la nan pwoblèm nan - panse negatif, epi li pa jis "tanpere" repons lan fizyolojik nan estrès, tankou fè kalman.

Ki jan yo pou yo reponn pawòl ki nan lòt moun?

Se konsa, kòm pa pran nan kè mo sa yo? Premye bagay yo aprann yon kèk pwen enpòtan ki gen rapò ak tou de bò nan dyalòg la.

1. Youn nan konsèy la paradoks yo bay nan sikològ, se sa ki annapre a: "? Fè mal pa ta kouri kite" Sa pa reponn tournwa a, tankou "sou sezon otòn nan balkon kouri kite" oswa "yo ta dwe pi fasil a trete tout bagay." Gen mete yon siyifikasyon diferan. Lefèt ke remak mordan, enjustifii kritik se yon manifestasyon andikap nan kalite yo nan moun nan kite ou. Li kapab move afèkte yo dwe nan yon atitid move oswa ou eseye voye jete responsablite a pou echèk yo sou lòt la. Sa a pa fè sa nan nenpòt fason enkyetid pèsonalite nan yon moun ke yo te entimide. Kontinwe, yo pran sou negatif la, li pa ta dwe. Nou bezwen montre senpati a moun sa a epi yo pa kache li kòlè.
2. Li se tou vo nan distenge objektif la pou ki t'ap di sèten mo nan entèrlokuteur la. Pou egzanp, si blag yo pike ki antoure parèt an repons a istwa a nan yon moun sou yon achte siksè, konsidere si li se pa yon manifestasyon jalouzi a dabitid. Sou sa a sètènman pa pral kite ou.
3. Yon moun sansib enpòtan, sa li sanble nan je yo nan lòt moun. Se poutèt sa, si ou eseye ofanse piblik la, sa li vo raple tèt nou ke nan sitiyasyon sa a yon moun ki pa genyen epi yo pa gade estipid li, men jis abizè a. Repons malonnèt malonnèt se pa nesesè, men tou, pa rekòmande kenbe trankil. Li ta dwe kòmantè ou kalm, ak diy advèsè nòt enpropriyete a epi yo pa kontinye nan fason ak anviwònman sa a konvèsasyon.
4. Pa bezwen rete tann pou apwobasyon soti nan tout pèp la. Espesyalman abitye. Yon moun ki aprann kouman yo pa pran tout bagay sa yo kè, premye a tout li nesesè fè pwòp yo estim pwòp tèt-. Yon moun konfyans se kapab pwòp tèt ou-evalye pwogrè yo, li ka tèt li ankouraje ak kritike. Li pa bezwen wè sa a soti an deyò de la. Menm moun lòt nasyon fè lwanj ou ta dwe eseye byen vit bliye ke nan tan kap vini an pa t 'dwe gide nan aksyon yo a apwobasyon sa yo. Pèsonèl devlopman - chemen ki mennen nan vin endepandan.

Pou rete nan yon nouvo fason: enstalasyon sèvis piblik

Lis la nan konsèy sou kòman pa pran tout bagay sa yo kè, dwe gen atitid sèten oswa abitid yo aji ak panse nan sitiyasyon ki bay strès:

• Lè l sèvi avèk blag. Devlope sans de imè souvan fè li posib li tradui konfli a parèt nan plan plèzantè. Yon moun ki se kapab ri nan tèt ou se, dekouraje nenpòt ki dezi fè li bay lòt moun.
• Kapasite nan distenge ant kritik konstriktif ak moun ki pa konstriktif. Apeprè de mansyone anwo a, ak premye a ta dwe kapab santi yo tankou yon opòtinite pou kwasans pèsonèl ak objektif la nan devlopman.
• Anvan ou aprann pa pou pran pou anyen kè, moun ki ta dwe analize modèl pwòp konpòtman yo. Sa rive ke kouri kite - sa a se yon fason yo atire atansyon, lakòz yon santiman nan kilpabilite nan yon lòt manipilasyon. Nan ka sa a li nesesè yo debarase m de kòz la rasin - santiman yo nan enferyorite ki provok resantiman.
• Jwenn yon vantilasyon (mete aktivite pi renmen ou), ki pral ede fè fas ak santiman negatif.

E finalman,

Chak moun se inik. Epi yo pa eseye anfòm singularité a nan yon ankadreman konvansyonèl yo. Pi plis enpòtan - aprann sèvi ak fòs yo ak travay sou feblès.

Si yon moun se sansib, li pa vle di ke li ta dwe vin pi dogmatik. Li ta dwe itilize bon jan kalite sa a kote lòt moun pa kapab, pou egzanp nan travay yo. Yon kouri - sou konfyans ak kapasite nan kanpe pou tèt yo. Li se nan ka sa a, moun yo pral kapab jwenn yon amoni long dire ak tèt li.