Ki jan yo prepare yon sòs salad nan bètrav fre

Menm timoun gen tan konnen ke bètrav se yon naipolezneyshim legim. Li genyen ladan li tou de pwoteyin, grès ak idrat kabòn, pèktin, fib dyetetik ak sibstans ki sou òganik. Li se trè rich nan vitamin ak mineral tankou fè, sodyòm, fosfò, kalsyòm, fliyò, elatriye Bètrav ede yo ki ap lite ak anpil maladi, pa gen okenn pi plis itil nan mitan li te ye legim.

sòs salad fre nan bètrav se trè itil pou òganis lan. Apre yo tout, bètrav, nan adisyon a bay kò a ak vitamin esansyèl, tou stimul aparèy la gastro-entesten, va netwaye trip yo nan toksin, kidonk elimine konstipasyon moun. Bètrav tou te gen yon efè benefik sou sistèm nan kadyovaskilè, detoxifies ak diminye kolestewòl nan san an.

Se poutèt sa, li enpòtan yo regilyèman manje yon sòs salad nan bètrav fre. Ak ki jan fè li, li pral diskite pi lwen. Se konsa, mwen imajine ou bètrav sòs salad resèt la ak pòm.

Pran twa bètrav, yon pè nan pòm vèt, 50 gram nan nenpòt ki fwomaj ti kras lay, mayonèz, ki ba grès krèm tounen ak remèd fèy fre (zonyon, pèsi, Dill) nan gou. Bètrav, fwomaj ak pòm griyaj. Si ou pito yon moso fil pi gwo, ou ka koupe yo an bann mens. Tise byen koupe lay la epi ajoute li sou sòs salad la nan tan kap vini an. Ranpli ak yon melanj de krèm tounen ak mayonèz, w'a vide ak tise byen koupe vèt. Kòm ou ka wè, tout bagay se fasil, vit epi fasil, ki se enpòtan nan modèn, fòm nan ajitasyon! Nan sa a sòs salad, ou ka kòmanse jou a, kòm li se ideyal pou manje maten oswa kwit li pou dine.

Epitou, ou ka kwit manje omwen itil sòs salad bètrav ak rezen chèch. sòs salad sa a se pafè pou tout moun ki vle pèdi pwa, e konsa li pa anpeche kò a nan vitamin esansyèl. Li kapab tou fasil ak vèrgoy manje apre sis nan aswè a, si ou pral simonte santi an grangou, paske li se pa nourisan.

Recipe: Pran 200 g nan bètrav menm kawòt, pòm, rezen chèch 150 g, lwil legim, sèl ak pwav. Kale kawòt yo ak bètrav e li te koupe nan bann amann oswa griyaj. Kale ak opoze pòm ak koupe an bann oswa fwote sou yon rap, kòm ou prefere. Lave rezen chèch yo ak ajoute nan sòs salad a, sezon ak sèl ak pwav tout. Ranpli ak lwil oliv.

Pou moun ki sou yon rejim alimantè epi yo pa kapab peye asyèt anpil kalori yo tou pafè sòs salad orijinal la nan fre bètrav ak prun. Li minimòm de kalori, ak gou a nan sansasyonèl li! Ou pral bezwen de bètrav, yon ti ponyen bon nan prun, youn pakèt zonyon vèt, gen kèk lay (yon koup la tèt), leti, 2 gwo kiyè balzamik vinèg, 4 gwo kiyè lwil oliv, sèl ak pwav nan gou ou. bètrav griyaj. Prun koupe nan kat pati, yon pati nan zonyon ak lay tise byen koupe, pwav, sèl, ajoute bètrav yo ak melanje. Koulye a, nou pral fè abiye: Au vinèg ak lwil oliv, melanje byen ak fwe fwe. Gaye sou yon asyèt ki gen fèy leti, mete sou tèt yon sòs salad nan bètrav fre ak prun. Vide tout bagay sa a bote ak sypem abiye sou tèt yo dekore koupe zonyon vèt.

Lè ou konnen ki jan yo prepare yon sòs salad nan bètrav nan diferan fason, ou ap toujou gen "ame" Konesans nan bon gou, an sante ak manje Salter. Ou ka pou tout tan ak nan nenpòt kantite lajan yo manje salad sa yo, san yo pa reflechi sou figi a - li se, sou kontrè a, sou tan, "se sa di" ou jis di ou mèsi! Anplis de sa, sa yo salad se rapid ak pi fasil yo prepare, yo te konsa tou ékonomi pou bidjè a fanmi yo. Epi finalman, yon lòt avantaj de yon sòs salad nan bètrav fre - ki vle kenbe nan fòm yo ka manje nan aswè yo kòm byen ke yogout oswa anpil grès yogout, lè tout lòt pwodwi anba entèdiksyon an apre sis nan aswè an.