Ki jan yo retire vant la apre seksyon Sezaryèn: rekòmandasyon prensipal yo.

Anpil fanm apre akouchman prèske imedyatman antre nan fòm yo, yo se chans ak yo nou pa pral pale. Se pou nou pale sou 90% nan moun ki fanm ki toujou pa ka retounen ou vant plat.

Moun ki te fèt pa seksyon sezaryèn, konnen ke pa gen pwoblèm sa rejim alimantè se chwazi a, depase grès pral ale nenpòt kote, nou pa vant la. Pi wo pase Couture nan ap tise twonpe nan lestomak. Tou depan de eta a nan manman jenn ti gason, doktè yo gen dwa jwe espò, laprès wòch ak fè lòt egzèsis pou yon vant plat ak 6-12 mwa apre operasyon. Li se tan a obligatwa pou gerizon nan jwenti yo. Ki jan yo retire vant la apre seksyon Sezaryèn - kesyon an se prèske retorisyen, anvan fanm nan tout kwè ke li pa fin bon nèt apre operasyon.

Si w kòmanse fè fas ak anvan, konplikasyon ka rive - oswa parèt malad separasyon Couture.

Evalye eta a nan figi ou kapab yon koup la mwa apre nesans lè matris la retresi a dimansyon ansyen li yo. Li te Lè sa a ke nou pral wè sa nou ap fè fas ak.

Koulye a, nan salon bote anpil ofri fini ak, sa ki pèmèt lakòz po a nan lòd, masaj anti-selulit ak lòt bagay. Mwen pral eseye di ou Ki jan yo retire grès vant nan kay la.

Okòmansman, anvan fè egzèsis, ou ka senplifye travay ou - yo achte yon bandaj, korsetri lenjri. Li se vann kòm famasi yo epi li ede yo pote misk yo nan ton. Malgre ke kèk doktè kwè ke li gen efè nan opoze, sa vle di, misk yo se nan yon pozisyon ki sèten paske nan kilòt sipò yo, epi yo pa paske yo travay. Konsènan pwen sa a li nesesè yo konsilte avèk doktè ou, ki moun ki konnen ou ak karakteristik ou yo.

Li se tou rekòmande a dòmi sou vant mwen - Se konsa, misk yo nan vant yo ranfòse, ak kontra yo matris pi byen.

Si pa gen okenn pwoblèm sante - bay tete, li tou kontribye nan kontraksyon matris. manman ka'p bay tete Anpil byento debarase m de vant ak nan devan yo pa gen okenn kesyon sou ki jan yo retire vant la apre seksyon Sezaryèn.

Plis ak ankò mache ak pitit ou - yon ti mache nan lè a fre ak ap mache sou benefis la pou ou ak pou tibebe w la.

pa bliye sou po a - ou dwe achte oswa fè vizaj pwòp ou yo epi regilyèman sèvi ak li, se konsa ou pral ede l pou l pou li retounen nan eta a ki anvan yo.

Masaj. Li se bèl ak itil. Gen espesyal tèt douch oswa bwòs endividyèl elèv yo.

Trase vant la. Sa a ka fè tou de nan kay ak nan lari an. Jis trase vant la epi eseye kenbe l 'nan pozisyon sa a pou kèk tan, yon kèk segond. Li te tou ede ranfòse misk yo.

Ki jan yo retire grès vant apre akouchman: fè egzèsis. Lè doktè a pral pèmèt aktivite fizik, nou ta dwe kòmanse ak egzèsis senp, pouse-ups ak pa balanse laprès la sou yon tablo espesyal, men, pou egzanp, ak yoga. Epi, nan kou, ki soti nan trè senp la, tankou fè egzèsis, "Cat."

Mwen bezwen jwenn moute sou jenou Izrayèl, epi men l 'rès kont etaj la. Al gade nan ou bezwen nan devan ou, pa nan etaj la. Lè sa a, nou pral kochon moute ARC la, ak Lè sa pliye, se sa ki, nan lestomak la ap gen vize pou etaj la. Repete premye twa fwa yo, chak jou, piti piti ogmante kantite fwa. Angaje pi bon nan aswè a, se konsa kalori yo akimile pandan jounen an pral boule.

Misk detire, yo pral fleksib ak pou prepare w pou plis charj lou. Piti piti ogmante chay la vle di, si ou kòmanse yon bagay yo pwoblèm - yo ta dwe retounen nan 1-2 etap sa yo tounen. Si gen egzeyat oswa doulè pèsiste - toujou konsilte yon doktè.

Naje ak dlo Aewobiks - espò bèl nan peryòd la apre akouchman, ou ka kòmanse avèk yo.

Eseye fè fas ak chak jou - omwen 10, omwen 5 minit. Sèvi ak nan klas regilye pi plis pase soti nan fatigan, men se yon sèl-off.

Epi, nan kou, se yo peye atansyon sou nitrisyon. Mwen pa fè sa rejim alimantè ak nitrisyon! prensip debaz yo nan pouvwa sa a yo se apeprè jan sa a:

Ki jan yo retire vant la apre Sezaryèn seksyon - rekòmandasyon jeneral.

• Bwè plis.
• Pi pre a nan aswè a, ki pi piti a ak pi lejè yo dwe manje.
• pa manje anvan ou ale nan kabann - manje ki sot pase a yo ta dwe èdtan omwen 3-4 anvan yo dòmi.
• Salt manje deja sou plak la, pa pandan pou kwit manje.
• Abandon dous. Oswa manje yon ti kras nan maten an.
• Eseye pa manje fri, yo bay sè konpòte ak bouyi.
• Pa satisfè ak ti goute yo - gen pi bon nan menm tan an nan kò a ki itilize li.

Règ sa yo ki senp pral ede tou de yo retire vant la apre seksyon Sezaryèn, ak amelyore kondisyon an nan kò a kòm yon antye.