Ki sa ki fè si ou vle nan dòmi pandan jounen an?

Dòmi - li se yon fason orijinal yo nan rekòmanse kò a. Dòmi ban nou fòs, ede nan "fre desann" sèvo a, fè li posib yo dechaje emosyonèlman. Nan prensip, uit èdtan nan yon jounen, yon granmoun yo ta dwe ase yo ka resevwa yon dòmi bon ak ak renouvle enèji yo kòmanse aktivite yo. Yon moun bèn ak mwens tan. Move tan pou moun ki pa ka dòmi nan mitan lannwit, men menm vin pi mal pou moun ki toujou vle dòmi pandan jounen an. Non, li se pa yon nevysypanii ordinèr (fen kouche atè - ak Lè sa a pa dòmi ase). Li nan sou lè yon moun ap dòmi ase tan, men dòmi toujou pa travay.
Ki sa ki fè nan yon sitiyasyon konsa? Premye bagay yo sibi yon egzamen medikal (souvan koupab la nan sa a se nenpòt ki maladi). Li se tou rekòmande yo mande kesyon an, ki sa yo pa fè sa vle nan dòmi. Jwe fent la isit la yon anpil.

Lè pi fò vle dòmi?

Somnolans tout moun ki nan sezon livè an. Rezon ki fè yo anpil: egzeyate lè a , mank de vitamin, ekstrèm tanperati. Nan tan sa a, se kò nou febli, epi konsa kap pi plis ak plis nouvo fason pou pwoteksyon. By wout la, vitamin Defisi se kòz la nan somnolans nan sezon prentan an.

Anpil moun vle dòmi apre yo fin manje. Sa a se byen nòmal. Liy anba la se ke san an postprandyal jon nan ògàn yo dijestif yo. Pou sèvo a li se nan pwen sa a vini minimòm la fè. Ou vle dòmi, ak nan lapli a. Kòm yon règ, sa a se akòz lefèt ke lapli a nan lè a se toujou trè ti kras oksijèn. Little oksijèn - ase enèji nan sèvo a. Pou rezon nan menm ou toujou vle dòmi nan chanm bouche, lè a nan ki li te cheche aparèy chofaj, pil oswa nenpòt lòt bagay.

Kòz la pouvwa gen privasyon dòmi kwonik. Diman etone ke moun nan ki peye tan an dòmi minimòm, ap toujou vle dòmi. kò a gen yon ti repo. Sinon, gen pwal rive yon konsekans trè dezagreyab. Vyolasyon nan dòmi mennen nan lefèt ke gen moun ki pase jou mache fatige. restorasyon a ap gen yo ap depanse tan.

pouvwa somnolans ki te koze pa kèk dwòg. Mwen espesyalman vle mete aksan sou antibyotik yo fò. Lè tankou yon pwoblèm ta dwe wè yon doktè, ki se asire w ke ou jwenn yon analogique nan dwòg la w ap pran. Gen kèk yo gen tandans a dòmi nan kamyon an. Rezon ki fè yo se de: mank de oksijèn nan lè a (sa a nou te deja wè), ak maladi mouvman.

Natirèlman, li gen tandans a dòmi ak maladi. Kò restaure pandan dòmi. Sa vle di ke plis a ou dòmi - pi bonè nan pi bon an. Tout trè panse deyò. Pral pran maladi - kite ak somnolans.

E si ou toujou vle dòmi?

Premye a tout, nou se asire w yo ka resevwa dòmi ou. Ou pa ka dòmi? Li se byen yon lòt matyè, men yo toujou konseye espò, aswè mache, ak metòd menm jan an. Dòmi grenn pou yo ka pran sèlman nan ka ekstrèm. Nou bezwen yon gwo twou san fon dòmi an sante.

Difikilte yo rete je klè, kòmanse konsome sèlman sante manje. Pa gen pwodwi manje vit. Asire ou ke ou fè egzèsis nan maten an - gwo benefis soti nan li. Lefèt ke detire kò ou nan maten an, ou pral imedyatman aplodi moute. Li reveye kò a, ak somnolans pral pran yon tan long.

Mwen bezwen yon chaje pandan jounen an? Wi, definitivman. Se pa tout moun se konfòtab fè li nan espas travay la, men pwodiksyon an se toujou la. Lide a se ke tout moun ka jwenn tan nan fè twa oswa kat egzèsis senp. Menm Mach kou.

Bon rès nan wikenn. Nan okenn ka pa gaspiye yo nan travay la. Tanpri gen nouvo eksperyans ak wè ki jan yo chanje estati ou yo. Li se tou rekòmande yo souri pi plis ak gade pou eskiz pran plezi l. Jete annwi a epi li se rèv la ale. Yon nonm ki yon ti jan pasyone sou dòmi ka sèlman ak gwo difikilte.