Konbyen kalori nan fwomaj ak kouman yo redwi kantite yo

Se vre wi, tout fwomaj timoun renmen. Yo konpoze de tankou yon pwodwi itil ak bon plat, tankou fwomaj. Fwomaj Cottage trè rich nan kalsyòm, fosfò, mayezyòm, fè. Li tou gen asid amine ak vitamin anpil. Li se, Se poutèt sa, lètkaye a se trè nesesè kòm timoun ak granmoun sanble. Apre yo tout, li se yon eleman esansyèl nan yon rejim alimantè ki an sante. Antan fwomaj Cottage - li nan engredyan prensipal la nan fwomaj, lè sa a yo vin trè itil. Yo genyen ladan yo yon anpil nan asid amine, ki anpeche maladi ren. Epitou, lè pou kwit manje fwomaj bon plat, kantite lajan an nan glusid se ki ba, ki pèmèt yo sèvi ak yo pou moun ki soufri dyabèt.

Li se yo rekòmande seryezman pou fwomaj manje ak asyèt prepare soti nan li, moun ki soufri soti nan maladi kè, tansyon wo ak anpil lòt moun.

Men tou, gen gen fwomaj ak kontr. Moun ki ap gade figi yo oswa ap eseye pèdi pwa, asire w ou konnen kalori ki jan anpil moun nan fwomaj. Paske, byenke fwomaj la kaye tankou ak pwodwi dyetetik, sepandan, fwomaj san konte l 'gen tou pwodwi adisyonèl tankou farin frans, sik ak bè. Sa yo fè fwomaj ase nan kalori.

Pou egzanp, si ou manje nan manje maten twa fwomaj ak krèm tounen oswa konfiti, lè sa a li pral mwatye kalori yo nan kò ou a bezwen pou chak jou.

Pou moun ki ap gade figi yo, oswa se sou yon rejim alimantè, rejim alimantè resèt ofri kèk fwomaj.

Resèt № 1 (fwomaj Rejim)

Pou preparasyon an nan fwomaj sa yo, ou pral bezwen:

• liv nan fwomaj (de preferans ekreme)

• de ze

• yon ti kras nan sik (ak si sa posib nan tout san yo pa li)

• vanilin

• gwo kiyè smoul

• rezen chèch

• yon koup la kiyè nan farin melanje (yo nan lòd pou kapab woule voye boul yo).

preparasyon:

1. Pran yon bòl gwo, ajoute tout engredyan yo nan li ak melanje byen.

2. Apresa, ki soti nan ki kapab lakòz mas la lètkaye dwe detache ti moso ak nan download yo nan granules, ak Lè sa gaye sou yon fèy boulanjri.

3. Pou fwomaj yo pa t 'gen anpil grès, li se pi bon kwit yo sou yon fèy boulanjri aliyen ak papye parchemin oswa yon tapi silicone sou.

4. dife pou chofe fou a bezwen yo dwe chofe a sou 180 degre tanperati epi mete yo nan fwomaj l '.

5. fwomaj Ready ti kras monte ak "podzolotyatsya" yo pral menm jan ak woulo yo.

Ki sa ou panse, ki jan anpil kalori nan gato fwomaj, kwit pa resèt la dwa - byen yon ti jan. Apre yo tout, nou konplètman elimine grès e li te ajoute byen yon ti jan nan farin.

Resèt № 2 (fwomaj ki ba kalori)

Konbyen kalori nan fwomaj? Kesyon sa a se sètènman enpòtan.

pen yo fwomaj, kwit dapre sa a resèt, trè kèk kalori. Pou egzanp, nan yon sèl pòsyon nan 116.5 kilokalori. Li te pran depi ki nou te pran engredyan yo nou kwit sèt pòsyon fwomaj.

Pou preparasyon an ou pral bezwen:

• friyabl grès kaye fwomaj - 500 gram

• de gwo kiyè nan dlo cho

• de ze

• De gwo kiyè nan smoul ble

• Yon gwo kiyè smoul

• poud boulanjri

• edulkoran (ou ka pran yon ti kras nan siwo myèl).

Pwosesis la pou prepare fwomaj sa yo:

1. Tout engredyan yo ou bezwen melanje byen.

2. mas la ki kapab lakòz nan silicone formochkam dekonpoze.

3. Chalè dife pou chofe fou a sou 180 degre.

4. Mete yon mwazi silicone ak fwomaj nan fou a pou apeprè 25-30 minit

5. Lè alalejè dore gato fwomaj, yo ka retire li.

6. Yon fwa fwomaj yo refwadi desann yon ti jan, yo ka ka retire yo nan mwazi yo.

Nou espere ke apre ou fin li atik sa a, ou pral pa gen okenn ankò soufri kesyon an nan kalori ki jan anpil moun nan fwomaj epi ou pral nan bon konsyans manje yo, prepare pou resèt nou an. Mwen vle di ke pa sèlman itil fwomaj rejim alimantè. Sonje ke ou ka manje tout bagay, men se pa twòp. Règ la an lò: mwens men pi souvan. Lè sa a, pa gen okenn kalori ou pa pral bezwen pè.