Kouman w netwaye kò a nan yon kèk jou

Petèt, ak chak ka, tankou yon sitiyasyon lè ou bezwen pèdi pwa, bay kò a yon gade spòtif. Koulye a, gen anpil moun ki te vin tounen enterese nan kesyon an pou konnen kijan pou netwaye kò a. Sèjousi, pi fò moun panse osijè de pwoblèm nan nan pwa depase, paske li kòmanse reyalize ke bèl, ton kò a sanble pi enpresyonan pase Tonben a ak grès. ti fi Mens ak ti gason santi pi plis konfyans pase sa yo ki twò gwo. Se konsa, ki jan yo netwaye kò a, ou ka mande. Ase bay moute manje fri epi pran yon ti tan nan rejim alimantè limyè. Koulye a, kite a wè sa ou kapab fè ak kò ou nan jis yon kèk jou!

Pou yo pa gen yo dwe netwaye chak mwa, ou bezwen mennen yon lavi aktif, bliye sou move abitid epi yo kòmanse jwe espò. Jwèt espò yo fè misk ou travay nan boule kalori, ak avèk yo, ak grès, ki fè yo depoze nan anpil kote. Anvan nou eksplike karakteristik yo ki nan rejim alimantè sa a, m'ap di nou, apre yo fin ki ta dwe ale sou yon rejim alimantè ki an sante nan rezilta rejim alimantè rete nan kò ou, men se pa disparèt pou yon kèk jou. Epi, koulye a kontinye!

Koulye a, gen yo, se pou anpil diferan rejim alontèm ki ede moun pèdi pwa, e benefis ton atletik kò. Men, si ou bezwen yon kèk jou yo pèdi siplemantè pwa, Lè sa a, li sou! se rejim alimantè sa a ki fèt pou de jou, men ou ka ogmante tan an depann sou pwa a, ki ou bezwen debarase m de. Mwen rele sa a rejim alimantè twopikal-mineral, paske de jou sa yo ou pral gen yo manje legim, fwi ak bwè tout dlo a mineral.

Sou premye jou a nan maten an yo manje yon chadèk oswa de zoranj, yon ti goute yon tranch kèk nan pòm ak rezen bè. Ak moun ki yo anjeneral nan kafe a bwè maten ak te, ranplase sa yo dlo bwason mineral. Nan plas ou nan maten an mwen ta manje sèlman chadèk kòm pwòp kò a byen vit ak efikasite kapab sèlman l '. Ant manje maten ak manje midi ou ka manje yon sòs salad nan rezen ak kiwi. Lè sa a, bwè dlo mineral ki nesesè. Manje midi ou yo pral soti nan yon sòs salad twopikal ki gen ladan chadèk, pòm ak Tangerine. Se pou dine, ou ka manje yon fig, men se sèlman yon sèl. Kòm ou ka wè, premye jou a nan yon rejim alimantè moun rich nan fwi, menm jan yo gen yon kontni kalori ki ba.

pral Dezyèm jou a dwe ranpli ak legim, paske yo akselere pwosesis la nan boule. San yo pa legim pa "travay" nan rejim alimantè a. Pirifikasyon nan kò a pran plas tout jounen, men nan lòd yo ogmante efè a, ou ka fè kèk egzèsis limyè tankou skwa, pouse-ups, pou laprès. Jis pa twòp li, ou ka pèdi konsyans ki sòti nan yon vag byen file. Koulye a, deplase sou li nan rejim alimantè ou sou dezyèm jou a nan rejim alimantè a. Nan denmen maten an, ou bezwen fè yon kèk tomat griye sou gri an. Pou yon gou, ou ka ajoute kondiman. Epitou, bwè ji kawòt, li pral ba ou enèji pou yon jou a tout antye. Pandan goute ou kapab konnen ki pou tèt ou sòs salad nan konkonm, seleri, klòch pwav. Ou kapab sèvi ak ji sitwon nan gou. Pou dine, gen kèk legim vapè, ou pito chou, tomat, berejenn, seleri, ak sezon tout bagay ak sèl ak pwav nwa. Epi kòm yon bwè, sèvi ak ou "vre zanmi" - dlo mineral. Pou manje midi, fè yon sòs salad nan tomat ak konkonm - li pral fini nan pafè nan rejim alimantè ou yo.

Pandan de jou sa yo gen yon netwayaj rapid nan kò a. Rejim alimantè a gen pou objaktif pou pou tan ki pi kout posib ou te kapab retire kantite maksimòm pèdi pwa, men lòt pase sa ranpli yon kantite lajan gwo vitamin ak mineral. Èspere ke, kounye a ke ou konnen ki jan yo netwaye kò a, epi jwenn yon figi bèl. Li se jiska ou!