Kouman yo rezoud pwoblèm nan tèt ou? rekòmandasyon fè

Pwoblèm nan lavi rive nan lavi tout moun nan tout tan tout tan an, men fè fas ak yo, malerezman, pa konnen ki jan plis ankò. Gen moun ki ta pito tou dousman batay ewoyik friz nan kannal la, rete ap tann pou lènmi an ale tèt li oswa yon moun vini nan defans. Tankou yon pozisyon se fondamantalman sa ki mal, ak tankou yon apwòch nesesè desizyon konbat pwoblèm yo.

Ki jan yo rezoud pwoblèm nan olye pou yo kache nan yo oswa espere ke yon moun ap rezoud yo pou nou konnen ekspè nan sikoloji imen. Nan sans de kwasans lan nan estrès an jeneral nan lavi modèn, sikològ yo anvi pataje avèk lòt moun konsèy ki gen anpil valè simonte difikilte lavi a. Yo tout dakò ke tout moun ta dwe nan pa gen pwoblèm sa ki te pou aprann kijan pou rezoud pwoblèm.

Idantifye pwoblèm lan espesifik ak enpòtans li

pouvwa Pwoblèm nan dwe konsidere kòm pèt nan kle ak lekòl lage pi nan travay, pèt dan ak anpitasyon. Pafwa yon moun ka dosye nan kategori a nan sitiyasyon pwoblèm lavi ak ki li pa t 'rankontre ak ki fòs li yo aji etranj pou l', frape pi rèd toujou soti zòn konfò sikolojik. Se konsa, anvan ou kondwi tèt ou bay estrès, li se vo konsidere si wi ou non pwoblèm nan se byen lwen-chache bèt.

An menm tan an pwoblèm yo ki deja egziste li enpòtan yo kanpe deyò byen klè. Ou ka menm gen fè yon lis nan lis yo. Bagay nan pwochen fè se detèmine pwa a ak ijans nan rezoud chak pwoblèm. Li enpòtan ke ou konprann kilès nan yo ki ta dwe gen dwa nan plas an premye, e ki sa ka tann. pa ta dwe prese deside tout bagay nan yon sèl tonbe plongée, menm jan ou sa a ka tou senpleman pa gen se fòs la ak bon jan kalite a nan sa a solisyon redwi anpil.

Devlope gade nan dwa

Yon fwa idantifye pwoblèm sa yo reyèl, ak bati lòd la nan rezolisyon yo, li nesesè pou yo avanse pou pwochen etap la - fòmasyon nan yon View kòrèk la nan yo. Natirèlman, konpleksite a nan sitiyasyon an se diferan, sepandan, anvan pwosedi nan rezolisyon an nan chak nan yo, li nesesè yo panse ke itil nan ka aprann soti nan li. Li son etranj? Pa nan tout.

Solisyon an nan chak pwoblèm mande se ou ki montre youn oswa kalite plizyè. Pakonsekan, yon bagay pozitif chak nan yo ki kapab konsidere kòm devlopman oswa fòmasyon nan karakteristik pèsonaj sèten. Anplis de sa, nan sitiyasyon difisil, nou ka vin pi aktif ak konprandr, nou aprann yo panse ak aji deyò bwat la. Dapre syantis, pwodiksyon an nan zòn nan konfò sikolojik - moun ki pi bon pou chemen an nan kwasans pèsonèl.

Pasifye emosyon yo, epi fè yon plan

Anvan ou rezoud pwoblèm nan, li nesesè delivre ou anba men emosyon l 'yo. Panik ak kòlè pa pèmèt nou sobreman evalye sitiyasyon an ak aksyon l 'yo, ki anba enfliyans a emosyon, nou gen tandans yo aji ilojikman. Prèske tout moun ki te janm pran yon desizyon sou emosyon imedyatman, Lè sa a, pa sèlman gen pitye sou li.

Yo nan lòd yo avèk siksè rezoud pwoblèm divès kalite nan lavi, ou bezwen fè yon plan detaye sou aksyon yo komèt. Kontinye nan depans devlopman li le pli vit ke emosyon yo kalme, li tounen nan kapasite nan panse klè ak rasyonèl. pa bliye ke plan an nan adrès pwoblèm nan - li nan jis yon plan ki fòme ak aksyon yo pwopoze a. Dous mande yo melodi nan nan sa li pral gen yo ajiste. Apre sa, li ka rive anvan yo kòmanse nan aplikasyon li nan lavi yo, ak pandan li.

Goumen ak pè a nan echèk

Anpil fwa obstak nan pi gwo nan wout la nan rezoud pwoblèm ki gen krentif. Li paralizi ak anpeche wè klè sa k ap pase kounye a. Anjeneral, pi fò nan tout sa nou yo pè pou yo echèk, nou gen krentif pou ke plan an ta dwe konplètman fin fè yon echèk oswa ki gen nenpòt difikilte inatandi. Ki jan yo rezoud yon pwoblèm ki gen rapò ak pè pwòp yo?

Premyèman, eseye pa jwenn Hung moute sou lide ki fè konnen yon bagay ki pa pral travay. Kouri dèyè sa yo panse ke lènmi an pi terib. Simonte gen krentif pou se yon sèl fason - pa pran li ak ap fè yon bagay ki pè. Eseye rèv nan direksyon opoze a. Imajine ke ou gen tout bagay te travay soti, santi yo nan tèt ou gou a nan siksè ak satisfaksyon de la lefèt ke ou yo te rive jwenn objektif ou, ak pwoblèm nan se dèyè nou.

Bra tablo

Pou konprann ki jan yo rezoud pwoblèm, li ap itil pou pale ak kèk sitiyasyon ke ou soufri soti nan moun ou fè konfyans. Pafwa sa a pou kont li ka ede, osi lontan ke ou eksprime sans nan sa k ap pase, en pi enpòtan an epi li ap eseye transmèt nan koute a nan lang plenn, nan tèt ou tout twò klè leve, rezoud desann nan plas yo. Li se posib ke apre sa a ou toudenkou kouvri desizyon.

Si sa pa rive, yo moun fèmen nan nou la a inisye nan sans nan pwoblèm nan an plas an premye, li ka ede w emosyonèlman, ak Dezyèmman, ka ba ou plen nan renmen ak konsèy konpasyon. Li ta dwe espesyalman bèl si moun sa a tout tan tout tan nan lavi m 'fè fas a yon pwoblèm menm jan an. Petèt ou ka jwenn yon moun ki ka bay èd pratik?,

Prezante tonbe ou

Great sikològ Deyl Karnegi avize w debarase m de panik pè nan echèk yo gade dirèkteman nan je l '. Nan lòt mo, nou kwè nan siksè, men an menm tan an dwe klè ke pa gen moun nan mond sa a, ni nan ki se pa totalman asirans. Poukisa panse osijè de echèk, se pa li dekouraje?

Deyl Karnegi eksplike sa a nan yon sitiyasyon pwoblèm fyasko pou anpil vle di fen a nan lavi yo. Yo panike pè menm pou yon moman imajine ke li nan plis pase fason ki pi mal la pou yo epi yo pa gen okenn lide Lè sa a, ki sa ki pral ap viv la. Dapre sikològ la, panse deyò nan avanse aksyon yo, si tout bagay ale jan nou espere, nou pwoteje tèt nou kont panik la nan devan tout moun ki tankou yon vire nan evènman yo, epi yo pa jwenn pèdi konplètman si tout pral rive.

Rate nan pwoblèm mondyal

Lè ou bezwen rezoud pwoblèm nan, eseye gade nan li soti nan yon ang diferan. Pou egzanp, si ou pa gen anyen yo mete sou li a, pran yon gade nan pwoblèm ou nan je yo nan yon estropye legless. Men, si ou se fache paske nan lefèt ke kont an ak mari l ', yon gade nan pwoblèm je l' dènyèman vèf fanm. Si ou pa satisfè ak bon jan kalite a nan lavi ou - ale nan simityè an. Lugubr? Kwè m ', li pral ede yon ti kras chanjman pwoblèm ou ak yon kote santral nan lavi yo.

Epi ou ka eseye sa a - fè yon gade nan Latè a, pou tèt yo ak pou pwoblèm yo soti nan espas. Èske ou ka imajine ki jan ti li ka sanble lè sa a? Imajinasyon, li vire soti, kapab itilize nan rezon sa yo itil. Menm lè gen yon pwoblèm parèt nan nou tou ijan, ou ka eseye imajine ki jan nou pral panse sou li nan yon ane oswa senk ane. Petèt Lè sa a, li pral vire nan yon istwa komik nan lavi, ki nou pral amize zanmi ou a?

pa bliye sou rès la, epi yo pa "ki te gen scie syur"

Sikològ ki konnen pi bon kouman yo rezoud pwoblèm ki genyen ak pèt minimal pou tèt yo, an menm tan an avize pa bliye ke kò a se toujou nan bezwen nan repo. Eksperyans estrès, ki absòbe pataje lyon an nan enèji yo ki te pwodwi pa kò a, se moun nan prive de pouvwa. Ajoute nimewo a ede ranpli rès la fizik ak emosyonèl.

Espesyalman febli imen regrèt konstan sou yon bagay ki te lakòz pwoblèm nan oswa anpeche siksè simonte li. Pa vo li "wè pousyè", sa vle di vini tounen panse nan tan lontan an, sou fason pou regrèt sa. Li se dépourvu nan tout kalite sans. Si pwoblèm ou se ijan pou lefèt ke ou pa kapab chanje nan nenpòt fason, eseye chape soti nan li ak woulo liv li toujou ap nan tèt mwen. Sa rive, ou pa afekte, men sa ka rive sante ou, panse ou yo anpil ki afekte yo.

Ame ak konsèy ekspè, ou ka san danje angaje yo nan batay ak pwoblèm yo. Li ta tèt chaje ou kapab espere kèk fen mirak nan batay la, men reyalite a ke gras a apwòch ki kòrèk la, yo pral pwoblèm lan dwe rezoud pi fasil, ou kapab atann san yon dout. Sonje byen, yo rezoud pwoblèm yo sou pwòp yo, chak se kapab nan, epi pa gen moun mete fè fas ak travay sa a sal pou ou.