Kòz ak tretman nan kranp nan janm yo. kranp nan lannwit janm: Kòz

Plent nan pasyan yo kranp misk estati ti towo bèf Dr tande regilyèman. Avèk malèz sa yo fè fas a pa moun nan kategori totalman diferan. Tendans fenomèn nan jèn ak ki gen laj moun, timoun ak fanm ansent. An menm tan an, tout pasyan te te note ke li te santi fò ase nan mitan lannwit ki fè reveye epi fè eksperyans moman yo nwuizans. Ki sa ki se tretman an nan kranp nan janm? Nan mitan lannwit, ekspozisyon nan done ka seryezman deranje rès la.

Ki sa ki se yon fenomèn?

Tout moun konnen ki kriz sa yo. Sa redui lè youn oswa plis misk, ki se yo, yo koupe tèt yo. Anplis, sa a se fenomèn akonpaye pa doulè. Pi souvan kriz rive nan pye yo, nan zòn estati ti towo bèf yo, sou do a nan pye a. Fasyal ki toudenkou kouvri misk la, fòse pye l 'konplètman dwat tankou lè yon moun vin moute sou zòtèy l' yo. Bonjan doulè ase akonpaye pa janm kranp nan mitan lannwit. Tretman nan fenomèn nan menm pasyan ki pi sanble wout la sèlman deyò.

Kòz kriz

tretman efikas pou nenpòt ki maladi se posib sèlman apre yo fin chèche konnen sous li yo. Se konsa, okòmansman ta dwe konsidere sa manti a, si li vini sou kranp nan janm, rezon ki fè yo. Tretman se posib sèlman apre yo fin chèche konnen faktè sa yo ki lakòz dezagreyab malèz.

Sa ki lakòz prensipal nan maladi sa a yo se:

• ki pa sistèm fò efò fizik;
• ekspoze a frèt;
• chanjman divès kalite nan kò a;
• mank de mineral nan san an;
• maladi newolojik;
• sitiyasyon ki bay strès;
• bwè alkòl nan gwo kantite;
• ogmante newo-miskilati nèrvozite;
• malkadi sendwòm;
• timè ak sèvo chòk;
• enflamasyon divès kalite;
• tronboflebit;
• venn varis;
• pye plat;
• obezite;
• rèd;
• terapi dwòg ak diiretik oswa stating resepsyon "Niacin" vle di, ak n sou sa..

Ki jan yo bay premye swen?

Li vin pwoblèm byen aktualite nan bezwen nan kòmanse tretman pou kranp nan janm nan mitan lannwit. Apre yo tout, nan moman sa a, se fòs la nan aparans yo agrandi. Se pou nou kite kesyon an nan konbatr maladi denmen maten an ak gade nan ki jan yo bay premye swen nan tèt ou.

1. Si jennen estati ti towo bèf sou janm lan, li dwe trè konprese ak nan menm tan an nan laprès dwèt la endèks sou zòn nan santral pou ven segonn. Sa a ap ede yo amelyore sikilasyon san nan misk la. Respirasyon nan tout pwosedi a yo ta dwe byen fon.
2. Yon lòt fason elimine kriz sijere yon kontraksyon fò nan mwatye yon minit pou rejyon santral la nan lèv la pi ba yo.
3. Èd ak yon masaj piti, gras a li, misk yo detann akòz sikilasyon san an nan zòn nan, nan ki te gen yon fasyal.
4. fè egzèsis espesyal pral detire zòn nan restrenn. Sa a pral afekte obezbolivayusche. Yon nonm dwe kanpe kont figi a mi, janm pozisyon - zepòl-lajè apa. Men an menm tan an yo sou nivo a nan tèt la, apiye sou miray la. Nou dwe eseye avanse pou pi lwen miray ranpa a nan se konsa ke pye ou pa janm kite etaj la, ak mouvman yo te ralanti. Egzèsis kontinye jouk moman sa a lè misk yo estati ti towo bèf yo pral lonje, epi li fini ak aparans nan doulè. Pou w sa elimine li ta dwe fwote tè kouvri nan fasyal. tretman sa yo nan kranp nan janm nan mitan lannwit pral efektivman debarase m de malèz la.

medikaman

enpòtan ase yo sonje ke pwomès te fè pandan nwit la la, epi ale nan doktè a. Jiska se tankou tan kòm tretman ki apwopriye a nan kranp nan janm chwazi, dwòg ak pwosedi sèten ka ede nan pou elimine pou nan malèz la.

Se konsa, ou ka sèvi ak plizyè fason yo rezoud pwoblèm sa a:

• Li kapab yon antrennman ti kras sou yon bisiklèt estasyonè oswa tapi.
• Fè yon seri etann ki te swiv pa yon masaj yon koup la minit anvan yo dòmi.
• pa pran manje ak bwason ak yon efè dyurèz, ak lefèt ke li gen kafeyin ak alkòl (yo anpeche dezidratasyon).
• Modera pran mayezyòm.
• Ede konsomasyon nan B12 vitamin, men se sèlman si kò l 'se pa ase.
• Ou ka eseye fè lajan, diminye miskilè ton ki vini avèk kranp nan yo janm yo. Tretman (dwòg ak pwosedi) yo pi bon diskite avèk doktè ou okòmansman. Byen efikas se "Mydocalm".
• Ede dwòg ki elimine doulè a nan Due lanati. Pou egzanp dwòg la "Gabapentin".
• Fè dwòg bwè Gèrye ki bloke kalsyòm chanèl. Sa a dwòg itilize pou migrèn ak tansyon wo. Sepandan, insidiousness nan fon sa yo se risk pou yo ensidan nan ipotansyon.
• Si fè egzèsis entans, li bezwen plis konsomasyon nan gwo kantite dlo. Si ka yon mank de kalsyòm dwe enkli nan resepsyon an vle di nan medikaman ki apwopriye yo. Pou sipòtè ki tout natirèl lwil oliv wowoli anfòm, nenpòt pwodwi letye.

Sepandan, konfòmite ak tout règleman sa yo pa ranplase konsiltasyon ak yon espesyalis.

Kriz nan timoun nan mitan lannwit

Nan yon moman lè timoun nan ap grandi patikilyèman entans, li kapab obsève kranp ki anwo nan mitan lannwit. Natirèlman, jenn ti kabrit la pa t 'konprann sa ki te pase l', paske nan sa ki rive nan sa yo kontraksyon envolontè nan misk yo. Anpil fwa li kòmanse konpòte trè nèrveu, pè ak kriye. Poukisa gen tankou yon fenomèn?

Lannwit kranp nan timoun nan akòz prezans nan faktè sa yo:

• ti bebe pye long te nan yon pozisyon alèz;
• surfondu timoun;
• kò a manke eleman enpòtan;
• jenn ti kabrit plat-pye.

Si kriz rive regilyèman epi pou yo byen yon bon bout tan, lè sa a, gen plis chans, rezon ki fè yo te de dènye faktè sa yo.

konplemante makronutriman

Li enpòtan a konprann ki sa provok kranp nan janm nan mitan lannwit. Tretman si kò a bezwen makronutriman, pouvwa kouche nan rejim alimantè a dwat.

1. se Potasyòm fasil konpasasyon pou, si enkli nan rejim alimantè a nan plis fwi, tankou rezen oswa prunye, abriko, bannann, ak seriz. Yo se moun rich nan legum, espesyalman pwa ak lantiy. Epitou, sereyal, tankou farin avwàn. sous potasyòm ki pwason, vyann ak pwodwi letye.
2. Tout moun konnen ke kalsyòm se sitou yo te jwenn nan tout kalite pwodwi letye tankou fwomaj, fwomaj Cottage ak yogout. Anplis de sa, li se anpil nan nwa, chou, Cresson, plant soya ak wowoli pitit pitit la.
3. Sous nan mayezyòm - li kalite vèt, farin avwàn sereyal tankou farin avwàn, Buckwheat, lòj. Yon anpil nan l 'nan smoul la ak legum, nan alg ak divès kalite fwi sèk.

dyagnostik

Si kranp nan yo vin souvan e yo te ale sou pou yon tan long, ou bezwen chèche èd nan men yon doktè.

Premye a se yo vin yon doktè espesyalis oswa pedyat si timoun lan se malad. Doktè a pral fè yon egzamen preliminè, lòd tès yo, si sa nesesè. Si sa nesesè, voye nan yon lòt sou yon espesyalis tankou yon newològ.

Sonje ke kòz dezagreyab malèz kapab yon maladi grav. Pou egzanp, tretman nan pye kranp ak venn varis ta dwe fèt sèlman pa yon espesyalis ki gen eksperyans. Pa gen bèt kay oswa pwòp tèt ou-preskri medikaman pa debarase m de sous la nan maladi a. Epi, Se poutèt sa, sekou a ke ou jwenn pa yo pral lontan.

Si se maladi a ki te koze pa pwoblèm ki genyen ak sistèm nan staturoponderal nève, Lè sa a, ak terapi dwat kontraksyon yo nan misk envolontè byento sispann pye.

Si, toutfwa, sondaj la te jwenn deyò ke kòz la nan maladi a pa te nenpòt ki maladi grav, yo pral doktè a dwe bay konsèy ede ou pi vit ke posib yo amelyore kondisyon pasyan an.

manje

Tretman nan kranp nan janm nan kay kòmanse ak yon chanjman nan rejim alimantè.

Règ la prensipal se:

1. Ou bezwen manje ti repa sis fwa nan yon jounen.
2. Baz la nan priyorite nan rejim chak jou ta dwe bay idrat kabòn konplèks, tankou sereyal divès kalite, pasta antye-grenn jaden, ak fwi ak legim yo.
3. Ou pa ka fè san yo pa gen anpil grès la, yo yo responsab pou kontraksyon misk tou. se Chak jou nòmal genyen nan yo nan yon ti moso nan sosis oswa pwason wouj ak bè.
4. Chak jou rejim alimantè pa ka fè san yo pa manje, moun rich nan mayezyòm, ki fè yo deja ki nan lis pi wo a. Li se pi bon konbine yo ak moun ki gen vitamin nan gwoup B.

Ki jan yo anpeche kriz?

Gen yon seri mezi konfòmite avèk ki se yo anpeche devlopman nan maladi sa a:

• Ou dwe antre nan abitid yo an sante ak bay moute move. Pou egzanp, modere fè egzèsis, eksepte fè egzèsis twò entans pou pye yo.
• Bezwen dòmi sou yon kabann konfòtab, branch yo nan menm tan an yo ta dwe leve soti vivan ki gen rapò ak tout kò a.
• basen pye - yon lòt fason efikas pou fè pou evite kranp. Senk lit dlo cho fonn yon kiyè kèk nan sèl lanmè.
• pye masaj ak odè ki amelyore sikilasyon san nan tisi yo.
• Talon Wotè nan soulye chak jou pa ta dwe depase 5 cm. Soulye nan ki pasyan an santi l alèz, ta dwe tou ap eskli.
• Si gen pwoblèm ki genyen ak venn yo sou pye yo, lè sa a montre yo mete yon espesyal kilòt konpresyon - kostim oswa ba.
• Li nesesè elimine plat la, si genyen.
• Ou bezwen pran vitamin ak mineral sipleman.

Mezi sa yo senp pral efektivman konplete preskri kranp nan yo doktè janm tretman ki parèt nan mitan lannwit.