Malysheva Rejim: kò a nan relanse meni an!

Malysheva Rejim - meni lavi!

Rejim yo diferan. Gen kèk konpoze sèlman nan tout kalite Entèdiksyon - ou pa kapab genyen li, li pa kapab, ak sou sa, e gen rejim ki se pa sèlman règ limite nan manje manjab kòm reprezante konplo a nitrisyon. Yo kouche egzijans debaz pa fè sa, ou ka fasilman ak abi yo se: - reyalize rezilta efikas;

- amelyore pwòp kò ou.

Malysheva Rejim meni ki te baze sèlman sou manje ba-kalori ki gen yon kontni minimòm nan tou de plant ak bèt grès ak sèl, se youn nan teknik sa yo. Sa a byen-ekri pa trè kalifye doktè ak pwofesè Elenoy Vasilevnoy Malyshevoy rejim alimantè pou pèdi pwa efikas ak medikal.

Healthy ak bon nitrisyon soti nan malyshevoy fèt pou yon bon bout tan - yon de-oswa twa-mwa kou. Sepandan, avantaj nan rejim alimantè sa a avèk siksè fèmen mank li yo nan dire - efè dire pou apeprè de ane! Anplis de sa, jan nou te di, gen yon chaj lou sou kò a, pa gen okenn mezi radikal, miyò feblès li yo. Pwosedi a tout antye, nan kontras, konsantre sou rekiperasyon an siksè nan kò ou! Rejim Malysheva, ki se ke yo te devlope pou meni an tèt li Natalia Grigorieva - yon dirijan nitrisyonis Moskou - ki baze sou konsomasyon manje, nan ki manm kontni an kalorik nan pa plis pase douz san kalori yon jou! Se konsa, sa nou konseye doktè a pi autorité nan peyi nou an? Konsidere detay yo.

Malysheva Rejim. Menu Sante

Petit nan 8 am

Labouyl pou manje maten, ki te ranpli avèk dlo bouyi (tanperati - katrevendis degre Sèlsiyis). Premye bouyi dlo a yon santèn degre, ak Lè sa a rete tann jiskaske li te refwadi desann nan 90. Se pou melanje nan labouyl dis oswa kenz minit, ak Lè sa a kontinye nan konsomasyon nan manje.

Petit nan 11 am

Kòm li ta dwe, nan kolasyon a ta dwe manje fwi. Youn nan konbinezon an entelijan - de dous pòm ak de tounen Tangerine (oswa de lòt fwi tounen ak dous). Bagay ki pi enpòtan - li se yon konbinezon de dous ak tounen.

Manje midi nan la 13 è

Yon rejim alimantè ak Elena Malysheva bay anfaz sou manje pwoteyin pou manje midi. Li kapab:

• vyann, pwason oswa pwoteyin soya;
• laktobelki (pwodwi letye, kwit ze).

Li pa nesesè yo fri vyann oswa pwason. Olye de sa, kwit yo oswa bouyon!

Apremidi 16 èdtan

Ant kenz dizwit èdtan se espesyal pou aparèy dijestif nou an. Reyalite a se ke nan moman sa a li te kòmanse pou prepare yo pou rès la, li pa ka chaje manje nan depase. Se poutèt sa, sèvi ak yon pwosedi senk èdtan repete. Sa vle di kopi sa ou manje egzakteman senk minit de sa pou yon manje midi anreta. Nan lòt mo, pandan peryòd sa a ou bezwen manje fwi, men se pa bliye sou konplo a "de plis de tounen dous"!

Menu a 19 èdtan

Nan tan sa a, manje salad legim, legim ki kwit, konbine avèk remèd fèy oswa fwi ak nwa. Met gaz laktonapitkami yo asid (anpil grès tounen krèm, yogout, kefir, yogout).