Nòman woulo chou: mèg, marinated

Lefèt ke chou se itil nan nenpòt fòm - tout moun konnen. Li genyen ladan li nesesè a vitamin nan kò a, asid ak mineral. Natirèlman, vyann boure nan senpati a nan tout moun. Men, pou vejetaryen oswa espesyal l ap gade figi ou, ou ka kwit manje inik woulo meatless chou. Yo se an sante ak bon plat, ak ki ba-kalori.

Rice woulo meatless chou

Anvan tab la yo pral bèl ak orijinal boure ak diri, ou bezwen pase yon ti tan sou preparasyon yo. Pou fè sa nan yon marmite gwo ak dlo bouyi li gout yon chou gwosè mwayenn ki. Sa a pral pèmèt Lè sa a, li se trè fasil separe fèy yo chou antye, san yo pa kraze yo.

Konble pou sa yo chou boure se trè fasil fè. Pou 10 minit, tranpe diri, apre yo fin ki li se rense anba dlo ak bouyi kouri jouk mwatye. Lè sa a, figi lanse nan yon Van ki depase dlo ale.

Pandan se tan, tise byen koupe zonyon ak fri nan yon chodyè. Kawòt fwote sou yon rap koryas ak ajoute nan zonyon yo. Tout sa a se byen extend. Sa a tou voye 50 ml nan ji tomat oswa keratin tomat dilye. Yon fwa melanj lan rive nan pwen an bouyi, li se retire nan chalè ak pèmèt yo refwadi.

Kawòt ak diri byen melanje ak sezonman ak sèl ak pwav. Sa a se ranpli a pou boure lavni chou. Yon ti kantite ranpli mete sou fèy la chou epi li se vlope nan fòm lan nan krèp.

woulo Chou anfòm nan chodyè a trè byen sere nan plizyè kouch nan yon fwa. Yo bezwen vide ji tomat ak dlo frèt. Nan tankou yon bouyon plat yo ta dwe apeprè 1 hr. woulo chou Meatless sèvi san yo pa gani, men toujou ak pen RYE.

Meatless chou woulo ak dyondyon

Olye pou yo fars ka boure fars ak bèl labouyl bon gou. Li sanble trè remoute kouraj ak èkstrèmeman bon plat. By wout la, anpil nan envite yo pral jwenn yon plat ekstraòdinè. Fe-manje sa a, nou bezwen yon tèt nan chou (olye gwosè mwayenn ki), yon vè pitimi, dyondyon 200g (adapte ak dyondyon), 1 kawòt, zonyon, lwil oliv (tounsòl), sèl ak epis santi bon divès kalite.

Premye prepare chou. Yon tèt benyen nan dlo bouyi pou 5 minit. Lejèman fèy kwit pral pi fasil kraze koupe soti nan rafl la.

Koulye a, nou bezwen prepare fars la. Chanpiyon koupe plak, ak zonyon - ti moso. Tout moun nan sa a se fri nan lwil oliv. Pitimi lave epi yo mete yo ou kwit manje nan yon tas kèk nan dlo frèt. Apre sa, nou bezwen konbine ble ak torréfaction djondjon. Tout bagay sa a nesesèman aromatize ak fèy santi bon.

Fèy yo chou elaji ranpli ak vlope nan yon anvlòp ki piti yo. Sa yo boure anpile nan yon chodyè ak konplètman ki te ranpli avèk dlo. Bwat de Petri sou dife a extend sou yon èdtan.

Nan entre-temps la, ou ka prepare fri. tè zonyon ak kawòt fwote sou yon rap. Tout sa sote, ak Lè sa mete sou tèt woulo yo fini meatless chou.

Marinated woulo chou ak legim

Excellent ti goute frèt yo marinated woulo chou. engredyan yo se bezwen ki pi komen. Nan mitan yo, 2 kawòt, zonyon, seleri (rasin obligatwa), chou, lay, sèl, pwav ak chili nwa. Premyèman, prepare fars la pou woulo chou nan lavni. Tise byen koupe kawòt, zonyon ak seleri. Tout moun nan sa a se fri nan lwil oliv. se Apeprè yon tyè nan kabaj kraze ak melanje ak fars legim. Sa a tou ajoute lay, sèl la ak pwav.

se tèt rete (pwent an) bouyi nan dlo cho pou 3-5 minit. Apre sa, li ak anpil atansyon demonte nan fèy yo, ki mete fars a, li vlope tankou nan anvlòp la. Pare boure nan yon veso anpile kouch. Chak kouch byen kot sèl ak tchili. Sou tèt woulo yo chou enstale opresyon. Premye jou a plat la se vo nan tanperati chanm. Pita - nan frijidè a retire plis jou nan 4. Lè sa a, starter orijinal la se pare pou soumèt sou tab la fèt.

Vejetaryen boure ak pòmdetè

Jis kwit sezon fredi boure san yo pa vyann. Sepandan, yo ap toujou gen yon plat pi renmen nan kay la. Pou fè sa, 2 bouyi kawòt, yon moso nan rasin seleri ak liv pòmdetè. Tout sa yo legim yo netwaye e li te koupe an kib piti. Te melanj sa a vide pwa legim ak graje ze poul (3 moso). Sa yo mens nesesèman sezonman ak sèl, pwav ak lwil oliv legim.

Fèy yo chou vlope ranpli. Depi fòme woulo chou, ki fè yo mete nan yon chodyè oswa sou yon fèy boulanjri. Ki moun ki lòt pwefere. Plat la kapab swa kwit oswa mitone nan dlo jouk konplètman kwit.

woulo chou Original yo toujou sou wout jou ferye yo lakay ou oswa pandan jèn jou.