Nou rezoud pwoblèm nan - ki jan yo leve iminite

sistèm iminitè a nan kè yon nonm se yon ògàn konplèks ak selil bay yon baryè kont ekstèn faktè domaj - bakteri, viris, parazit, toksin ak alèrjèn; osi byen ke entèn yo, pwodwi nan pwosesis la nan lavi moun. Pou egzanp, selil yo nòmal yo detwi pa selil espesyalize responsab pou timè iminite. Osi lontan ke pwosesis sa yo, se nan balans, maladi a te kenbe "anba kontwòl". Le pli vit ke gen yon defisit nan yon faktè de iminite, devlope maladi a. Soti nan frèt la komen nan kansè oswa otoiminitè blesi sistemik. Se poutèt sa, tout moun, espesyalman moun ki se souvan yon frèt oswa soufri soti nan alèji ta dwe konsidere - ki jan yo ogmante iminite.

Ki jan yo detèmine estati iminitè a

Endikatè nan redwi aktivite iminitè se nimewo a nan faktè ki ou ta dwe peye atansyon. Si w remake ki byen vit yo te kòmanse kawotchou nan aktivite nòmal, ou santi toujou ap fatige ak dòmi menm apre yon rès long, fè eksperyans lensomni, douloureux misk ak jwenti, epi ou yo te kòmanse "kouri dèyè" frèt la komen, ki gen ladan - labyal èpès souvan , li se tan dwe deside kijan pou ogmante iminite. Fiable detèmine estati a nan sistèm iminitè a pouvwa gen pa pase immunnogrammu epi chèche medikal-iminoloji. Sepandan, anvan ou depanse lajan yo nan yon vizit nan yon klinik medikal, ou ka eseye leve iminite sou pwòp li yo.

Metòd ranfòse sistèm iminitè a

Li pouvwa sanble banal, prensip prensipal la nan rezoud pwoblèm nan, ki jan yo ogmante sistèm iminitè a, se byen senp. Li nesesè yo kenbe yon mòdvi an sante nan tout aspè li yo. Ase yo imajine ki jan moun ki te rete 50 ane de sa. Li klè ke nou pa ka chanje lè a polye nan Metropolis an pwòp - si sèlman pou yo avanse pou yon ti bouk aleka. Men, nou gen fòs la fè woutin chak jou ou ak rejim alimantè pou ke ou santi an sante.

Anpil ane de sa, moun ki pa t 'soufri soti nan rim sèvo souvan. Yo manje manje ki sen, pase yon anpil tan nan fre (pwòp la!) Ak lè a ap aktivman k ap deplase. Epi tou pa konnen konsèp nan "estrès" epi yo pa t 'fè eksperyans fatig kwonik, pa dòmi ase li kouche sou kanape a tou pre televizyon an. Baze sou sa a, nonm modèn dwe eseye pote pwòp fason ou nan lavi a fòm lan nan zansèt nou yo.

Revize rejim ou. Gen nan li legim kri ak fwi, gen Èske se yon pòsyon chak semèn nan pwason? ou bwè ji fre oswa jwi bwason dous? Ak ki jan ou ye ak manje ak konvenyans pwodwi vit? Malerezman, se pa tout moun ka fè grandizè yon manje an sante nourisan. Lè kò a ap fè eksperyans yon mank kwonik nan eleman kritik, tankou asid yo esansyèl amine ak poliensature asid gra, vitamin ak mineral, ki se tou senpleman pa disponib materyèl bilding pou konstriksyon an nan selil iminitè, li se byen natirèl ki sistèm iminitè a ap febli. Se poutèt sa, rejim alimantè a dwe pwoteyin prezan (1.5 g pou chak pwa kò 1 kg), dir 150 g nan vyann oswa pwason osi byen ke ze ak lèt. Li enpòtan yo manje sereyal (labouyl), Bran sereyal, fwi fre ak legim yo. Pou kenbe balans nan nòmal nan vitamin ak mineral, menm jan tou pou fonksyone nan nòmal nan trip la (ki pwodwi yon nimewo gwo nan selil iminitè), chak jou konsomasyon nan fwi ak legim pou yon granmoun pa ta dwe mwens pase 400 g

Anplis de sa nan manje, ranfòse sistèm iminitè a se yon bagay enpòtan yo kenbe yon vi aktif. rezilta Enteresan te jwenn nan etid nan moun ki te viv jiska 100 ane. Li sanble ke yo tout te gen yon bagay an komen: chak jou yo angaje yo nan aktivite fizik anvan aparans nan swe - yon moun découper bwa, yon moun te koupe zèb, elatriye Li pa enpòtan sa ki fè, bagay la prensipal - nan fòs plen ... Li aktive metabolis la ak pwoteje kò a depi nan slagging, kenbe balans ki genyen ant oksidasyon ak rediksyon pwosesis yo nan selil yo. Kòm yon rezilta, kò a pa gen okenn excès de radikal gratis ki se "kenbe nan vòltaj" sistèm iminitè a. Se poutèt sa, li enpòtan yo aktivman deplase, fè chak jou Lè sa va rive mache, pisin lan naje oswa jimnastik.

Anplis de sa nan rejim alimantè ak aktivite fizik, yo rezoud pwoblèm nan - ki jan yo leve iminite, li enpòtan elimine faktè sa yo estrès. Li se pa toujou posib. Nan ka sa a, ou bezwen aprann yo detann. Meditasyon, oto-fòmasyon, ap detann masaj ak basen - vle di yo fè sa anpil, ou bezwen chwazi ki pi apwopriye a pou tèt yo.

Pou ranfòse batay la kont maladi, gen mwayen pou leve iminite. Echinase Texture, imunomodulateur divès kalite, anpil remèd popilè ki baze sou aloès, zonyon ak zegwi.

Si ak granmoun tout klè, kesyon an se - pase leve iminite ti bebe a yon ti kras pi difisil yo rezoud. An plas an premye, travay la nan trape iminite deside vaksen. Se poutèt sa nou pa ta dwe abandone yo sof si gen kontr strik. Dezyèmman, ou bezwen manje tibebe w la sèlman pwodwi ki itil, epi kòm yon leve faktè adisyonèl nan iminite yo ba l 'vitamin ak mineral ki fèt espesyalman pou timoun ki gen laj l' yo. Twazyèmman, timoun nan ka tou fè eksperyans estrès kwonik, premye ak surtout, ak sitiyasyon an favorab psiko-emosyonèl nan fanmi, jadendanfan a oswa lekòl la. Se poutèt sa, pou bon ti bebe iminite, nan adisyon a rejim alimantè ak vitamin, li bezwen konstan lanmou, atansyon ak afeksyon.