Ou mande sa ki vrèman fè kafeyin nan nan kò ou la?

Nou yo, se pou abitye lefèt ke yon tas kafe fò, te nwa oswa yon bwè enèji ki ra yo ede nou aplodi moute nan maten an oswa rete je klè pandan yon jou raz nan biwo a, nou menm pou yon moman yo mande poukisa ak ki jan sa k ap pase. Ki efè sou kò nou an ki gen kafeyin, ak Se konsa, si li trè itil? Isit la yo se pi byen li te ye la-e te espere, osi byen ke efè segondè yo pa konsa pou sa bèl nan kafeyin.

kafeyin tonifi

Sa a se petèt ki pi popilè a ak efè an te espere nan kafeyin. Li se pou sa a nou prese premye bagay nan kwizin nan, se sèlman jis louvri je l 'apre yon ti dòmi, ak kèk, pa menm gen yo louvri yo ... Reyalite a se ke sèvo a pwodui Adenosine - yon òmòn ki mare reseptè a, atire yo tèt li ak ralanti desann newòn ak sa a mennen nan dòmi ak fatig. Kafeyin ak blòk kominikasyon nan reseptè Adenosine, sa ki lakòz ke yon nimewo pi gwo pati nan newòn nan sèvo a se enplike nan sa.

Li aji kòm yon laksatif

Kafeyin aktive misk, ak sa a aplike pa sèlman nan laprès la ak biceps, men tou, misk ki nan kolon an. Anplis de sa, kafeyin fè pwomosyon aktif fòmilasyon òmòn, enteresan aparèy dijestif la.

ogmante enèji

Apre yon tas maten nan kafe, nou santi nou li se pi bon pa sèlman paske kafeyin diminye somnolans, men tou, paske kòm li k ap pase. Lefèt ke Adenosine, ki bloke posibilite pou obligatwa reseptè yo, kòmanse nan "panik", tranpe sistèm nève a nan yon kalite mini-estrès, sa ki lakòz reyaksyon an nan "batay oswa pete kouri". Kò a pwodui plis adrenalin ak noradrenalin, epi li se sik nan san jete nan kò a pi vit ak efikasite fè fas ak menas ki poze pa ochomaj kenbe Adenosine.

Optimise depans enèji

Kòm yon rezilta, konsomasyon nan kafeyin ak adrenalin vivifi batman kè a ak akselere koule nan san ki al nan poumon yo, sa ki pèmèt yo pwodwi plis oksijèn. Lè gen plis oksijèn, misk yo travay pi plis efikasite, depans mwens efò. Kòm yon rezilta, nou travay pi vit, pi bon ak mwens fatige. Anplis de sa, kafe vitès moute metabolis.

Li amelyore konsantrasyon

Anplis de sa, ki blòk kafeyin Adenosine operasyon nòmal, li tou ogmante aktivite a ak pwodiksyon an nan serotonin, Dopamine ak yon kantite lòt nerotransmeteur, ki, nan vire, amelyore fonksyone nan sèvo a. Pou egzanp, noradrenalin oswa noradrenalin ogmante aktivite a nan reseptè nan sèvo a ki responsab pou memwa ak konsantrasyon.

facility tèt fè mal

Kafeyin gen yon efè vasoconstrictor, ki fasilite kèk sentòm, tankou tansyon wo ak tèt fè mal. Se pa etonan anpil dwòg popilè sou yon par ak aspirin ak parasetamol epi sèvi ak kafeyin, ki anpil ogmante ak akselere efè yo.

Depandans ak sentòm retrè

Yon tranzisyon byen dous nan efè yo negatif. Menm jan ak anpil lòt sibstans ki sou psikoaktiv, konsomasyon kafeyin enpòtan yo swiv nòmal la. Menm dlo a nan twò gwo kantite se kapab nan fè moun mal, nou pa mansyone kafeyin nan. pa move pi souvan trè twòp konsomasyon ak nan fen brid sou kou. Si ou bwè twòp kafe, sèvo ou adapte pa allocation yon pi gwo kantite reseptè Adenosine pa t 'rete san fè anyen konsa. Sa yo yon kantite lajan nan reseptè ap vin nòmal la, se konsa gen yon kalite dejwe, ki fini ak "frajil" lè kafeyin se boule mwens regilyèman oswa sispann aji nan tout. Sa a se sètènman pa yon terib kraze-up, men li se toujou akonpaye pa maltèt, iritasyon, somnolans ak mank de konsantrasyon. Li sanble ke yon maten nòmal? Se konsa, ou bwè twòp kafe.

pwoblèm nan vant

Kafeyin se pa byen itil pou vant lan, paske li ogmante sekresyon asid ak stimul misk yo entesten. Se poutèt sa, eseye pa bwè kafe sou yon lestomak vid.

lensomni

efè kafeyin obsève apre 15 minit epi yo pa sispann pou omwen sis èdtan. Pandan tan sa a kò ou a se ki anba enfliyans a remontan la. Si ou se asire w ke li pa afekte ou paske ou ka fasilman tonbe nan dòmi apre yon tas kafe, se ou ki mal. Menm si ou jere yo tonbe nan dòmi, dòmi ak estrikti li yo kraze anba ak sèvo ou se pratikman l ap desann nan yon dòmi byen fon. Kafeyin nan mitan lannwit pral sèlman ogmante fatig a nan maten an.

maladi osteyopowoz la

Sa a se kondisyon akonpaye pa yon diminisyon nan dansite la nan zo sponjyeu, ki mennen nan frajilite yo. Kondisyon sa a rive nan astwonòt ki depanse yon tan long nan yon minimòm de gravite oswa enpezanteur. Risk la menm nan soufrans ak kafeyin rayisab, epi sitou gwo risk nan moun ki nan laj fin vye granmoun, zo yo nan yo ki yo akòz laj fin vye granmoun yo ak pou pèdi fòs.