Express-rejim alimantè - ki jan yo pèdi senk liv nan twa jou

Se konsa, dèyè jou ferye yo pwolonje, plen ak tab bon gou, eksè nan manje, chak nan nou de tan zan ofr tan. Previzib konsekans negatif nan ka sa yo, se pi souvan rekrite kilos siplemantè, ki se konnen yo dwe yon anpil pi rèd pèdi pase byen yo. Men, si ou gen yon metabolis vit, ou gen anpil chans - kilo nan solisyon nan lè a, sèlman yo wè yo. Men, si talon pye Achilles ou - ralanti metabolis e kòm yon rezilta, ki twò gwo, ak kote ou goumen difisil, ou gen eseye.

Pifò ekspè yo nan lòd yo debarase m de sa yo kilogram "fèstivite" konseye vit rejim alimantè dechaje. Sa a se yon rejim alimantè rapid nan diminye pwa a nan apeprè senk kilogram e se ideyal pou moun ki vle pote pwa yo retounen nan nòmal. Dire rejim alimantè sa a pou twa jou, ki ta dwe swiv yon rejim alimantè sèten.

Kòm gen yon pèdi pwa rapid? Lefèt ke rejim alimantè a eksprime pou 3 jou ki fèt pou itilize nan manje fib ki rich. Fib stimul zantray yo, ki pèmèt yo èkskrete gwo kantite pwoteyin, ak likid. By wout la, rejim alimantè a tou implique yon konsomasyon likid nan gwo kantite, ki sansasyon nan grangou.

Sou meni an, ki gen ladan rejim alimantè rapid se diferan pou chak nan twa jou yo.

Premye jou a se fèt yo Geri kò a kantite maksimòm la. Sou jou sa a, li pèmèt sèlman yo bwè ji fre soti nan legim yo soti nan fwi a, nan nenpòt ka, san yo pa ajoute yo sik la, lèt, oswa lòt aditif. se Pèmisyon akòde melanje ji, ki mennen jan li te, nan kreyasyon an nan yon varyete de cocktèl fre. Nan total la, nan premye jou a gen yo bwè mwatye nan yon lit likid, epi li ta ka pi bon si li nan te vèt oswa plenn dlo ki pa gazeuz.

se dezyèm jou a te rele jou a nan lèt. Sou jou sa a yo gen dwa manje pwodwi letye sèlman, pandan y ap peye atansyon sou kontni grès yo. kantite lajan egzanplè nan manje kapab, pou egzanp, jan sa a: yon liv nan fwomaj ak pi piti segondè grès la-ak yon mwatye lit ekreme yogout. Nan ka sa a, frekans nan konsomasyon manje yo ta dwe omwen senk fwa osinon sis fwa nan yon jounen. Likid ou ka bwè kòm anpil jan ou vle, pandan y ap kenbe nan tèt ou ke yon asimilasyon pi bon - nan te vèt. Nan contrast nan nwa a nan li pa gen kafeyin.

Sou twazyèm jou a eksprime rejim alimantè enplike konsomasyon nan legim fre, plis jisteman, salad nan yo. Komèsan yo limite - yon jou ou ka manje pa plis pase yon sèl ak yon mwatye kilogram nan coleslaw, nenpòt legim fèy ak koulè vèt, ak diferan kalite remèd fèy. Gou lwil oliv sòs salad legim kapab fèt sèlman pi bon - oliv.

Tankou yon rejim alimantè gen ladan eksprime rejim alimantè. 3 jou - ak figi ou yo ap retounen nan nòmal, paske rezilta yo nan teknik sa a se reyèlman enpòtan. Jwenn soti tout moun ki tankou yon rejim alimantè ki ta dwe piti piti egzeyat, li pi bon pou de ou twa semèn, pandan l ajoute nan meni an manje se pa tout nan yon fwa ak moun ki vle, men tou dousman, piti piti ak ki ba anpil kalori.

Pou moun ki vle pèdi pwa siyifikativman, rejim alimantè rapid se tou ki apwopriye. Premyèman, kite l dwe nice yo kòmanse voye koupe liv plizyè nan twa jou. Ak Dezyèmman, li yo pral kapab yo prepare kò a pou tès yo, sa ki ka atann li nan tan kap vini an - plis dou ak mou rejim alimantè, ki, pami lòt bagay, ap parèt trè limyè apre rejim alimantè a eksprime. Se konsa, kèk itilize tankou yon rejim alimantè kòm pousantaj nan egzeyat pandan pèdi pwa.

Nan nenpòt ka, kenbe nan tèt ou ou bezwen yon sèl: rejim alimantè rapid pa aplike nan sa ki sou ki yon moun ka chita pou yon tan long. Akòz rejim alimantè a limite kò a pa jwenn yon pati nan sibstans ki sou sa nesesè, men se paske plis pase twa (kat maksimòm) jou pa rekòmande yo swiv rejim alimantè sa a.