Poukisa fè mal bò dwat anba kwen an lè kouri?

Nenpòt moun angaje nan mobil pase nan betiz, detanzantan eksperyans doulè nan kadran an dwa anwo kay la. Sa a pa asirans pa nenpòt atlèt inisyasyon oswa pwofesyonèl. Pi souvan, sijè sa a nan kourè yo. Tipikman, lè kouri fè mal bò dwat anba zo kòt yo, men pafwa doulè a ka rive nenpòt kote nan vant la. Chak moun se moun, lokalize doulè pa chanje pandan atak ki vin apre. Dezagreyab sansasyon kòmanse parèt kòm yon mat, doulè twò grav, ki se ap grandi byen vit ak vin nan grav, ensipòtab. Lè li rive nan gwo monte li a, moun nan vin trè difisil yo respire yo epi li deplase. Menm si yon egzamen medikal nan moman sa a, li pa revele anomali konjige nan kouri. Lè sa a, poukisa lè kouri fè mal bò dwat?

iregilye pou l respire

Ensifizan oksijenoterapi nan manbràn lan - sa a teyori pou yon tan long te eksplikasyon an sèlman pou rezon sa pandan y ap kouri fè mal bò dwat, osi byen ke apre li.

Liy anba la se ke nan pwosesis la nan kouri manbràn an se aktivman ogmante bezwen li yo pou san ak oksijèn saturation. Pi gwo nan nimewo yo egzije ak lòt misk k ap patisipe nan aktivite fizik. Akòz souvan konsistan travay pou l respire manbràn se deranje kòm yon rezilta nan kè a pa resevwa ase san, li provok doulè. Apre fòse dyafram nan arè pa imedyatman pouse nan eta orijinal li, kèk plis tan fè mal bò dwat li apre yon kouri. Apre restorasyon nan nòmal pou l respire ritm doulè nan do.

Sa a teyori se kontwovèsyal, kòm gen kèk moun ki pa gen okenn doulè nan bò dwat li pandan y ap kouri, ak nan vant la, kote ki pa gen manbràn. Anplis de sa, li se trè hardy - yon pwosesis kontinyèl nan pou l respire se byen ankadre nan zòn nan misk yo.

manje mal planifye

Apre yo fin manje manje a kò a bezwen yon anpil nan enèji pou dijesyon li yo. Si fè egzèsis la pral pran plas nan mwens pase 2 èdtan apre yon repa remoute kouraj, volim nan ogmante nan vant la pa pèmèt pou avanse pou pi aktivman. Se poutèt sa lè kouri ak fè mal dwa bò.

Souvan pou sèvi ak alkòl

Sa a se pa sou atlèt pwofesyonèl ak moun ki pa toujou konfòme yo ak yon vi ansante.

Pa bwè bwason ki gen alkòl fwa ap fè eksperyans fòmidab chay. Rezilta a se yon ogmantasyon nan gwosè li yo ak presyon an sou tèminezon yo nè. Si ou reponn "atlèt la" soufri soti nan yon dejwe, doulè nan kadran an dwa anwo vin regilarite.

karakteristik anatomik nan òganis lan

Nan pèspektiv a nan anatomi, se kavite a nan vant ki kouvri avèk yon kokiy mens ki fòme ak de pati. aktivite Kanmpeng, makonnen ak aktivite a ogmante nan dyafram nan pwovoke friksyon nan pati sa yo ansanm.

Sa a vèsyon eksplike rezon ki fè doulè a nan bò dwat li pandan y ap kouri nan yon kote ki patikilye - pwen nan kontak pati nan koki a detèmine kote adrès la nan doulè a.

fòmasyon ase nan misk

Si ou pa kouri nan devan yon antrennman kalitatif, kò ou yo ap fè eksperyans estrès. Nan somèy debogaj sikilasyon san ak oksijenoterapi nan tout sistèm nan kò moun. San yo pa preparasyon anvan nan kò a nan estrès fizik entèfere ak sikilasyon san ak oksijèn akouchman an nòmal. Li imedyatman reyaji larat ak nan fwa - ogmante nan gwosè yo, yo konpresyon tèminezon yo nè.

maladi kolòn vètebral

Deformation ak nenpòt lòt pwosesis pathologie lakòz doulè lè kouri nan kadran an dwa anwo kay la. manbràn nan se byen ki gen rapò ak misk yo lonbèr. se pouvwa yo reflete nan travay li, epi li, nan vire, reponn ak doulè. Pami doktè se vèsyon an ki pi popilè sou rezon ki fè lè kouri fè mal bò dwat. Aparans la sistematik nan doulè se rezon ki fè la pou egzamen an nan kolòn vètebral la.

Prezans nan pathologies grav

Doulè nan kadran an dwa anwo lè kouri pwovoke maladi sa yo:

• apendisit;
• prezans nan wòch nan ren an dwa;
• bilyèr diskinezi, kalkul;
• maladi gastwoentestinal (kolit, doulè, elatriye).

Si doulè a nan bò dwat li detanzantan fèt nan repo, ou bezwen sibi yon egzamen medikal.

Anvan fè egzèsis te ji bwè oswa bwason ki dous

zantray imen an gen yon ti kantite likid (non syantifik li yo - entraperitoneal). Li se lokalize ant pati pyès sa yo nan manbràn la ki kouvri kavite a nan vant, li pa pèmèt yo fwote kont youn ak lòt. Ji, gazeuz ak enèji bwason siyifikativman chanje konpozisyon sa a nan likid la yo, pou redui kantite lajan li yo. Si doulè a rive apre yo fin itilize, li se repons lan nan kesyon an, poukisa lè kouri fè mal bò dwat.

Anvan yo fè egzèsis, men tou, pandan li rekòmande a bwè dlo sèlman san yo pa gaz, li pa afekte likid la nan trip la.

Poukisa apre kouri fè mal bò dwat? Doulè remèd

Kòz doulè nan bò dwat li apre kouri menm jan ak pandan li. Apre kèk tan apre yo fin kanpe doulè a ta dwe kalme.

Si sa a se twò dousman, ou bezwen sèvi ak youn nan fason ki pi vit ak pwosesis la:

• Ale sou mache pandan y ap respire pwofondman. Nou dwe eseye fè yon kout pye sou planche a tè oswa sou bò gòch la te ansanm ak ekzalasyon. Pa nesesèman fè l 'sou chak touche nan sifas la kouri nan pye a gòch, ou ka fè soti nan anplasman an 1-2. se sansasyon doulè retire akòz lefèt ke chay prensipal la se kòmanse pran bò a kite-men, sa ki pèmèt misk yo yo detann dwat bò.
• Fè apiye pou pi devan mouvman, gras a yo nan vòltaj la nan zòn nan nan vant.
• Ranpli egzèsis la pou etann: leve men gòch ou leve, li pran pant la sou bò dwat la, lè sa leve men dwat ou, pliye nan bò gòch la. Mouvman yo ta dwe ralanti ak lis, maksimòm pwen rekòmande enklinezon ki te an reta pou mwatye yon minit.
• Kenbe fwote manbràn lan.
• Fè egzèsis pou l respire: respire pwofondman ak Lè sa a, vire bouch li nan yon tib, se yon rann souf lontan. Repete plizyè fwa. Se konsa ki soti nan andedan dyafram nan tansyon masaj.
• Bend pou pi devan manyen zòtèy yo ak men l '.
• Masaj ak twa dwèt nan men dwat li zòn nan ki fè mal, ou ka senpleman klike sou li nan soulaje doulè.
• Woule antre vant la kòm anpil ke posib, fè yon souf fò nan nen an.

Ki jan diminye pwobabilite ki genyen pou ensidan nan yon doulè lè kouri

Kouri - youn nan fason ki pi bon pou geri moun malad kò a kòm yon antye, li ka byen fasil pèdi pwa, e amelyore sante.

Se konsa, ke pwosesis la pa lakòz malèz ak doulè, si w bezwen prepare byen pou l ', menm jan tou yo obsève yon kantite règ pandan kouri a:

• Lè yon detèminasyon fèm jouk sa djògin bezwen revize fòm ou. Pa rekòmande oswa fatig, rès yo ta dwe konplè.
• Ou bezwen ale pou yon Courier nan èdtan yo detant maksimòm. Sikolojik estrès, fatig, dezi a nan dòmi ak sou sa. Apre kouri nan menm plis manifeste.
• Si djògin maten an, ou bezwen bay tan kò ou nan reveye (apeprè yon èdtan). Si ou kòmanse kouri imedyatman apre ou reveye, kò ou yo ap fè eksperyans estrès, detounen metabolis. Si yon tan kouri, misk yo bezwen rilaks apre travay yon jou difisil a yon koup la èdtan, sa a pral ede evite fatig.
• Li nesesè yo òganize yon rejim alimantè kòrèk la. Nenpòt ti goute anvan kouri ogmante chans pou nan doulè nan bò dwat li nan tou pre 100%.
• Li enpòtan yo kontwole bon jan kalite a nan manje boule. Menm si tan an ankadreman doulè a rive akòz manje danjere, manje, manje gra jis pa t 'gen tan dijere tan an ansanm.
• Si maladi yo nan ògàn entèn ak sistèm ki ekskli, ak doulè a nan bò dwat li se regilye, li rekòmande a mete yon djògin sou sentiwon nan vant elastik. Lè gen doulè, li se nesesè yo sere boulon yo otank posib pi sere.
• Li pa nesesè nan kouri nan gwo fatig, rediksyon kò a pa pral pote rezilta a vle.
• Nan kòmansman an nan pwosesis la bezwen imedyatman etabli mach la kouri pi bon. Li se yon erè ki fè nou kwè ke pi bonè pi bon - fòmasyon an nan fizik chak moun. moun ki mal ki resevwa fòmasyon soti nan mach twò rapid kòmanse toufe minit an trè premye.
• Li enpòtan pou aprann kijan pou respire kòrèkteman. Yon bon egzanp se atlèt yo patisipe nan naje. Yo ka respire sèlman nan moman sa a lè moun nan sanble ke yo dwe anwo sifas la dlo, pou l respire yo nan senkronizasyon ak mouvman yo ki nan kò a. souf senkronizasyon ak anvwaye sou sifas la kouri pral respire rich ak oksijèn nan tout ògàn yo ak misk ki pral siyifikativman diminye pwobabilite ki genyen pou ensidan nan doulè nan kadran an dwa anwo kay la.
• Fòmasyon ta dwe regilye. andirans nan pi bon ak fòm fizik, mwens konsène a sou doulè nan bò dwat li.
• Deviation nan kolòn vètebral la ki pa te anpeche yon antrennman plen, ou ta dwe toujou mache ak do ou dwat epi tèt ou ki te fèt segondè.
• Cho-up - yon dwe nan kouri, pi bon an misk yo prepare pou plis chay, pi ba a risk pou yo aksidan ak doulè.
• chay la ta dwe estrikteman doze epi ogmante fèt san pwoblèm. Rvalorizasyon nan opòtinite espò pwòp yo pral vire kout kouto doulè nan kadran an dwa anwo kay la.

Kouri - youn nan espò yo pi byen ki ka amelyore sante yo ak byennèt fizik. Nan doulè egi nan bò dwat pa vin tounen yon obstak nan fòmasyon an regilye, li enpòtan yo rekonsidere wout yo nan lavi, sibi yon egzamen medikal ak règ soti nan prezans nan pathologies posib, epi konfòme l avèk règleman sèten nan pwosesis la nan kouri.