Poukisa pou l 'diminye janm: Kòz ak delivrans

kranp nan janm yo prèske tout moun. Bon, si li nan jis yon kranp sèl. Men, sa ki si pye yo kondwi pi plis ak gwo doulè nan misk yo estati ti towo bèf yo toujou reveye ou leve nan mitan lannwit?

Pou kòmanse yo defini - Poukisa kondwi pye? Kranp - yon fasyal nan misk, yon kontraksyon byen file nan fib nan misk. Nan eta a tranquil sistèm sikilasyon an Pwodwi pou eleman nitritif nan misk, glikoz ak oksijèn. Epi li se fè fas ak li. Men, yon fwa yon moun fè aktivite wòdpòte, tankou bezwen la ogmante flo a nan eleman sa yo. Si bato yo san pa ka fè fas ak koule nan san ogmante a misk yo, klinèks la nan misk ap fè eksperyans grangou oksijèn ak mank de glikoz. Kòm yon rezilta - yon kranp nan janm mwen. Se pou yo gade nan sa ki lakòz pi komen nan kondisyon sa a:

• Poukisa diminye pye nan efò fizik segondè nan moun te resevwa antrènman, atlèt yo, apre fòmasyon long, ak travay ki gen rapò ak rete nan depi lontan 'sou de pye ou a? Misk konsome gwo kantite enèji (glikoz). Mank nan l 'nan tisi nan misk pou kontinyasyon nan travay aktif sispann meprize kriz.
• Poukisa kondwi pye pandan gwosès? Isit la, rezon ki fè yo se trè senp. fetis la devlope mande pou yon gwo kantite lajan nan kalsyòm pou estrikti zo yo, ki li te pran nan kò manman an. Pou fanm ansent li trè enpòtan kontwole rejim alimantè yo, kap founi bay pou ti bebe a, ki se konplètman depann sou li, plen ak vitamin, mineral ak eleman nitritif.
• Poukisa kondwi pye pandan dòmi? Paske nan pozisyon an gòch nan pye nan kabann nan. Kòrèk pozisyon nan pye yo kwense veso sangen, sa ki ka mennen nan manifestasyon konvulsion. Espesyalman, si veso yo ap anpyete pou yon tan long.
• Poukisa pou l 'diminye janm pandan y ap naje nan dlo frèt? Pandan vwayaj la, kò imen an fè devwa doub - depans sa yo fizik nan pwosesis la ak yon pwoteksyon reflect soti nan frèt (jig la). depans enèji Doub mande pou yon foul plis nan rezèv nan misk yo. Si kò a pa ka fè fas - kranp nan dlo a. Sa ka trè danjere.
• Poukisa kondwi pye nan moun ki twò gwo? Lòt chaj nan fòm lan nan kilos siplemantè sou bato yo san nan misk yo janm se pa ase, ki mennen nan anfle, men tou, fè yo travay nan mòd "ijans". Tipikman, mi yo ki nan veso sangen nan moun sa yo pèdi Elastisite yo epi yo pa ka fè fas ak travay l 'yo. Kòm yon rezilta - ekspansyon an ak vèn fenomèn konvulsion nan pye yo.
• fenomèn la nan "janm restrenn" se komen nan mitan fanm ki ta pito yon talon pye wo sou yon soulye. Anòmal chaj sou misk janm mennen nan estrès, sa ki fè tèt li te santi deja nan mitan lannwit lè moun dekontrakte. Li te Lè sa a ki kòmanse parèt "gòch-sou" vòltaj. Kòz la menm nan kriz nan moun ki gen pye plat - sa ki mal chaj sou misk la estati ti towo bèf. Mete soulye espesyal ak foure topedik pou yo, se sa nesesè.

Petèt aparans nan kranp nan nan mitan lannwit akòz nenpòt ki maladi. Pou idantifye kòz ki nesesè yo ale nan yon doktè. Si sante se tout dwa, ak baz la pou kriz yo yo se jis atik yo ki nan lis pi wo a, tout fixable.

Fè yon kontwòl kontab nan pouvwa ou. Èske gen ase nan rejim alimantè ou a ak manje ki gen anpil kalsyòm: lèt ak pwodwi letye, fwomaj, lèt kaye, pwa, epina, wouj pwason, elatriye Èske kò ou manke mineral esansyèl, vitamin ak mineral?

Lè kranp nan yo pa panike. Rale zòtèy nan gwo, Lè sa a, fè yon nan misk sere "Tach" dwèt masaj, menm si li fè m mal yo manyen. Apre yon ti tan, doulè a kite ale. Lè etabli fason ki kòrèk la nan lavi, tout bagay sa yo ale. Mwen swete w sante!