Presyon sot. Ki sa ki fè ak kouman yo pwoteje tèt yo kont konsekans yo grav?

Yo kwè ke san presyon pa ta dwe monte pi wo a nivo a 130 a 80 mm Hg, epi, si sa rive - li se siyal la premye nan kò a ki fini. Byen yon anpil nan rezon ki fè yo akòz ki sot yo presyon, sa yo dwe fè nan yon sitiyasyon konsa?

Se pou yo gade nan yon moun k ap viv lavi trè nòmal epi yo pa sispèk ke li te nan mitan risk pou tèt. Sa a se yon jistis gwo-Kò ak rable kalite kò, souvan plen-karosri. Tankou yon moun renmen bon gou ak satisfè, la manje, epi yo pa lide bay manti desann pou yon inèdtan oswa de apre yo fin manje. Li pa janm pral fè nenpòt ki mouvman nesesè, ki pwefere, si sa posib, rele asansè a, olye ke desann mach eskalye yo. Anvan k ap travay pi bon yo rive jwenn nan machin, olye ke mache. Panse sou chaje oswa ti mache aswè, menm si gen nan tèt li, Lè sa a, byen vit ranvwaye nan jou kap vini an akòz fatig, travay oswa jis parès. An vakans, pase nan yon vwayaje oswa pou vakans nan kaye ete yo pandan, ki asosye ak plante a, oswa sarkle, kapab genyen okenn kesyon. Nonm sa a se toujou yon anpil nan ka ki gen rapò ak travay sedantèr, se konsa ke li se pi plis lou sou monte, charj yo ak paresseux ak ki twò gwo chak ane kontinye ap grandi. Estrès apre yon difisil jou pi bon jis yo retire youn oubyen de nan alkòl yon bwè nan aswè a, tankou nan lòt zafè ki gen, epi toujou, lame nan ekran an televizyon.

Nou rekonèt tèt ou oswa jwenn yon alimèt kèk? Konpliman. Ou se nan risk ak ou jis bezwen chanje abitid yo. Nan premye fwa, tankou yon siy avètisman ritm pa ka deranje, men apre yon kèk ane, chanjman pouvwa gen vit ase ak rezilta nan dramatikman ogmante presyon san. Li sote, akonpaye pa yon dezagreyab tèt fè mal, sentòm chimerik ak pwoblèm dòmi. Sentòm sa yo byen bonè yo trè danjere, paske - li se youn nan faktè sa yo risk pi gwo pou divès maladi nan sistèm sikilasyon an, e menm pou rezon sa a mòtalite a.

Anpil moun pral jwenn yon matche ak nan fason sa a nan lavi ak rejim l ', li di yo ke yo pafwa sot presyon, sa yo dwe fè nan yon sitiyasyon konsa? Poukisa sot presyon? trè premye Rezon ki fè la - yon mank de mouvman. Nòmalize presyon an, li nesesè yo viv yon lavi plen, mache chen an, jwe espò, jwe ak timoun nan ak bliye egzistans lan nan asansè a yon fwa pou tout. Avèk sikilasyon san bon pa janm sot presyon. Ki sa ki fè ak ki jan yo pote l 'tounen nan nòmal? remèd a pi bon se vide nan maten an, nan premye yon ti kras cho, ak Lè sa a pi frèt ak nan fen a - ak dlo glas. Asire ou ke ou vide zòn nan kou, ki te sou bato yo pi gwo. Revenu ak fòmasyon yo nan tan ki pi kout posib, li nòmal san presyon. Sot li epi li paske anorexia, se konsa eseye pran lavi plis filozofi epi yo pa bezwen nève pou nenpòt ki rezon. Li se nan tristesse, byen vit ap koule tankou dlo nan kondisyon an tris nan pèp la, ak byen fasil irite kolerik souvan sot presyon.

E si rezon ki fè yo se twòp tou sa? Yon ijan bezwen pote tèt ou nan fòm yo ak pèdi pwa. Li se pwouve ke nòmalizasyon an pwa nan fason ki pi bon egal presyon. Opsyon nan ideyal ta dwe yon sispansyon konplè sou fimen ak alkòl, ki gen dirèk efè ki pi vaskilè. Jodi a, yo rele sa yon fimen youn nan kòz yo nan premye tout moun ki tankou yon eta dezagreyab nan òganis lan, kòm yon varyasyon presyon brid sou kou. Lè yo fin fè deteksyon nan sentòm yo an premye rekòmande yo ka fè yon egzamen plen nan tout kò a, asire w ke yo idantifye kòz la ak vini nan pwaye ak yon ranje.