Pwodwi ki deklanche aparans nan ondilasyon

Yon jou ou gade nan glas la epi toudenkou remake ondilasyon ki pa te la anvan. Sa a pa ka ede men fwistre. Premye a tout, ondilasyon parèt alantou je, fwon yo ak bouch ou. Sa a se paske anpil ekspresyon vizaj lakòz febli nan po a la. Anplis de sa, ekspoze nan solèy la se tou provok deteryorasyon nan po la. Men, pa ale dirèkteman nan pwosedi a nan botoks! Li se pi bon nan premye panse osijè de fòm ou. Li se posib ke manje manje ki sen pral ede w evite itilize nan mezi ekstrèm. Wi, ondilasyon yo - li se yon pwosesis nòmal ki asosye ak aje, sepandan move rejim alimantè akselere aparans yo. Bon rejim alimantè pa mande pou depans espesyal ak vizit nan èstetisyen a, se konsa li ta dwe itilize li an premye.

Ki sa ki lakòz ondilasyon?

Po a konsiste de de kalite pwoteyin: kolagen an ak elastin. pwoteyin sa yo k ap travay prezève Harmony la ak Elastisite nan po la. Si ou gen nan kò ou ase nan yo, po ou yo ap gade gwo. sous an premye nan danje se solèy la, li kraze anba kolagen an, deranje estrikti a nan selil yo ki anba po la. Lè kolagen an la ap fini, po a vin fèb ak kòmanse Sag. Nan konbinezon ak febli natirèl la nan po a ki asosye ak laj, ondilasyon vin inevitab pwoblèm. Yon lòt rezon ki pou aparans nan ondilasyon - sibstans danjere ke yo fòme pandan dijesyon an ki gen sik ladan. Yo akimile ak detwi kolagen an, elastin, ki mennen nan aparans nan ondilasyon ak afesman po. Ki sa ki manje ta dwe eliminen nan rejim alimantè ou, se konsa ke po a gade andomaje? Se pou nou jwenn konnen ak lis la nan danjere ki pi!

sik

Se konsa, sik deklannche fòmasyon nan sibstans danjere poze danje pou pou kolagen an. fib kolagen an dwe estokaj youn ak lòt nan po a kenbe estrikti li yo. Sugar detwi bond la ant fib yo, ki plis vin agrave pa ekspoze a radyasyon iltravyolèt soti nan solèy la. kolagen an an plis degrade, po a plis ride parèt. Pou anpeche aparans nan ondilasyon, redwi konsomasyon nan sik. Rich yo pwodwi tankou sirèt, gato, krèm glase ta dwe manje sèlman detanzantan, yo pa ta dwe yon pati nan rejim alimantè chak jou ou. Rete lwen sik ak bwason ki gen, tankou kola oswa kafe ak siwo. Anplis de sa, li avèk atansyon enfòmasyon ki sou etikèt yo. Menm nan yogout, sòs tomat oswa tomat sòs sik ka kache. Sèvi rejim alimantè ou sou manje antye, ki pa gen okenn aditif: sou legim, sous anpil grès nan pwoteyin, grenn antye, fwi ak grès ki an sante. Nan ka sa a, ou pa pral bezwen pè pou kondisyon an nan po yo.

idrat kabòn

Dijere idrat kabòn trete nan sik pi bon kalite, ki bay monte nan sibstans danjere nan kò an. Men se pa tout idrat kabòn yo kreye egalman. Fwi ak legim tou gen idrat kabòn, men anpil nan yo yo diferan pwopriyete etonan nitrisyonèl ki ka sèlman anpeche ondilasyon. Evite se sèlman moun ki glusid ki yo trè trete ak pa gen okenn valè nitrisyonèl. Yo fè dega nan po la. Pou anpeche devlopman nan ondilasyon, ou bezwen pou fè pou evite bajèl, ponmkèt, sereyal manje maten, pen blan, bonbon, patisri ak pen. Konsantre sou itilize nan sante idrat kabòn, pa twòp trete ki amelyore aparans nan po ou. Sèvi rejim alimantè ou sou grenn antye, fwi ak legim. Li idrat kabòn, men plen nan antioksidan ak vitamin, efektivman goumen ondilasyon.

magarin

Pou yon tan long te magarin a konsidere kòm yon altènatif pou lasante pou yo bè, ak tout paske li te mwens grès satire. Li te nan jou sa yo, lè te gen okenn enfòmasyon sou grès poliensature ak ki jan yo yo se danjere. Etid yo montre ke regilye konsomasyon nan magarin mennen nan yon nimewo ogmante nan ondilasyon. Gen plis chans, sa a se akòz lefèt ke gen anpil grès ki nan magarin, sa ki lakòz enflamasyon ak akselere oksidasyon a. pwosesis oksidasyon mal nan tout ògàn yo, ki gen ladan po la. Enflamasyon pa sèlman ka lakòz divès maladi, li tou gate po a, fè li sèk ak mat. Evite magarin, pi bon manje ti pòsyon nan bè òdinè. Èske manje pen ak manba tou se yon bon fason yo ka resevwa grès ki an sante ki nesesè pou po an sante.

letye pwodwi

Pwodwi yo letye gen kalsyòm, li enpòtan pou zo ki an sante yo ak misk, sepandan yo menm tou yo ogmante enflamasyon an ki akselere oksidasyon a nan kò a, epi mennen nan twò bonè aje. Anplis de sa, pwodwi letye gen yon anpil ki gen sik ladan lèt rele laktoz, ki pouvwa mennen nan destriksyon nan kolagen an. Eseye jwenn kalsyòm ki sot nan lòt sous, e.g., ki soti nan fèy la vèt. Nòmalman manje pafwa yon ti kras san sik yogout grèk, men eseye toujou li avèk atansyon etikèt la.

wouj vyann

Wouj vyann ka mennen nan fòmasyon nan ondilasyon, men se sèlman si li se dore anvan chabon yo. Vyann mèg wouj se yon bon sous pou pwoteyin, ak eleman nitritif, men fri sou chabon oswa louvri flanm dife fòme ladan l 'sibstans ki sou ki ogmante enflamasyon. Li ta dwe tou evite pwodwi vyann tankou sosis oswa sosis: yo gen yon anpil nan sèl ak préservatifs, ki se tou poze danje pou pou po an. Si ou manje vyann, eseye bay moute yo epi achte-wo kalite semi-fini koupe. Si ou kwit vyann sou gri an, li koupe yon moso yo boule, diminye konsomasyon nan sibstans ki sou enflamasyon-sa ki lakòz nan yon minimòm.

alkòl

Tout moun konnen ke apre yon View lannwit tan ki pa twò atire. Regilye konsomasyon alkòl ka mennen nan alontèm konsekans pou aparans fizik ou yo. Alkòl se toksik, san konte li lakòz dezidratasyon, akselere enflamasyon ak aje. Anplis de sa, dezidratasyon fè po mat ak sèk. Alkòl prive kò a nan eleman nitritif kritik ki nesesè pou po ki an sante, cheve ak zong yo. Sou jou a, ou pa ta dwe bwè plis pase yon pòsyon bwè, se konsa eseye toujou sonje pi piti a.

Pwodwi pou kwi lis

Ou pa pral sèlman nan limit oswa eskli nan manje rejim alimantè ou ki nan lis pi wo a. Pou po jèn ak lis ta dwe tou eseye manje manje plis sante. Li pi bon yo ogmante konsomasyon nan fwi ak legim. Chwazi legim ak fwi moun rich nan vitamin C ak A. Sa yo antioksidan ede kenbe sante po ak bay sibstans ki sou yo kò nesesè pou rekiperasyon an nan kolagen an ak elastin. Limite sik, manje fwi kolore ak legim - ak nan figi li ou imedyatman vin pi anfòm ak fre.

Prevansyon - yon kle nan siksè

Li trè difisil yo debarase m de ondilasyon ki deja gen, se konsa kle nan siksè - prevansyon. Yon mòdvi an sante ka ede po ou gade gwo. Ou bezwen nitrisyon ki kòrèk, fè egzèsis regilye, dòmi nòmal ak kontwòl nivo a estrès. Mete krèm pwotèj kont solèy, epi pou manje yon bagay ki pral benefisye sante w ak byennèt. Mete nan rejim alimantè a nan yon maksimòm de fwi ak legim pwoteje tèt li kont radikal gratis. Li pral tou pou ede pwoteyin anpil grès ak grès an sante. Manje manje ki yo dwa pa sèlman amelyore sante, men tou fin jèn ou yo.