Rejim alimantè joumou

Joumou se youn nan legim yo kèk ki ka fasil pou rele pafè pwodwi dyetetik. Vini nan nou soti nan Amerik di Nò, kote li te kòmanse grandi yon lòt senk mil ane de sa, li te byen fèm te genyen yon pozisyon dirijan nan medikaman popilè, pwodui kosmetik ak dyetetist.

Li se trè rich nan vitamin, ki se espesyalman enpòtan yo lonje sou papòt la nan sezon fredi, lè yo nan kò a ensifizan. Joumou an gen ladan vitamin yo nan gwoup A, B, C, E, potasyòm, kalsyòm, kwiv, fliyò, fosfò, zenk, souf ak fè. Se pou rezon sa li se youn nan manje yo trè ki yo konsidere yo dwe yon sous natirèl nan pi fò nan vitamin yo esansyèl moun ak mineral. Ou ka jwenn yon kontni segondè nan vitamin joumou T byen ra dwe rele prèske pi bon gani nan pou vyann kochon, vyann bèf ak lòt asyèt yo trè fonse, paske li pèmèt vitamin T lou manje nan pi bon absòbe ak anpeche obezite.

Gen plis chans, sa a se poukisa joumou ak rejim alimantè joumou se konsa renmen pa nutrisyonist nan tout mond lan, paske yo yo avize yo sèvi ak sa a manje legim itil nan nenpòt moun ki vle kite pi vit ke posib ak pwa a depase san yo pa mal nan sante.

Kalori joumou (kòm byen ke pi legim) se trè ti - ven-senk kalori pou chak san gram. Grenn joumou akòz kontni an lwil oliv plis kalori. Gen joumou pou pèdi pwa ki pi bon nan maten an.

Moun ki yo se jis ap eseye kenbe yon mòdvi an sante, epi pou manje dwa, ak tout moun ki chita sou rejim ki baze sou konte kalori, pa enkyete sou monotone a. Ak legim sa yo ka fè pen, li kapab nan fou, marinen ak konpòte, manje kòm yon labouyl ak pòmdetè kraze, fè krèp soti nan li ak konfiti ki ba-kalori, epi pou manje anvan tout koreksyon.

Aderan tou monopitaniya se pafè rejim alimantè joumou pou pèdi pwa.

rejim alimantè sa a dire kat jou, pou ki pèdi de-twa kilos an mwayèn. Li refere a limyè a, men yo kenbe siksè akademik li toujou byen difisil. Nutrisyonist konseye lè li se pa sa viktim abi sèl ak sik, ak bwè anpil likid. Tankou nenpòt ki lòt, rejim alimantè joumou bay rezilta yo pi byen si ou konbine li ak fè egzèsis.

Sou premye jou a nan rejim alimantè a ta dwe manje pou manje maten yon tas labouyl joumou ak pitimi an, yo pitimi an ak joumou pran nan pwopòsyon egal-ego. Pou manje midi, ou bezwen manje joumou soup, ki se pèmèt yo arete yon moso pen nwa. Pou dine, ou yo ap tann pou twa san gram joumou ak kawòt beye.

Sou dezyèm jou a nan rejim alimantè a joumou an gen ladan asyèt sa yo. Dejene - yon pòsyon nan sòs salad soti nan kawòt yo ak joumou, ak ji a nan yon sitwon, kòm yon ravitaye ka pran nenpòt lwil oliv legim, li se pi bon - oliv; pòsyon nan labouyl nan pitimi ak joumou. Manje midi - soup legim ak de ti pate joumou. Dine - sèvi sòs salad vinegrèt.

Sou twazyèm jou a nan manje maten ap tann pòsyon nan labouyl nan diri ak joumou, li te pran nan pwopòsyon egal, ak yon pòsyon nan sòs salad soti nan kawòt yo ak joumou. Nan manje midi - yon pòsyon nan soup legim ak de ti biskwit, de preferans te fè nan pen nwa oswa Bran. Nan dine - yon gwo pòsyon nan konpòte joumou, zukèini, kawòt yo ak piman.

Pase a, katriyèm jou a. Pou manje maten, manje yon pòsyon sòs salad nan kawòt yo ak bòl joumou labouyl nan diri ak joumou. Nan manje midi - yon gwo pati nan soup legim ak de san gram joumou ak kawòt beye. Nan dine - yon gwo pati nan bouyon.

Tankou yon rejim alimantè pral pèmèt ou Reyajiste lòd la de a twa kilogram. pa bliye pandan rejim alimantè a pran yon miltivitamin ki ka ranpli nan mineral ki manke ak eleman tras, depi nenpòt ki Mono-rejim alimantè mennen nan yon mank de yo.

Pou moun ki vle pèdi pwa byen vit ak ak benefis swen sante ideyal rejim alimantè joumou. Reviews of moun ki te eseye li sèlman pozitif, men tout rekonèt ke yo kenbe siksè akademik tankou yon rejim alimantè se pafwa byen difisil. Petèt sa a, poukisa li a tèlman kout - jis kat jou. Sepandan, li ka sispann yon moun ki moun ki deside pèdi pwa? Sètènman pa rejim alimantè a kat-jou.