Rejim Malakhov: raison, règ ak prensip debaz

Malakhov rejim alimantè se pa sèlman trè efikas, men tou, ki rezonab. Lefèt ke otè li yo pa pwofesyon - Chofaj enjenyè enèji. Men, pou senkant ane, li te eseye yo devlope yon metòd efikas ak efikas pou pèdi pwa. li sa a jere. Li te kapab fè rapò ant ekspètiz nan ak menm jan an prensip chalè-jeni, ap pran plas nan kò imen an. Li se sou baz sa a te gen yon rejim alimantè ki nan Tatyany Malahovoy. Li se yon metòd inik nan boule grès, gaz prensipal la nan kò a, ak rechèch, olye ke teyorikman pwouve.

se rejim alimantè pou Malakhov ki baze sou règleman sa yo obligatwa.

• Li rekòmande yo konbine fwi ak pwodwi letye ak zewo grès.
• Li se entèdi totalkapital nan konbine segondè-kabòn nan ak manje gra.
• Pa kapab manje manje ki soya, ak manje ki gen orijin bèt.

Anplis de sa, Malakhov rejim alimantè vle di ke san yo pa travay enteryè ak pwòp tèt ou-konvenk konstan ak entans rezilta enpòtan pa te reyalize. Se poutèt sa, te otè a nan sa a sistèm pouvwa prensip enpòtan te devlope. Li rekòmande yo konfòme yo avèk nenpòt moun ki vle gen yon figi pafè.

Prensip la an premye. Li nesesè yo mete yon objektif ki klè ak ékivok. Pou sa, yon moun te reponn yon seri de kesyon:

1. Mwen reyèlman vle pèdi pwa?
2. Ki sa mwen te ka ale nan reyalize li?

Trè souvan moun ki pa t 'vle konfòme li avèk rejim alimantè ki kòrèk la se sikolojikman. Yo swa tronpe, lè yo di ke kò ou satisfè, oswa lòt moun pèdi pwa vrèman anvi, men se pa vle fè li.

Prensip la dezyèm fwa. Yo nan lòd yo reyalize rezilta reyèl ou bezwen defini ideyal ou, se sa ki, pwa a ke ou vle genyen. Kòm fòmilasyon vag nan "Mwen vle pèdi pwa" ap mennen nan rezilta a menm nyaje.

Prensip la twazyèm. Si li te deside swiv yon rejim alimantè, Lè sa a, kò ou pa ka fè nenpòt ki konsesyon, e kategorikman swiv enstriksyon klè. Lefèt ke anpil moun nan kèk etap ka patikilye devye nan rekòmandasyon yo. Men, Lè sa diskite ke rejim alimantè a pa t 'pwodwi rezilta a ou ap atann.

Prensip la katriyèm. Malakhov rejim alimantè mande pou enskri nan yon sal espò. Anplis, laj ak eta a nan sante, nan ka sa a pa kapab yon obstak. Kòm toujou gen yon leson nan mete nan aktif ak fini yoga oswa jimnastik.

senkyèm prensip la. Pa bezwen mourir yon miskonsepsyon komen ki jimnastik la ka boule kalori yo apre yo fin yon dine remoute kouraj. Sa a se sa ki mal. Depi pwa siplemantè rive malnitrisyon, kidonk li se rekòmande yo korije kòz ki kache. Yon vizit nan jimnastik la se nesesè yo nan lòd yo "kenbe" misk ou ak kò ou nan fòm ki bon.

Prensip la midi konsa. Asire ou ke ou bay moute "mirak" grenn ki pwomèt pèdi pwa. Reyalite a se ke pifò moun ki sèvi ak yo, souvan panse ke pwosesis pèdi pwa ki se ase. Se konsa, kontinye manje byen, epi, nan fwa, menm plis pase nòmal. Yo kwè ke grenn nan se toujou "travay". Alafen, pwa a kòmanse nan "flote" pi plis ak plis kòm metabolis la rapidman kase.

Se poutèt sa Malakhova rejim alimantè se yon metòd ki mennen nan estabilize ak amelyore kondisyon an entèn se pa akòz pwomès yo "mirak". Li pèmèt ou yo peye atansyon nan sistèm nitrisyon apwopriye, menm jan tou lefèt ke ou bezwen travay sou yon baz chak jou, pa pèmèt kò a "rilaks", konsome manje tenten. An jeneral, otè a ofri pa menm rejim alimantè ak abitid manje kòrèk epi yo yon fason ki apwopriye nan panse. Se konsa, - ale pou li.