Sa ki ta dwe pwa a, si wotè ou se 165 oswa 170?

Bon nitrisyon ak yon mòdvi an sante, yo te dènyèman te vin trè popilè. Anpil moun gade sa yo manje, yo bwè, jwe espò, epi eseye pwa kò ou ak mennen nan globalman aksepte endikatè. Men, kèk moun panse yo se kòrèk epi yo si yo gen egzat. Tout rapò figi nan wotè ak pwa se trè, trè kondisyonèl. Sa ki ta dwe pwa a nan youn oswa yon lòt moun nan wotè a menm, jis pa ka di pa gen okenn yon sèl moun, depi yo pa pran an kont yon kantite lòt faktè. Pou konsiderasyon ka pran de, nan premye gade, se li menm pèp la Mens ki wotè a menm. Youn nan yo ap peze apeprè swasant kilogram, li se pousantaj akseptab, ak dezyèm lan - katreven, byen lwen depase sijè ki abòde lan nòm yo etabli. Ki sa ki se rezon ki fè yo pou diferans sa a nan pwa? Wi, nan plizyè fason.

Premyèman, trè kèk doktè pran an kont lefèt ke chak moun se diferan epesè skinfold.

Dezyèmman, etaj la. Se sèlman dènyèman gen doktè yo te kòmanse divize endikatè nan gwoup: gason ak fi. Men, gen kèk doktè yo e yo kontinye kalkile twò gwo lan selon konplo a fin vye granmoun.

Twazyèmman, endikatè ki laj. Ki pi gran an yon moun vin, pi gwo a pouvwa gen pwa a, ka rive tou, ak vis vèrsa. Sa rive ke doktè yo unaniment repete avèk ou sou pwa an "twòp", ki Lè sa a, epi gen vrèman se.

Katriyèmman, fanm apre akouchman epi yo pa beremenevshie tout tan. pwa yo pral siyifikativman diferan tankou yon fanm ki gen timoun ki pran pwa apre akouchman (relatif yo pwa a ki te pre-gwosès) ka rive tou, ak vis vèrsa, men sa yo, se ka izole. Li tout depann sou ki jan kò ou ap rekipere li de akouchman. Diferans ki genyen ant kategori sa yo pral bay ka varye soti nan dis - kenz kilogram.

Yon anpil nan nuans, nan atik la yo se jis yon kèk nan yo. figi indicative, ki ta dwe pwa a pou yo pral ba w, men li ta dwe repete, li se trè kondisyonèl.

Anviwon laj la nan kenz timoun (gason) kwasans pouvwa rive nan yon santèn swasant-kat - yon santèn ak swasant-senk santimèt, pafwa pi wo.

Sa ki ta dwe pwa nan kwasans 165 santimèt?

Nan timoun ki poko gen kenz ane ki gen laj nan kwasans sa yo dwe fèt pwa a nan 53 (ti fi) - 55 (gason) kilogram.

A laj de sèz - disèt pwa yo ta dwe jan sa a:

- ti fi soti nan 53 a 58;

- ti gason soti nan 55 a 63 kilogram.

Depi ti gason yo nan dizwit - ane mil nèf san fin vye granmoun grandi jiska 170 santimèt ak pi wo a, figi yo nan laj sa a yo pral ba sèlman nan ti fi. Ladies ta dwe peze nan seri a 56 - 60 kg.

Sa ki ta dwe pwa a nan granmoun ak deja byen-ki te fòme kò? - Li plis:

- fanm - soti nan 53 a 60, endikatè ka varye nivo ki pi wo oswa pi ba nan twa kilogram;

- pou gason - soti nan 54 a 68 kilogram, sitiyasyon an menm ak fluctuation pwa.

Koulye a, detay yo nan sa ki ta dwe nan pwa sa a kwasans nan yon laj patikilye?

Si ou se ant 20 a 29 ane, pwa ou ta dwe:

- Fi: 55-65 kilogram;

- gason: 54 - 68.

Si laj ou se 30-39 ane, li se dezirab ki pwa a te:

- fanm ki soti nan 65 a 72;

- gason soti nan 68 a 75 kilogram.

A laj de 40 - 49 ane fin vye granmoun pwa pwochen pèmèt:

- fanm: 72 -76.5 kilogram;

- gason: 75 - 78 kg.

Apre senkant - senkant-senk pwa kòmanse diminye, depi ke ou detanzantan, men fè egzèsis.

Sa ki ta dwe pwa nan kwasans 170 santimèt?

- jenn gason soti nan 18 a 19 ane: 63 a 69 kilogram;

- nan gason (20 a 29): 68 - 73;

(30 - 39 ane): 73 - 78 kilogram;

(40 a 49): soti nan 78 81kilogramma.

- fanm (20 a 29): 63 - 70;

(30 - 39 ane): 70 - 76;

(40 a 49): soti nan 76 a 80 kilogram.

Si ou vle konnen si ou se obèz, ou ka divize pwa ou pa wotè an mèt (okib). Nòmal pwa pou gason, si ou te resevwa yon valè de 19 a 25, ak pou fanm ki soti nan 19 an ak 24. Si valè a se pi ba, alò ou se mèg, ak Kontrèman, si gen plis - depase an. Apre ou fin resevwa ak konte yon total de plis pase 30 - ou gen yon degre premye nan obezite, ak yon 35 - dezyèm ak 40 - twazyèm. Avèk obezite bezwen wè yon doktè, dyetetik, se konsa ke li te devlope pou ou yon meni ki pral ede ou pote pwa a retounen nan nòmal.