Vitamin pou kwasans

paran responsab e k ap pran swen yo souvan te fè fas ak kesyon an nan si wi ou non pitit yo bezwen vitamin siplemantè pou kwasans ak devlopman, eksepte ke li resevwa ak manje. Se pou yo gade nan sa a nan plis detay, men an menm tan an konnen ekzakteman ki sa vitamin yo nesesè pou kwasans lan nan timoun yo.

kò pou Timoun yo - se yon dou, sibtil, sistèm byen lwen enpafè, ki opere sou lwa yo konplèks. Se poutèt sa, moun ki va panse timoun nan se sèlman yon kopi Miniature nan granmoun nan, li se absoliman mal. Jenn ti kabrit kanpe nan diferan degre, ap devlope ak ap grandi. Men, souvan yo boule manje a pa gen kantite lajan an apwopriye nan eleman nitritif. Rezon ki fè la pou sa ak mank de abitid nan anpil fanmi yo manje manje sante, ak moun ki pa konfòmite avèk depo manje ak pwosesis nan règ yo nan lòd yo prezève yo eleman nitritif ak rampant pou sèvi ak pwodwi chimik nan agrikilti, epi ogmante degre nan toksisite nan anviwònman an, ak sou sa. Espesyalman mank de vitamin ak lòt sibstans ki nesesè aparan pandan peryòd kwasans rapid, apre yo fin maladi a pandan beriberi sezon prentan, elatriye Men, lè ou konsidere ke se pa tout sibstans ki sou ki nesesè ka antre nan kò a soti an deyò de la oswa jwe, gen nan reyèlman apwopriye pou kwasans lan nan vitamin yo ou bezwen gade tou nan famasi a. Men, isit la ou pa ka ale mal. Lè ou konnen sa yon bezwen nan yon timoun patikilye ak ki sa yo pwopriyete yo nan vitamin endividyèl, ou bezwen chwazi konplèks la pi apwopriye miltivitamin.

Se pou nou sonje ke nou bay chak vitamin:

- Vitamin A - ede yo rezoud pwoblèm nan nan kwasans ralanti, maladi souvan, fatig rapid; li ranfòse je a epi li gen yon efè pozitif sou po a ak manbràn mikez;

- B vitamin - ankouraje kwasans, ogmante vijilans mantal ak andirans;

- vitamin C - se tou bon pou kwasans, ogmante rezistans kò a nan divès maladi, fè pwomosyon bon absòpsyon nan fè ak kalsyòm, li te ede yo retire toksin nan kò a;

ka Vitamin D tou gen pou resevwa lajan nan gwoup la "vitamin pou kwasans," li te gen yon efè pozitif sou absòpsyon nan fosfò ak kalsyòm, ki ogmante ton nan misk;

- Vitamin E - eksepte ankouraje aktif kwasans, bay san kayo nòmal, travay-wo kalite nan sistèm nève a, akselere pwosesis gerizon an e li bay fòs bay moun;

- vitamin H - se youn nan ki pi enpòtan pou vitamin yon timoun nan kwasans, jan li te ye li chaje misk yo ak enèji ki nesesè.

Vitamin pou kwasans pou adolesan yo se menm bagay la kòm pou timoun yo, men dòz la se diferan. Se poutèt sa, si yo konplèks la miltivitamin genyen nan yo nan yon kantite lajan apwopriye nan tout nan eleman nitritif sa yo, òganis lan ap grandi se konplètman apiye moute ak konsève.

Mwen ta renmen klarifye peryòd yo laj lè absoliman enpòtan anpil pou tout timoun siplemantè vitamin makiyaj. Premye a tout, sa a se yon tan lè gen yon kwasans aktif nan kilè eskèlèt la ak / oswa chanjman nan dan lèt:

- 3 ane;

- 5 - 7 ane;

- 11 - 15 ane.

Bezwen an yo ka resevwa vitamin pou kwasans nan peryòd rès la ta dwe evalye paran pwòp yo. Si yon timoun se aktif ak kè kontan, fouyanpòt, M'enerve, si li se prèske pa malad epi li devlope selon laj yo, epi sou tab la se toujou ap-wo kalite pwodwi nan kantite ase yon varyete de legim ak fwi, li gen plis chans pandan peryòd nan kwasans dousman nan kilè eskèlèt la, li pa pral bezwen vitamin konplèks nan famasi a.

Swiv rejim alimantè a nan timoun yo, ki gen ladan nan rejim alimantè yo manje sèlman sante ak evite tenten (bwason mou, bato ak lòt manje tenten, bagay dous depase) alè manje kò timoun nan ak vitamin, nou asire sante yo ak lespri segondè pou plizyè ane.

Sante pou ou ak pou pitit ou!