Wotè tab ak pwa pou fanm yo. Metòd pou kalkile pwa a kò ideyal

Madanm, kèlkeswa laj, nasyonalite, vle toujou gade bon. Reprezantan ki nan mwatye nan bèl nan limanite ta dwe konnen yo ke yo ap renmen, avètisman. Nenpòt ki fanm bèl yo resevwa konpliman.

Pwoblèm nan ijan nan 21yèm syèk la - li se twò gwo. Fi, pè pou trape grès, gen Woboram nan yon varyete nouvo-fangled rejim, rejim alimantè, tòtire de aktivite fizik - tout bagay sa yo ansanm ka mennen nan konsekans negatif. fè sèks nan pi fèb, nan Kontrèman a moun, tou nan kategori an relasyon ak aparans yo, se konsa li ka byen fasil ale twò lwen epi yo vin yon anoreksichek. Kòm ou konnen, maladi sa a yon bagay ki difisil yo, li mennen nan kèk ka nan lanmò.

Kòm li di: an ale, tout ta dwe nan modération. Anpil syantis kalkile pwa a ideyal. te pwa ak tablo wotè pou fanm trase moute pa pa youn nitrisyonis. Chak syantis gen ideyal pwòp tèt li, ki, li ta dwe remake, diferan soti nan chak lòt sèlman de-twa kilos.

Sa ki ta dwe pwa a nan fanm lan

Nan kò imen an gen twa paramèt ke yo lye - wotè, pwa, laj. Ant tèt yo, yo inséparabl. Prèv ki montre sa a se fòmil la nan kalkil paramèt kò ideyal.

Kalkile pwa a nan pwòp ka yo nenpòt ki moun. Ou pa bezwen yon edikasyon siperyè matematik. Ou kapab tou jwenn lòt mwayen ak sa ki ta dwe kwasans ki apwopriye a ak pran pwa nan fanm. Tab, devlope pa youn nan syantis yo ki moun ki ka vini nan sekou a nan nenpòt moman.

Gade pwa ou ki nesesè pou tout moun. Li se yon angajman ki ta dwe fè epi yo gen yo reponn nan tèt ou.

Kontwole pwa, ou vin mèt kay la nan plizyè avantaj:

• Low pwobabilite pou yo devlope kansè. Men, sa a pa vle di moun ki mens deyò zòn nan risk yo. Jis enkonplè mwens fanm soufri soti nan maladi sa a terib ak grav.
• Absans la nan malèz. avantaj Sa a se enpòtan. Apre yon difisil nèt sou tout pwen pou moun nan ranmase rad sou li, mache, monte eskalye, ak sou sa.
• Li diminye chans pou yo devlope artroz. Sa a se maladi ki pi souvan wè nan moun ki gen twò gwo. Ki pi wo pwa kò se lou chaj sou zo a, ak nan sans sa a yo, yo yo detwi.
• Kòm yon règ, pa gen okenn pwoblèm ki genyen ak presyon. Skinny pa soufri soti nan souf kout.
• Nòmal operasyon nan kè a. Anpil moun, apre yo fin pou elimine pou nan pwa a depase obsève ke ritm lan nan misk yo prensipal refè.

kalkil Fòmil

Chak fanm gen lide pwòp yo sou kò a ideyal. Men, de tout fason, yo nan respekte anpil toujou menm jan an. Ak nan adisyon nan bote, kò a bezwen yo dwe an sante.

Plis pase yon ekspè douzèn kalkile ak parèt fòmil pa ki moun pou kont li te kapab kalkile kwasans ki apwopriye a ak pran pwa nan fanm. Table dapre yon sèl kò ki konpoze de pa nitrisyonis. Chak travay klèman merite respè. Sepandan, kèk nan yo ki pi egzat, lòt moun yo, malerezman, pa gen okenn.

wotè tab ak pwa pou fanm pa fòmil la Brocchi. Quetelet endèks

Metòd sa a se youn nan popilè ki pi. wotè tab ak pwa pou fanm se yon bagay fasil yo sèvi ak. Fòmil la kalkil kache Brocchi.

Ou ka poukont kalkile pwa a kò ideyal, si yo vle, si tab la ou pa ka jwenn anviwònman ou yo. Fòmil la se jan sa a: wotè an santimèt - 100 + (oswa -) 5-10% depann sou fizik la. Pou egzanp, yon ti fi Tay 174 cm, pa chay ak kò gra. Pou li, kalkil la sanble sa a: 174 - 100 - 5% = 70.3. Swasanndis kilogram ak twasan gram - sa a se pwa ideyal li.

Yon lòt fason - yon fason pou Quetelet. Ou ap bezwen kalkile endèks mas kò. Metòd sa a se apwopriye pou gason ak fanm ki soti nan ven ak swasant ane. Sepandan, rezilta yo pwouve ke yo dwe sa ki mal pou atlèt pwofesyonèl, fanm ansent, lactation ak adolesan.

Pou kalkile bezwen wotè, pwa, fanm yo oswa moun. Rasanble fèy ak manch lan, epi kontinye nan detèminasyon an nan endèks mas kò. Kidonk, kwasans lan nan mèt miltipliye li pa tèt li. pwa kò an kilogram divize pa kantite a ki kapab lakòz nan kalkil a an premye. Egzanp: wotè - yon santèn ak swasanndis santimèt, ak pwa - 69 kg. Kalkil la se jan sa a: 1.7 * 1.7 = 2.89. 69: 23.875 = 2.89. Apre sa, nou jwenn kolòn ki koresponn lan ak done yo.

Kòm ka wè nan tablo a, endèks la mas kò pa bay fondasyon strik.

Dzhona Makkalluma fòmil

Yon lòt opsyon pou kalkile ideyal kò. Opsyon sa a presize kalkil la nan pwa ou. Li kalkile paramèt yo ideyal pou kò imen an.

se Dzhona Makkalluma fòmil konsidere yo dwe youn nan pi fidèl la. Se kalkil la ki baze sou mezire lajè a nan ponyèt imen an.

McCallum ekspè pa t 'eseye kalkile pwa a. se reklamasyon l 'dirije yo sou kalkil la nan paramèt yo ideyal. algorithm a pou kalkile pwopòsyon kò ideyal jan sa a:

• Volim a nan tete a se gwosè a ponyèt pwodwi 6.5.
• Kuis. Pou kalkile volim nan bezwen yo aprann lajè ak Lè sa a miltipliye li pa 85%.
• Ren. Gwosè li se 70% nan volim nan pwatrin lan.
• lajè a nan fant janm la. Gwosè li - li se 53% nan tete a.
• Kou. Se gwosè a kalkile nan miltipliye 37% pa volim nan tete a.
• Biceps. Li se egal a pwodwi a nan 36% ak volim nan pwatrin lan.
• lajè a nan estati ti towo bèf la. Se gwosè a kalkile nan miltipliye 34% pa volim nan tete a.
• Circumference nan avanbra a. Li se egal a 29% nan volim nan tete a.

Èske w gen kalkile tout paramèt yo, ou pral jwenn ke pa byen matche ak jiska ideyal la. Ak fache sou li pa valè li. Apre yo tout, done yo pa pouvwa dwe apwopriye pou tout moun. Tout paramèt yo mwayenn.

Ideyal pwa. wotè tab ak pwa pou fanm ki gen rapò ak laj

Chak kalkil ideyal pwa gen dezavantaj li yo. Se poutèt sa, nan okenn ka pa ta dwe itilize tèt li ak fè efò nan estanda espesifye. Table relasyon pwa, laj ak done kwasans yo mwayenn. Se poutèt sa, yo ka itilize gid sèlman, pa tankou yon ideyal egzak enkondisyonèl.

Tablo sa a se pwa a ak kwasans nan fanm selon laj se gid-la pi byen. Ansanm ak tout paske li pran nan kont de endikatè yo prensipal la. Sa depann de yo pwa - se kwasans lan ak laj. Plis pase yon lavi, yon moun chanje plizyè fwa pwa kò. Li ogmante oswa diminye chak dis ane.