Anbourger Kawòt: kalori, teknik pou kwit manje, resèt

Yo tout se okouran de pwopriyete yo benefisye nan kawòt, men, malerezman, pi fò moun sonje sou li sèlman pandan yon rejim alimantè oswa biwo a legliz la. By wout la, ki soti nan sa a klere legim zoranj ka kwit yon plen dezyèm plat - boulèt. Recipes pou preparasyon yo ak deskripsyon etap pa etap, ak yon endikasyon de kalori jis prezante nan atik nou yo.

Sa yo itil kawòt anbourger!

Syantis yo te pwouve ke benefis maksimòm ak òganis lan ka jwenn li nan itilize nan vapè, olye ke kawòt anvan tout koreksyon. Li te gen lontan te konnen sa sa a legim zoranj se trè itil pou vizyon. Men, beta-karotèn - yon précurseur itil nan vitamin A - pa kò a absòbe sèlman lè yo sèvi ak kawòt yo ak bè. Se konsa, gato kawòt yo kapab pote kò a yo sèvi ak plis pase legim nan anvan tout koreksyon.

èskalop yo kawòt pi plis itil?

1. Kalori yo ki ba, ki vle di ke plat la se ideyal pou itilize pandan rejim.
2. gato Kawòt gen yon efè pozitif sou sistèm nan tout antye dijestif epi li se konplètman absòbe pa kò an.
3. Plat la gen sou mukoza a gastric ak enflamatwa efè Antiseptik, diminye nenpòt doulè.
4. anbourger Kawòt ede Geri kò a nan toksin ki afekte tout kò a.

Benefis ki genyen nan èskalop kawòt pwouve, li rete sèlman pou aprann kijan pou kwit manje yo. Pou sa ka fèt, nou prezante yo resèt senp.

Fri gato kawòt: kontni an kalorik pou chak 100 gram ak resèt la

Fè yon timoun manje yon kawòt bouyi se prèske enposib. Men, depi nan èskalop kawòt dous pa bay li okenn timoun piti.

Etap pa preparasyon etap nan sa a plat se jan sa a:

1. kawòt kri (1 kg) se otorize soti nan po a epi yo fwote sou yon rap amann.
2. Ze (2 pcs.) Apa vide ki gen sik (2 ti kuiyè. Tas) ak yon zongle a sèl.
3. Nan yon bòl gwo twou san fon konbine ansanm kawòt yo ak dous mas ze.
4. Farin Frans se ajoute (150 g) ak petri farin.
5. Lè l sèvi avèk de gwo kiyè, fòm kawòt krokèt woule nan ti kal pen pen oswa farin frans ak fri nan lwil oliv (3 ti kuiyè. Tas) soti nan de kote plis pase 7 minit.

Sèvi ak krèm tounen rekòmande. Kalorik èskalop kawòt, fri nan lwil legim, se 152 kilokalori. By wout la, si se plat la prepare pou granmoun, sik kawòt farin pa ka ajoute, ak ranplase li ak dyondyon sote ak zonyon. kontni kalori nan sa a plat yo pral menm pi ba yo.

anbourger kawòt ak smoul

Shòp kawòt yo gen Browning a menm jan ak poul. An menm tan an yo ap jwenn sou gou a se pa pi mal, epi ou ka sèvi ak yo menm nan post la. èskalop kawòt kalorik ak smoul se nan 122 kilokalori.

Resèt la nan preparasyon se jan sa a:

1. Twa kawòt mwayen (300 g) yo mete nan yon chodyè plen ak dlo frèt ak bouyi pou 25 minit sou yon chalè medyòm. Lè sa a, ta dwe sòs la dwe vide rès dlo epi vide kawòt nan dlo frèt.
2. kawòt yo refwadi netwaye ak fwote sou yon rap amann. Apre sa, li se ajoute nan smoul (1.5 v. Yon kiyè), sèl ak epis santi bon pa nenpòt ki gou (Curry, pwav).
3. Bòl ak vyann ache mete sou kote pou 30 minit nan smoul anfle.
4. Fòm pate men ak woule yo nan smoul sèk.
5. pwodwi fri nan lwil legim (1 ti kuiyè. Kiyè) sou chak bò.

Soti nan di kantite nan engredyan ta dwe gen 10 èskalop medyòm.

anbourger meatless kawòt: kalori ak manje etap-kwit

èskalop kawòt Sa yo prepare prèske de engredyan: kawòt yo ak farin avwàn, men li vire soti trè bon plat ak sansib. Premye bagay yo vide farin avwàn ak dlo bouyi nan yon rapò nan 1: 2 epi rete tann jiskaske li oul byen ak fre. Li ta dwe pran yon mas trè epè. Nan tan sa a ou bezwen netwaye kawòt yo ak koupe sou yon rap amann oswa nan yon manje prosesè prèske pure. Lè sa a, konbine engredyan yo, ajoute sèl, pwav ak mens vyann se melanje.

Pate fòme men breading ak fri nan lwil oliv la . Kalorik èskalop kawòt apiye ajoute farin avwàn jwenn sou 280 kilokalori pou chak 100 gram. Yo ka sèvi kòm yon plat bò, oswa kòm yon plat ki apa a.

boulèt Meatless ak kawòt nan fou a

gato kawòt Bon gou ki kapab fèt nan fou an. Premye ak premye, ou bezwen prepare fars la:

1. Kawòt (3 pcs., Oswa 500 g) nan fwote an mwayèn rap. Si ou vle rantre ji a libere.
2. Ti kale pòm ak byen fwote sou yon rap medyòm.
3. Koupe zonyon an nan kib ak ajoute nan kawòt yo ak pòm.
4. Lay peze nan yon laprès ak ajoute nan fars la.
5. engredyan Pli lwen ajoute nan smoul la prepare (3 ti kuiyè. tas), sèl ak pwav (zongle), lwil oliv legim (2 ti kuiyè. tas), pèsi.
6. Petri fars. Smoul anfle, bò gòch li sou tab la pou 20 minit.

Nan tan sa a, se fou a chofe a 180 degre, yon chodyè boulanjri ak papye ak rekouvèr grese ak lwil oliv. Nan mens pate vyann yo te fòme, breading ak mete deyò sou fèy la boulanjri prepare. Yon total de 20 minit (10 minit sou chak bò) konn kwit nan fou pate kawòt. Kalori pou chak 100 gram te 230 kilokalori, ak pou kò a yo sèvi ak de fwa lavalè. Nan pwodui sa yo ta dwe gen 9 èskalop.

gato Kawòt Rejim

Tout moun ki suiv yon rejim alimantè, ou konnen ki jan difisil li se fè meni an chak jou, vini ak yon varyete de rejim. Men sa yo enkli èskalop ak kawòt. алорийность блюда, приготовленного по следующему рецепту, составляет всего 120 ккал, но и это значение можно уменьшить, если добавить в фарш меньше сахара или вовсе исключить этот ингредиент из рецепта. Pa asyèt aloriynost prepare dapre resèt ki anba la a, li se sèlman 120 kalori, men yo ka valè sa a ap redwi, si ou ajoute nan mens mwens sik oswa menm elimine engredyan sa a soti nan resèt la.

Pou chop kawòt ap bezwen 200 gram nan kawòt bouyi, grat sou yon rap amann, 1 ze, sik (25 g) ak yon ti kras ji sitwon (2-3 gout). Soti nan engredyan sa yo se melanje fars mou. Avèk gwo kiyè 4 ladan l 'fòme pate ti ke imedyatman fri nan lwil legim jouk sèk.

Low èskalop kalori kawòt ak pòm

Nou ofri yon lòt anbourger resèt kalori, sou baz la nan pòm ak kawòt. Yo jwenn tèlman reyisi ke yo ka sèvi kòm yon desè, menm timoun ak granmoun sanble.

морковные котлеты, калорийность которых составляет всего 103 ккал: Konsidere etap sa yo kòman yo fè gato kawòt, ki kalori se sèlman 103 kilokalori:

1. Kawòt ak pòm (500 g), kale e li te koupe an ti moso.
2. chodyè a ak bè se premye mete kawòt, Lè sa a, vide lèt (120 ml). Anba kouvèti a nan engredyan yo konpòte pou apeprè 5 minit.
3. chodyè a se ajoute nan legim pòm lan, smoul (2 ti kuiyè. tas), sik (1 hr. Kiyè). Sepandan, tout engredyan yo yo ap prepare pou yon lòt 2 minit.
4. Sa ki nan chodyè a byen moulen nan yon pure, lè sa a chanjman nan yon bòl ak fre.
5. kawòt-pòm fars ajoute ze a, melanje, epi fè anbourger.
6. Woule pwodwi ak pen, ak fri nan lwil oliv (2 ti kuiyè. Tas) soti nan de kote.